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2008年02月12日
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カテゴリ: ライフ
昨日より、良くなったことな~い?

昨日よりきれいになった。
昨日より健全になれた。


うまい具合に気分転換もいいんですよ~。
気分転換のひとつの方法は、軽い運動をすること。
腹筋50回、腕立て伏せ50回。一日一回・・・・腹筋が割れて良い感じに。

ウオーキング30分~1時間。
ランニング、自転車、水泳、ノルディックスキー、ジョギング、早歩きの散歩などなど。




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Last updated  2008年02月12日 17時49分52秒
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