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2003/11/22
カテゴリ： カテゴリ未分類
σ(o^-^o)ﾓﾈ、ヨガみたいなモノを習っています。
「ヨガじゃないのぉ～？」
と聞かれると、
「（ー’`ー;）んー ビミョー・・・・・」
なので、あえて、「みたいなもの」 (￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
健康の為とか、体が柔らかくなるとか、精神統一とか･････
そんな難しいことはやってません。
両足が頭の上に乗ったり、カバンの中に入れるようには
なってないので･･････ ヾ(￣o￣;)オイオイ
開脚して、ペターってつくようになっただけでも、
すごいかも♪(*￣ー￣)ｖ
呼吸の仕方で、体って柔らかくなるもんなんですよ。
つか･････ 体の筋が延びる･･･ が正しいかな？
鼻からいっぱい息を吸って、口から少しずつ、
ながーくながーく吐いていく。
吐き切って、吐き切って、苦しくなるくらい吐き切って
息を鼻から吸うと、
お腹の奥底まで、息がすぅ～と入っていきます。
呼吸に集中するだけで、体がポカポカしてきます。
今日のメニューの中に、「縄跳び６０分」と言うのがありました。
初めて、メニューに加えられたときは、とても苦労しました。
(￣△￣;)エッ・・? 縄跳びって、こんなに難しかったっけ？
そう･････ 全然、跳べないんです。
子供の頃、１００回、２００回なんて、全然平気で飛んでたのに。
二重跳びだって、あや跳びだって、ぜんぜんできてたのに･･･
頭で、考えちゃうんですよね、跳び方を･････
何度が、跳んでるうちに、昔の勘は取り戻しましたけど･････
昔とは、ちょっと違う、跳び方を・・・・・
子供の頃･･･
もし、課題として「縄跳び６０分」なんて言われたら、
「６０分間、ずっと跳んでいなきゃいけない！！！」って、
義務のように、跳んでいたと思う。
体育の授業で、「目標１００回」と言われれば、
１００回を目指して･････ ただ、ひたすら跳んでいたように思う。
クラスの縄跳び大会があれば、「１番になりたい！！！」と、
むきになって跳んでいたと思う。
今になって初めて知った。
体を動かすことは、呼吸に気を向けること。
「しなきゃいけない」とか「勝ちたい」とか、
そういう、外のことに気をとられるのではなく、
自分の内側との対話･････
呼吸に気を向けながら、体から出て来る情報を、
ちょっと、ひと休みしながら、落ち着いて感じる。
１０回跳んで、ひと休みして･････
ε=(・o・*) ﾊｧ～ って、いっぱい息吐いて･････
体の中の毒気が、少し吐き出せたような感じがしました。
もし･････ 体育の先生が、これを読んでくれたなら、
生徒さんに、
「今日は、呼吸に気を向けて、縄跳びしましょう」
って、言って見て欲しいです。
息をするって、当たり前のことだけど、
結構、奥が深いですよ。
しみじみ思う、σ(o^-^o)ﾓﾈなのであります・・・・・
。。。。。。。。と言いながら。。。。。。。
筋肉痛の予感が・・・・・
「ヨガじゃないのぉ～？」
と聞かれると、
「（ー’`ー;）んー ビミョー・・・・・」
なので、あえて、「みたいなもの」 (￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
健康の為とか、体が柔らかくなるとか、精神統一とか･････
そんな難しいことはやってません。
両足が頭の上に乗ったり、カバンの中に入れるようには
なってないので･･････ ヾ(￣o￣;)オイオイ
開脚して、ペターってつくようになっただけでも、
すごいかも♪(*￣ー￣)ｖ
呼吸の仕方で、体って柔らかくなるもんなんですよ。
つか･････ 体の筋が延びる･･･ が正しいかな？
鼻からいっぱい息を吸って、口から少しずつ、
ながーくながーく吐いていく。
吐き切って、吐き切って、苦しくなるくらい吐き切って
息を鼻から吸うと、
お腹の奥底まで、息がすぅ～と入っていきます。
呼吸に集中するだけで、体がポカポカしてきます。
今日のメニューの中に、「縄跳び６０分」と言うのがありました。
初めて、メニューに加えられたときは、とても苦労しました。
(￣△￣;)エッ・・? 縄跳びって、こんなに難しかったっけ？
そう･････ 全然、跳べないんです。
子供の頃、１００回、２００回なんて、全然平気で飛んでたのに。
二重跳びだって、あや跳びだって、ぜんぜんできてたのに･･･
頭で、考えちゃうんですよね、跳び方を･････
何度が、跳んでるうちに、昔の勘は取り戻しましたけど･････
昔とは、ちょっと違う、跳び方を・・・・・
子供の頃･･･
もし、課題として「縄跳び６０分」なんて言われたら、
「６０分間、ずっと跳んでいなきゃいけない！！！」って、
義務のように、跳んでいたと思う。
体育の授業で、「目標１００回」と言われれば、
１００回を目指して･････ ただ、ひたすら跳んでいたように思う。
クラスの縄跳び大会があれば、「１番になりたい！！！」と、
むきになって跳んでいたと思う。
今になって初めて知った。
体を動かすことは、呼吸に気を向けること。
「しなきゃいけない」とか「勝ちたい」とか、
そういう、外のことに気をとられるのではなく、
自分の内側との対話･････
呼吸に気を向けながら、体から出て来る情報を、
ちょっと、ひと休みしながら、落ち着いて感じる。
１０回跳んで、ひと休みして･････
ε=(・o・*) ﾊｧ～ って、いっぱい息吐いて･････
体の中の毒気が、少し吐き出せたような感じがしました。
もし･････ 体育の先生が、これを読んでくれたなら、
生徒さんに、
「今日は、呼吸に気を向けて、縄跳びしましょう」
って、言って見て欲しいです。
息をするって、当たり前のことだけど、
結構、奥が深いですよ。
しみじみ思う、σ(o^-^o)ﾓﾈなのであります・・・・・
。。。。。。。。と言いながら。。。。。。。
筋肉痛の予感が・・・・・
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