★運動前の体調チェック
● 運動前の体調チェック
・前の晩よく眠れなかった
･心臓がドキドキする
･せきや鼻水が出る
・めまいがする
･下痢をしている
・全身がだるくてやる気が出ない
このような症状があったら運動を中止するか、軽いものにしましょう。無
理は禁物です。
運動中の体調チェックのポイントは、15ページをご覧下さい。
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