2004/03/17
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： カテゴリ未分類
-15キロ達成日記、その２は体重量りダイエットを紹介したい。
これはとっても簡単。体重を毎日量るだけ。
万一食べ過ぎても、体重の急激な増加を抑えられる。
減らないときはかなりヤキモキするが、減ったときのうれしさと言ったら…！
これを始めたのは妊娠中。
妊娠中に増え続けた体重は食事制限をもっても、なにをしてもビクともせぬばかりか、増え続ける…。
どうにかせねばと思い、思いつきでやってみたのが、毎日の体重をエクセルで記録していくと言うもの。
最初は体重だけだったが、次第に尾ひれがついてきて、その日にやったいい事（例 ウォーキング）悪いこと（例 チャーシューメン）なども書いていった。
最初は夜の体重を量るのが恐ろしく、トイレに行った後の朝一番の体重を記していったが、ある日勇気を出して量ったら、夜の体重から大体1キロ減が朝の体重という事がわかり、それからは夜も、そして時間さえあればいつでも乗るようにした。
● カロリーと言うよりむしろ塩分の高いものが翌日の体重を増やす（特に妊娠中）
● 運動やカロリーの高い食べ物は２～3日後位に体重に現れる
● 少々食べ過ぎても、3日くらい普通の食事をすれば戻る
● 食べ放題は夜行くと最悪。昼ならそんなに響かない
● 甘いものも昼までなら体重に響きにくい
という事が自分の体重データよりわかってきた。
この法則に基づけば、食べ放題もチョコもケーキも怖くない（無論食べすぎは良くないが…）という訳で、欲しい時はひたすら午前中に食べることにしている。
私は２日で一箱あのビッグサイズになったアーモンドチョコを開けないと気がすまないほどのチョコ中毒患者なのだ。
ただ、大食を夜2日続けると確実に増え、それを戻すのは大変な労苦を伴うことも書き添えておきたい。
このダイエット法。自己流でやっているつもりだったのだが、ある日のＮＨＫでほぼ同じ方法が『体重量りダイエット』と紹介されておりビックリ！
産後とは思えないほっそりbodyの持ち主、チェルＣさんもされている方法とか。
この方法の最大の利点は「体重の増加をこまめに知ることで、食事量が抑えられる」事にあるそうだが、もう少し詳しく言うと「食べたいと言う欲求より、翌日の体重計を見たときの喜び、脳内モルヒネの方が勝つ」とでも言おうか。
もちろん夜に食べたくなる事もあるのだが「今頑張れば、明日の体重計は…ムフフ」と思うと、不思議に食べたい欲求が抑えられる。
体重計ならどこの家にでもあると思う。出資ゼロ。出来ればきちっと体重の出るデジタルのものをお勧めしたい。
これはとっても簡単。体重を毎日量るだけ。
万一食べ過ぎても、体重の急激な増加を抑えられる。
減らないときはかなりヤキモキするが、減ったときのうれしさと言ったら…！
これを始めたのは妊娠中。
妊娠中に増え続けた体重は食事制限をもっても、なにをしてもビクともせぬばかりか、増え続ける…。
どうにかせねばと思い、思いつきでやってみたのが、毎日の体重をエクセルで記録していくと言うもの。
最初は体重だけだったが、次第に尾ひれがついてきて、その日にやったいい事（例 ウォーキング）悪いこと（例 チャーシューメン）なども書いていった。
最初は夜の体重を量るのが恐ろしく、トイレに行った後の朝一番の体重を記していったが、ある日勇気を出して量ったら、夜の体重から大体1キロ減が朝の体重という事がわかり、それからは夜も、そして時間さえあればいつでも乗るようにした。
● カロリーと言うよりむしろ塩分の高いものが翌日の体重を増やす（特に妊娠中）
● 運動やカロリーの高い食べ物は２～3日後位に体重に現れる
● 少々食べ過ぎても、3日くらい普通の食事をすれば戻る
● 食べ放題は夜行くと最悪。昼ならそんなに響かない
● 甘いものも昼までなら体重に響きにくい
という事が自分の体重データよりわかってきた。
