mokuの気ままなひとりごと

12月は寒すぎて外に出られず、ウォーキングができていない上に、室内でフィットネスバイクをこぐことさえおろそかになっていましたが、なんと、このたびウォーキング熱がまさかの復活！！
​ お気に入りのフィットネスバイクの話はこちら ​

1.慣れれば寒くない

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私がウォーキングを再開できたのは、この冬一番の寒気が強まり、めちゃくちゃ寒くて雪が降り続けた週の次の週からでした。
そう、一番の寒さを過ぎると、私の頭が「まあまあぬくいやん」「これなら歩けるな」となったからです
慣れってすごいですね♪

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2.身体が温まるので寒い室内でも過ごしやすくなる

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私は退勤後、車で自宅に着くと駐車場に車を止めるやいなやウォーキングにでかけます。
いったん家の中に入ってしまうと、家から出る気がなくなるからです。
車を降りたその足でウォーキングに出かけてしまえば、気持ち的に歩くしかなくなるのでオススメです♪
家の周囲をいくらかあるけば（15分～30分ほど寒さと調子に合わせて）、自然と体がぽかぽかしてきます。
ラッキー
そのまま家に入ると、あら不思議
ウォーキングせずに帰宅したときに比べて断然体が温まっているので、冷え切った室内でも寒さに凍えることなく過ごせます。
これで、暖房をつけてから部屋が暖まるまでの地獄の時間が無くなりました
ほんっとに帰宅直後の身体が楽になったので、冷え性でツライ方にはおすすめです♪

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3.外気の冷たさで頭がスッキリする

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歩くと体はぽかぽか温まるのですが、外気の冷たさで逆に頭はスッキリする気がします（個人の感想です）
先日、むちゃくちゃ腹の立つことが職場で起こり、怒り狂っていたので長距離通勤の時間を経てもまったくイラ立ちが治まらなかったのですが、寒い屋外をウォーキングすると、頭が冷やされて、なんとか気持ちを楽にすることができました。
眠たいときにも頭がスッキリすると思いますし、頭が冴えるので、新たなアイデアも思いつきやすくなるのではないでしょうか。

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4.寒いので速足で歩ける

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とにかく寒いので自然と速足になって、ダラダラ歩くよりカロリーが消費できるような気がします
スピードが上がるので、同じ距離を歩いても時間の短縮になりますし、その分いつもより長く歩くのも良いですね♪
冬のウォーキングは タイパ も コスパ も良いのでは？

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5.寒さで硬くなった体をほぐせる

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毎日寒さで体が凝り固まりがちですが、ウォーキングすれば自然と腕を振ったり体が動かせるので、何もせずにじっとしているよりは、体がほぐれて楽になるように思います。
（時間があるときにはスーパー銭湯がおすすめです）
​ スーパー銭湯が冬にこそおすすめな4つの理由はこちら ​

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6.万全の防寒対策を

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慣れたとはいえ、まだまだ外は寒く風邪でもひいたら元も子もないので、万全の防寒対策でウォーキングに行っています。
ニット帽と手袋（ユニクロ）、ネックウォーマーを常に車に常備しています♪

マフラーを巻くのは面倒なので、ネックウォーマーを愛用
かぶるだけでよく、軽くて場所をとらないので大好きです
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