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Ｈ・ひろやす
４０年近く音楽を聴いてきました。最近思うんだけど、音楽ＣＤ／ＤＶＤを選ぶのに、頼りになるレビューがあまりないんですよね。これなら僕が書いたほうが良いかも？、と思ってこのブログを始めることにしました。ご意見・ご感想・異論反論、大歓迎でーす。
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January 30, 2012
カテゴリ： 日々のあれこれ
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先週の土曜日の遅い午後、
とても健康的な事に取り組んだ。
国から医療費削減対策の為に、
新しく出来た脱メタボリックプロジェクトに参加した。
一昨年くらいからやいのやいの矢の催促に負けて、
五反田ポーラピルでの管理栄養士相談会に行って来ました。
まずは10Fの会場に入ると、
それから管理栄養士の待つ部屋に。
「運動は？」、「水泳、、でも一昨年に、背骨の粉砕骨折で慈恵医大に入院した後から泳がなくなった」、「そうですか～又、泳ぎ始められると良いですね！」。
やはり食生活の話が中心だけど、
何だか管理栄養士の方も面白い方で、
僕とギャグの応酬みたいな事をして笑えてリラックス出来た。
「炭水化物を減らす事！お米にパンに麺類全般！」。
それでも僕も、
一回の食事で普通のお茶碗に一杯が基本なので、
それ以上に減らすのはキツいな～と思い彼女に伝えたら、
「一日に一回は雑炊を食べるのは？ご飯も汁を吸ってかさ張るし、野菜も多く取れる！」
そう答えてきた、、、丁度、その日の昼に偶然雑炊を作ったのでびっくり！
実行以外に道は無さそうだ。
[ 五反田TOC このビルも古いな～ ポーラビルの目の前にあるんだ ]
身長は170cm位で、
義足を外して体重計に乗ると60kg。
60kgを超える事は、まず無いのですよ。
ゆっくり55kgを目指す位に設定した。
終わったら5時、、、3時40分にスタートしたので、
1時間20分も面接を受けていた事になるな。。
外に出たら夕暮れ。
いつも使う第二京浜だけど、
そこいら辺で車を停めて降りる事はまずない。
写真を撮っていたら、
管理栄養士の方が僕の横を通り過ぎたので挨拶。
[ おまけにブレとるわ；＾＾； ]
ビルの地下への階段近くに計画表を置いて、
写真を撮るのに夢中になっていたんです。
受付の女性が降りて来て、
その計画表に気づき車に乗り込もうとした僕に「忘れています！」
と声を掛けて来た、、、まったくドジな僕だ。
受付の方と大笑いをして、さようなら。
帰り道、
源平寿司に寄った。
管理栄養士から「炭水化物がヤバい」と言われたから、
玉子は握らないでお願いしました、、、一皿120円也。
さて”雑炊”だ、
これから僕のテーマは＾＾
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カモメさんは詩人を超えてアーティストなのですよ！！ご覧あれ！！
カモメさん（灯台）
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下記は、僕が参加しているバンドの音楽と映像です。良かったら覗いてみて下さいな♪hojo
（youtube）
Down in your heart filmed by oja監督 ←新作です！どうぞ聴いて下さい♪ West Sunset City 北條宏泰
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Re:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
ララキャット
さん
１７０cm６０キロならそれほど肥満じゃないと思いますよ。(^_-)-☆
炭水化物ですか。
雑炊は確かにカロリーも低いけど、お腹持ちがねえ？(-_-;) (January 30, 2012 05:23:02 PM)
炭水化物ですか。
雑炊は確かにカロリーも低いけど、お腹持ちがねえ？(-_-;) (January 30, 2012 05:23:02 PM)
Re:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
harmonica.