この法則に基づけば、食べ放題もチョコもケーキも怖くない（無論食べすぎは良くないが…）という訳で、欲しい時はひたすら午前中に食べることにしている。
私は２日で一箱あのビッグサイズになったアーモンドチョコを開けないと気がすまないほどのチョコ中毒患者なのだ。
ただ、大食を夜2日続けると確実に増え、それを戻すのは大変な労苦を伴うことも書き添えておきたい。
このダイエット法。自己流でやっているつもりだったのだが、ある日のＮＨＫでほぼ同じ方法が『体重量りダイエット』と紹介されておりビックリ！
産後とは思えないほっそりbodyの持ち主、チェルＣさんもされている方法とか。
この方法の最大の利点は「体重の増加をこまめに知ることで、食事量が抑えられる」事にあるそうだが、もう少し詳しく言うと「食べたいと言う欲求より、翌日の体重計を見たときの喜び、脳内モルヒネの方が勝つ」とでも言おうか。
もちろん夜に食べたくなる事もあるのだが「今頑張れば、明日の体重計は…ムフフ」と思うと、不思議に食べたい欲求が抑えられる。
体重計ならどこの家にでもあると思う。出資ゼロ。出来ればきちっと体重の出るデジタルのものをお勧めしたい。
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Re:甘いもの・食べ放題も怖くない その２体重量りダイエット(03/17)
チェルＣ
さん
１５５ｃｍ、４０キロのほっそりチェルＣです。
おはようございます。
体重計に乗る事、これはホントにすごいですよね。
食事も野菜を中心に、種類多く食べるようにしています。むしろ食べたほうがやせるのです。
ご飯はひかえめですけど。
美徳のお茶ですが、カプサイシン系で、新陳代謝も良くなるように思います。夜１０時前に飲むと、朝おびただしい量の便が出て、すっきり。
便が出ると言う事は精神的にもいいですよね。
また食べれるというわけですよ！！
ちなみに、３０包入って２０００円くらいでした。
マグカップ一杯の半分を一日一回飲むのです。
けっこうもちましたよ！
『私が愛した男シリーズ』小出しに展開していく覚悟です。舞酔BBSにて。（なぜか） (2004/03/19 10:05:32 AM)
おはようございます。
体重計に乗る事、これはホントにすごいですよね。
食事も野菜を中心に、種類多く食べるようにしています。むしろ食べたほうがやせるのです。
ご飯はひかえめですけど。
美徳のお茶ですが、カプサイシン系で、新陳代謝も良くなるように思います。夜１０時前に飲むと、朝おびただしい量の便が出て、すっきり。
便が出ると言う事は精神的にもいいですよね。
また食べれるというわけですよ！！
ちなみに、３０包入って２０００円くらいでした。
マグカップ一杯の半分を一日一回飲むのです。
けっこうもちましたよ！
『私が愛した男シリーズ』小出しに展開していく覚悟です。舞酔BBSにて。（なぜか） (2004/03/19 10:05:32 AM)
Re:甘いもの・食べ放題も怖くない その２体重量りダイエット(03/17)
舞酔
さん
ほりこよ...。何故にあなたは未だにそんなに「食べ放題」にこだわるのか...（笑）
あなたの元カレに当時会った時、彼が言っていた「ほりこは普通の飲食店には入いろうとしないから」という言葉、今も忘れられません。
●食べ放題は夜行くと最悪！
という項目もまさにあなたならでは。普通の人なら
●外食は～になるのではないのか（爆）
しかし「パソコンダイエット」てのもあるよ！食べるの忘れるもん（笑） (2004/03/19 11:05:08 AM)
あなたの元カレに当時会った時、彼が言っていた「ほりこは普通の飲食店には入いろうとしないから」という言葉、今も忘れられません。
●食べ放題は夜行くと最悪！
という項目もまさにあなたならでは。普通の人なら
●外食は～になるのではないのか（爆）
