January 16, 2005
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： ダイエット
・朝は10時半起床
甘酒（米麹の手作りで天然の甘さ）
小さいゴマドーナッツ2個
八朔１個
・昼1：00
ホットケーキロール？
野菜（ルッコラ・水菜・レタス）とプロテイン入り手作りチーズナゲットをマヨネーズかけて巻いたもの
カップラーメン3分の１位
間食 友人宅で
４：００ スイミングと温泉（サウナも入ったよ）
・夕７：００
チャーハン サラダ（ルッコラ・水菜・レタス）
鯵のつみれ汁（はじめて作ってみた。）
小鯵の身と味噌としょうが、片栗をフードプロセッサーで ミンチしたもの。
感想
ちょっと間食が・・・
あと、寝すぎ？
でも、運動したのでまだましですね。
甘酒（米麹の手作りで天然の甘さ）
小さいゴマドーナッツ2個
八朔１個
・昼1：00
ホットケーキロール？
野菜（ルッコラ・水菜・レタス）とプロテイン入り手作りチーズナゲットをマヨネーズかけて巻いたもの
カップラーメン3分の１位
間食 友人宅で
４：００ スイミングと温泉（サウナも入ったよ）
・夕７：００
チャーハン サラダ（ルッコラ・水菜・レタス）
鯵のつみれ汁（はじめて作ってみた。）
小鯵の身と味噌としょうが、片栗をフードプロセッサーで ミンチしたもの。
感想
ちょっと間食が・・・
あと、寝すぎ？
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