さん
こんばんは～～～＾＾
ちっぴー1215
さん
ご飯１膳でも多いの～～～＠＠；
厳しいですね～～～！
私は普通に２膳＾＾；焼魚があると３膳はペロリ＊＾＾＊
お互い脚に負担のかからない程度の体重を維持しましょうね。。。。＾＾
頑張りましょ～～～☆
(January 30, 2012 05:41:01 PM)
厳しいですね～～～！
私は普通に２膳＾＾；焼魚があると３膳はペロリ＊＾＾＊
お互い脚に負担のかからない程度の体重を維持しましょうね。。。。＾＾
頑張りましょ～～～☆
(January 30, 2012 05:41:01 PM)
栄養管理！
私も最近病院で、栄養管理指導を受けましたが、そんな事はほゞ把握していますよね。
そもそも栄養管理を確りと出来たなら、病気にかかる確率は極めて低い筈でしょうから、いまさら指導を受けても難しい所も在ります。
流石にお酒だけは晩酌を止め週１～２回に減らしましたが・・・
栄養管理頑張ってください！！！ (January 30, 2012 06:49:26 PM)
そもそも栄養管理を確りと出来たなら、病気にかかる確率は極めて低い筈でしょうから、いまさら指導を受けても難しい所も在ります。
流石にお酒だけは晩酌を止め週１～２回に減らしましたが・・・
栄養管理頑張ってください！！！ (January 30, 2012 06:49:26 PM)
Re:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
milkyway.
さん
TOC，懐かしいです。。
アカチャンホンポにお買い物に行きましたし、ポーラも大学の同期生が勤めていましたよ。
案外、昔から近距離でスレ違っていたかも？ですね。^^ (January 30, 2012 10:12:57 PM)
アカチャンホンポにお買い物に行きましたし、ポーラも大学の同期生が勤めていましたよ。
案外、昔から近距離でスレ違っていたかも？ですね。^^ (January 30, 2012 10:12:57 PM)
Re:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
アンクルガーデナー
さん
実はですね、私も、血圧が上がったことがありまして、以来、食事の始めは豆腐に納豆・・・
タンパク質、それも植物性タンパク質から入るんです。
インシュリンが分泌され始めた身体は「？？？」
なんで炭水化物が来ないねん？
当分に分解できず、あきらめてしまうという作戦です。
食後の血糖値の上昇も起きず、その後、炭水化物を摂っても脂肪にならないと言うメカニズムの応用です。
しかし、源平寿司、せっかく行っても「シャリ」抜きとは。
酒飲みにはＯＫですが、北條さんには辛いですね。
まぁ、話半分、適当に行きましょうよ！ (January 30, 2012 10:21:56 PM)
タンパク質、それも植物性タンパク質から入るんです。
インシュリンが分泌され始めた身体は「？？？」
なんで炭水化物が来ないねん？
当分に分解できず、あきらめてしまうという作戦です。
食後の血糖値の上昇も起きず、その後、炭水化物を摂っても脂肪にならないと言うメカニズムの応用です。
しかし、源平寿司、せっかく行っても「シャリ」抜きとは。
酒飲みにはＯＫですが、北條さんには辛いですね。
まぁ、話半分、適当に行きましょうよ！ (January 30, 2012 10:21:56 PM)
Re[1]:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
Ｈ・ひろやす
さん
ララキャットさんへ
おはようございます＾＾
＞１７０cm６０キロならそれほど肥満じゃないと思いますよ。(^_-)-☆
右足があるとしたら、67kg位ですよ。
メタボ、、、：。：
＞炭水化物ですか。
＞雑炊は確かにカロリーも低いけど、お腹持ちがねえ？(-_-;)
分かりますよ、