しかし「パソコンダイエット」てのもあるよ！食べるの忘れるもん（笑） (2004/03/19 11:05:08 AM)
Re[1]:甘いもの・食べ放題も怖くない その２体重量りダイエット(03/17)
舞酔
さん
チェルＣさん
＞＞『私が愛した男シリーズ』小出しに展開していく覚悟です。舞酔BBSにて。（なぜか）
-----
宣伝ですら、よそのＨＰでやっていく強者よ...。
「小出し」というのは、通常自分のＨＰで用いるネタに関して使うものなのでは？
しかも「覚悟です。」（笑）
チキショー、小心者めっ！！「河村歯科医院」さんに「もっとデンタルの話しましょうよ！」と書かれるのを恐れての事だって事、こちらが気付いてないとでも思っているのかしら～？
ね、ほりこ！（爆）
でも、「昔男シリーズ」は私のＨＰでの「売り」なんで、頼んどいたぞ！！ (2004/03/19 11:11:58 AM)
＞＞『私が愛した男シリーズ』小出しに展開していく覚悟です。舞酔BBSにて。（なぜか）
-----
宣伝ですら、よそのＨＰでやっていく強者よ...。
「小出し」というのは、通常自分のＨＰで用いるネタに関して使うものなのでは？
しかも「覚悟です。」（笑）
チキショー、小心者めっ！！「河村歯科医院」さんに「もっとデンタルの話しましょうよ！」と書かれるのを恐れての事だって事、こちらが気付いてないとでも思っているのかしら～？
ね、ほりこ！（爆）
でも、「昔男シリーズ」は私のＨＰでの「売り」なんで、頼んどいたぞ！！ (2004/03/19 11:11:58 AM)
Re[1]:甘いもの・食べ放題も怖くない その２体重量りダイエット(03/17)
ほり子
さん
チェルＣさん
----
＞１５５ｃｍ、４０キロのほっそりチェルＣです。
あの～本当に産後ですか？といいたくなります。
私も頑張るわ！
＞ご飯はひかえめですけど。
これは私もそう。夜はたまにしか食べません。たまに食べると美味しいのよね～ごはん。
＞ちなみに、３０包入って２０００円くらいでした。
なんとお求め安い価格！それって薬局とかに売ってるのかしら？入手情報求む。
カプサイシン入りでどっさりとは…飲まなきゃ気がすまないわっ。 (2004/03/19 12:02:18 PM)
----
＞１５５ｃｍ、４０キロのほっそりチェルＣです。
あの～本当に産後ですか？といいたくなります。
私も頑張るわ！
＞ご飯はひかえめですけど。
これは私もそう。夜はたまにしか食べません。たまに食べると美味しいのよね～ごはん。
＞ちなみに、３０包入って２０００円くらいでした。
なんとお求め安い価格！それって薬局とかに売ってるのかしら？入手情報求む。
カプサイシン入りでどっさりとは…飲まなきゃ気がすまないわっ。 (2004/03/19 12:02:18 PM)
Re[1]:甘いもの・食べ放題も怖くない その２体重量りダイエット(03/17)
ほり子
さん
舞酔さん
----
＞ほりこよ...。何故にあなたは未だにそんなに「食べ放題」にこだわるのか...（笑）
自分でも読み返してみて、あなたの言う通りと思いました。何も反論の余地なし。
しかもバイキングと言えばいいものを、食べ放題だなんて…。なんと品が無い。（みちょっこさんのＢＢＳに書いてる間にＫ子先生化しちゃったのかも）
確かに普通の人は「外食」だわね。でもいかにスゴイ方法というのは伝わったかと思います。
＞しかし「パソコンダイエット」てのもあるよ！食べるの忘れるもん（笑）
それは確かに！私も昔、あるファミコンをやり込みすぎてご飯食べるの完全に忘れたことあるわ。
しかし今になっても続くその集中力。確かにこの前見たとき貴方痩せてたわね…。恐るべしパソコンダイエット！ (2004/03/19 12:23:41 PM)
----
＞ほりこよ...。何故にあなたは未だにそんなに「食べ放題」にこだわるのか...（笑）
自分でも読み返してみて、あなたの言う通りと思いました。何も反論の余地なし。
