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February 10, 2005

ダイエット日記　27日目

テーマ：健康的にダイエットを！(1202)

カテゴリ：ダイエット

朝　７：３０　朝食（今日は子供が熱の為学校休んだから遅い起床）
　　　・トースト（マーガリンとベジマイトを塗りました。
　　　　　　ベジマイトはオーストラリアでは当たり前に家庭にあるもので、野菜を発酵させたペーストです。
　　　　　　日本人は嫌いな方が多いようですが、私は大好き！）
　　　・名前忘れたけど、漢方のお茶

１０：００　荷物が届く

届いた中でこれらを一つずつ食べて見た。

　　　　　・スイカも食べた

１１：００～１３：００　歩いた
　　全部で１２，０００歩位歩いた。
（病気の子供１人置いて行ったんじゃないですよ。旦那がいました）

昼食はなし。お腹がすいていなかった・・・
　　　　あ、でもスイカちょっと食べた。

１５：００～１５：４０　子供と一緒に寝ちゃった。

１６：００　間食　・田園ポテトもう一個（保育園から帰ってきた子に出したら食べなかったから・・・）

　　　・ぞうすい（中身は残り物　キムチ・ひじきふりかけ・酢漬け黒豆・明日葉に隠し味で昆布茶）
　　　・はがつおのおさしみ　１０枚くらい
　　　・ほたての刺身　　５個くらい
　　　・キットカット食べちゃった。

　昨日の夜　体重　±０　　体脂肪　３１．５％（体脂肪が・・・毎日すごい変動だな）
　今日の朝は忘れちゃったから、歩いた後シャワーを浴びてから計りました。
　　　　　　体重　－１　　体脂肪３２％

【本日の歩数】　１３，７３３歩　
　　歩け歩け（ウォーキングと言った方がかっこいいか）が１２０００くらい歩いてるんだから、それ以外はほっとんど動いてないのがバレバレだな・・・
　言い訳としては、歩く前に万歩計つけたってのもあるな・・・　

感想：
　なんか、今日は無性に歩きたかった。
ここ数日運動していなかったし、お菓子などたくさん食べちゃったから・・・そして、体重が戻った事がそうさせたのかもしれない。
　でも、子供が熱を出したりでちょっと生活のリズムが狂ったから、体操など出来なかったし、掃除も簡単なものだったので、歩いた以外はほとんど動きがない。
俳句７