腹持ち悪いですよ；、；
地道にやるしかないですね；＾＾；
(January 31, 2012 08:19:07 AM)
おはようございます＾＾
＞１７０cm６０キロならそれほど肥満じゃないと思いますよ。(^_-)-☆
右足があるとしたら、67kg位ですよ。
メタボ、、、：。：
＞炭水化物ですか。
＞雑炊は確かにカロリーも低いけど、お腹持ちがねえ？(-_-;)
分かりますよ、
腹持ち悪いですよ；、；
地道にやるしかないですね；＾＾；
(January 31, 2012 08:19:07 AM)
Re[1]:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
Ｈ・ひろやす
さん
harmonica.さんへ
おはようございます＾＾
＞気さくな栄養士さんでも、しっかりものですね。d(^-^)
そう言えば、彼女も少しだけふっくらしていましたよ＾＾
＞雑炊、スープの作りおきで簡単にできますね。d(^-^)
味噌汁風ですよ、、スープで西洋風にも好いですね＾＾♪
(January 31, 2012 08:33:32 AM)
おはようございます＾＾
＞気さくな栄養士さんでも、しっかりものですね。d(^-^)
そう言えば、彼女も少しだけふっくらしていましたよ＾＾
＞雑炊、スープの作りおきで簡単にできますね。d(^-^)
味噌汁風ですよ、、スープで西洋風にも好いですね＾＾♪
(January 31, 2012 08:33:32 AM)
Re:こんばんは～～～＾＾(01/30)
Ｈ・ひろやす
さん
ちっぴー1215さんへ
おはようございます＾＾
＞ご飯１膳でも多いの～～～＠＠；
＞厳しいですね～～～！
厳しいですよ～；、；
＞私は普通に２膳＾＾；焼魚があると３膳はペロリ＊＾＾＊
焼き魚では三膳ペロって十代じゃないんだから～信じられない！
＞お互い脚に負担のかからない程度の体重を維持しましょうね。。。。＾＾
本当ですね～お互いに足には気を使いましょうね＾＾
＞頑張りましょ～～～☆
今日も頑張りましょうね♪
(January 31, 2012 08:37:40 AM)
おはようございます＾＾
＞ご飯１膳でも多いの～～～＠＠；
＞厳しいですね～～～！
厳しいですよ～；、；
＞私は普通に２膳＾＾；焼魚があると３膳はペロリ＊＾＾＊
焼き魚では三膳ペロって十代じゃないんだから～信じられない！
＞お互い脚に負担のかからない程度の体重を維持しましょうね。。。。＾＾
本当ですね～お互いに足には気を使いましょうね＾＾
＞頑張りましょ～～～☆
今日も頑張りましょうね♪
(January 31, 2012 08:37:40 AM)
Re:栄養管理！(01/30)
Ｈ・ひろやす
さん
pepehousu0603さんへ
おはようございます＾＾
＞私も最近病院で、栄養管理指導を受けましたが、そんな事はほゞ把握していますよね。
＞そもそも栄養管理を確りと出来たなら、病気にかかる確率は極めて低い筈でしょうから、いまさら指導を受けても難しい所も在ります。
勿論、把握していますよ＾＾
大体、コンビニで撃っている食べ物だって、
全部、、、ほとんどが何キロカロリーって表示されていますし、
意識はしていますよ、、、油物も控えていますし、
ケーキパン類は滅多に食べない。。
＞流石にお酒だけは晩酌を止め週１～２回に減らしましたが・・・
僕は、週二回、、三回かな。
＞栄養管理頑張ってください！！！
水泳再開しないと＾＾これも必要だな＾＾
ビール美味しく飲めましたか♪
(January 31, 2012 08:43:52 AM)
おはようございます＾＾
＞私も最近病院で、栄養管理指導を受けましたが、そんな事はほゞ把握していますよね。
＞そもそも栄養管理を確りと出来たなら、病気にかかる確率は極めて低い筈でしょうから、いまさら指導を受けても難しい所も在ります。
勿論、把握していますよ＾＾
大体、コンビニで撃っている食べ物だって、