しかもバイキングと言えばいいものを、食べ放題だなんて…。なんと品が無い。（みちょっこさんのＢＢＳに書いてる間にＫ子先生化しちゃったのかも）
確かに普通の人は「外食」だわね。でもいかにスゴイ方法というのは伝わったかと思います。
＞しかし「パソコンダイエット」てのもあるよ！食べるの忘れるもん（笑）
それは確かに！私も昔、あるファミコンをやり込みすぎてご飯食べるの完全に忘れたことあるわ。
しかし今になっても続くその集中力。確かにこの前見たとき貴方痩せてたわね…。恐るべしパソコンダイエット！ (2004/03/19 12:23:41 PM)
Re:甘いもの・食べ放題も怖くない その２体重量りダイエット(03/17)
みちょっこ
さん
体重計り、、それでやせるなら毎日やっちゃおうかな？！データーって大事ですね！私もつけて自分なりのデーターを完成させたぁい♪
いよいよ明後日からプレオープンですが、どうします？？楽しみですね！
一緒にさわやかな汗を流しましょう！
ほりこさんのウエット姿、、楽しみです（笑） (2004/03/20 06:35:05 PM)
いよいよ明後日からプレオープンですが、どうします？？楽しみですね！
一緒にさわやかな汗を流しましょう！
ほりこさんのウエット姿、、楽しみです（笑） (2004/03/20 06:35:05 PM)
Re[1]:甘いもの・食べ放題も怖くない その２体重量りダイエット(03/17)
ほり子
さん
みちょっこさん
----
＞体重計り、、それでやせるなら毎日やっちゃおうかな？！
こんな事でっっ！とお思いと思いますが、体重が減るのが楽しみになり、食事の食べ方を意識するので本当に痩せます。その代わり減らないときはちょっと辛いですが、身体に喝を入れるとまた針が動き出す…楽しい瞬間です。
あっと言う間に2キロ…等の大惨事は避けられますよ。
＞データーって大事ですね！私もつけて自分なりのデーターを完成させたぁい♪
一ヶ月もとれば自分の傾向ってわかりそうです。私４ヶ月くらい続けていたのですが、パソコンが壊れ初期化したためデータが消えてしまいました。ガーン！なので今は計測のみ。でもこれでも効果アリです。
＞いよいよ明後日からプレオープンですが、どうします？？楽しみですね！
とっても楽しみ。月曜からいきましょう！是非。
多いですかね？またご連絡します。
＞ほりこさんのウエット姿、、楽しみです（笑）
では最高にドレスアップしていく事にします（←うそ）！ でもまだまだムチムチしてますので、どうぞ笑わないで下さいね。
(2004/03/20 11:52:41 PM)
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＞体重計り、、それでやせるなら毎日やっちゃおうかな？！
こんな事でっっ！とお思いと思いますが、体重が減るのが楽しみになり、食事の食べ方を意識するので本当に痩せます。その代わり減らないときはちょっと辛いですが、身体に喝を入れるとまた針が動き出す…楽しい瞬間です。
あっと言う間に2キロ…等の大惨事は避けられますよ。
＞データーって大事ですね！私もつけて自分なりのデーターを完成させたぁい♪
一ヶ月もとれば自分の傾向ってわかりそうです。私４ヶ月くらい続けていたのですが、パソコンが壊れ初期化したためデータが消えてしまいました。ガーン！なので今は計測のみ。でもこれでも効果アリです。
＞いよいよ明後日からプレオープンですが、どうします？？楽しみですね！
とっても楽しみ。月曜からいきましょう！是非。
多いですかね？またご連絡します。
＞ほりこさんのウエット姿、、楽しみです（笑）
では最高にドレスアップしていく事にします（←うそ）！ でもまだまだムチムチしてますので、どうぞ笑わないで下さいね。
(2004/03/20 11:52:41 PM)
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