全部、、、ほとんどが何キロカロリーって表示されていますし、
意識はしていますよ、、、油物も控えていますし、
ケーキパン類は滅多に食べない。。
＞流石にお酒だけは晩酌を止め週１～２回に減らしましたが・・・
僕は、週二回、、三回かな。
＞栄養管理頑張ってください！！！
水泳再開しないと＾＾これも必要だな＾＾
ビール美味しく飲めましたか♪
(January 31, 2012 08:43:52 AM)
Re[1]:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
Ｈ・ひろやす
さん
milkyway.さんへ
おはようございます＾＾
＞TOC，懐かしいです。。
当然、ご存知ですよね＾＾
＞アカチャンホンポにお買い物に行きましたし、ポーラも大学の同期生が勤めていましたよ。
アカチャンホンポ、、僕には縁がないからな。。。
ポーラビルなんて、、そう言えば在ったな～って位；＾＾；
＞案外、昔から近距離でスレ違っていたかも？ですね。^^
そりゃ～大田区～品川区、繋がり在りますよ＾＾♪
(January 31, 2012 08:48:34 AM)
おはようございます＾＾
＞TOC，懐かしいです。。
当然、ご存知ですよね＾＾
＞アカチャンホンポにお買い物に行きましたし、ポーラも大学の同期生が勤めていましたよ。
アカチャンホンポ、、僕には縁がないからな。。。
ポーラビルなんて、、そう言えば在ったな～って位；＾＾；
＞案外、昔から近距離でスレ違っていたかも？ですね。^^
そりゃ～大田区～品川区、繋がり在りますよ＾＾♪
(January 31, 2012 08:48:34 AM)
Re:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
すねあ♪
さん
おはようございます、ひろちゃん＾＾
その体重だったらメタボではなさそうですけどね～＾＾
隠れメタボ？（笑）
気をつけるに越したことはないけど、栄養が偏ってもいけないよね。カロリーが低いだけがいいわけじゃないしね。
・・・って、専門家の意見聞いたばかりで、あたしみたいなド素人がいう事ではないか（笑）
熊本は、また今日から寒くなるそうです。
じゃあね～。
(January 31, 2012 09:02:45 AM)
その体重だったらメタボではなさそうですけどね～＾＾
隠れメタボ？（笑）
気をつけるに越したことはないけど、栄養が偏ってもいけないよね。カロリーが低いだけがいいわけじゃないしね。
・・・って、専門家の意見聞いたばかりで、あたしみたいなド素人がいう事ではないか（笑）
熊本は、また今日から寒くなるそうです。
じゃあね～。
(January 31, 2012 09:02:45 AM)
Re[1]:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
Ｈ・ひろやす
さん
アンクルガーデナーさんへ
おはようございます＾＾
＞実はですね、私も、血圧が上がったことがありまして、以来、食事の始めは豆腐に納豆・・・
豆腐は絹ごしが好きでうs＾＾関係ないか？
納豆を毎食食べていますよ＾＾
＞タンパク質、それも植物性タンパク質から入るんです。
でも面倒臭いですね～やるしかないか。。
＞インシュリンが分泌され始めた身体は「？？？」
＞なんで炭水化物が来ないねん？
＞当分に分解できず、あきらめてしまうという作戦です。
＞食後の血糖値の上昇も起きず、その後、炭水化物を摂っても脂肪にならないと言うメカニズムの応用です。
流石だな～アンクルさん博識だしなんでも理詰めで、
教授ですね～アンクル教授＾＾
＞しかし、源平寿司、せっかく行っても「シャリ」抜きとは。
＞酒飲みにはＯＫですが、北條さんには辛いですね。
＞まぁ、話半分、適当に行きましょうよ！
時に肩の力を抜いて、、じゃないと続かないですよ＾＾
アンクルさん、
大井町の山田寿司で豪勢にやりますか＾＾
お金沢山持って行かないと～好い日を♪
(January 31, 2012 09:02:53 AM)
おはようございます＾＾
＞実はですね、私も、血圧が上がったことがありまして、以来、食事の始めは豆腐に納豆・・・
豆腐は絹ごしが好きでうs＾＾関係ないか？
納豆を毎食食べていますよ＾＾
＞タンパク質、それも植物性タンパク質から入るんです。
でも面倒臭いですね～やるしかないか。。
＞インシュリンが分泌され始めた身体は「？？？」
＞なんで炭水化物が来ないねん？
＞当分に分解できず、あきらめてしまうという作戦です。
＞食後の血糖値の上昇も起きず、その後、炭水化物を摂っても脂肪にならないと言うメカニズムの応用です。
流石だな～アンクルさん博識だしなんでも理詰めで、
教授ですね～アンクル教授＾＾
＞しかし、源平寿司、せっかく行っても「シャリ」抜きとは。
＞酒飲みにはＯＫですが、北條さんには辛いですね。
＞まぁ、話半分、適当に行きましょうよ！
時に肩の力を抜いて、、じゃないと続かないですよ＾＾
アンクルさん、
大井町の山田寿司で豪勢にやりますか＾＾
お金沢山持って行かないと～好い日を♪
(January 31, 2012 09:02:53 AM)
こんにちは
韓国の達人！(素浪人）
さん
Re[1]:管理栄養士と過ごした土曜の遅い午後。。(01/30)
Ｈ・ひろやす
さん
すねあ♪さんへ
＞おはようございます、ひろちゃん＾＾
こんばんは＾＾
＞その体重だったらメタボではなさそうですけどね～＾＾
＞隠れメタボ？（笑）
いや駄目ですね！
叔母なんか痩せているに、
中性脂肪値滅茶高いし。。
＞気をつけるに越したことはないけど、栄養が偏ってもいけないよね。カロリーが低いだけがいいわけじゃないしね。
野菜をたっぷり、
ご飯を抑えめですよ！
＞・・・って、専門家の意見聞いたばかりで、あたしみたいなド素人がいう事ではないか（笑）
すでにお腹が凹んできたかもです。。
今は、、ちょっとノイローゼです；＾＾；
＞熊本は、また今日から寒くなるそうです。
＞じゃあね～。
もう毎日寒くて
ちょっと暖かい冬に馴れていたので
きついかな～；、；江戸も寒風びゅーびゅー。。
(January 31, 2012 08:09:16 PM)
＞おはようございます、ひろちゃん＾＾
こんばんは＾＾
＞その体重だったらメタボではなさそうですけどね～＾＾
＞隠れメタボ？（笑）
いや駄目ですね！
叔母なんか痩せているに、
中性脂肪値滅茶高いし。。
＞気をつけるに越したことはないけど、栄養が偏ってもいけないよね。カロリーが低いだけがいいわけじゃないしね。
野菜をたっぷり、
ご飯を抑えめですよ！
＞・・・って、専門家の意見聞いたばかりで、あたしみたいなド素人がいう事ではないか（笑）
すでにお腹が凹んできたかもです。。
今は、、ちょっとノイローゼです；＾＾；
＞熊本は、また今日から寒くなるそうです。
＞じゃあね～。
もう毎日寒くて
ちょっと暖かい冬に馴れていたので
きついかな～；、；江戸も寒風びゅーびゅー。。
(January 31, 2012 08:09:16 PM)
Re:こんにちは(01/30)
Ｈ・ひろやす
さん
韓国の達人！(素浪人）さんへ
こんばんは＾ー＾
＞私も同じような感じですからご飯パン類は減らさないとね～
＞私もやるか！！！
一緒に素浪人さん
やりますか～出来ますか＾＾
僕は、正直キツいです；、；
ガンバ！
(January 31, 2012 08:10:38 PM)
こんばんは＾ー＾
＞私も同じような感じですからご飯パン類は減らさないとね～
＞私もやるか！！！
一緒に素浪人さん
やりますか～出来ますか＾＾
僕は、正直キツいです；、；
ガンバ！
(January 31, 2012 08:10:38 PM)
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