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アイアムホリケン
素敵な出会いに感謝！皆さんに明るく輝く未来がやってくることを想像しながら、Blogを更新しています。
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Nov 29, 2004
カテゴリ： 日々
体脂肪率17％！
この数値を見て特別に何かを感じる人は少ないと思います。
しかし、私にとってはとてつもなくショックなことでした。
なぜなら今まで体脂肪率12％を上回ったことがないからです。
運動を続けていた私は、太りにくい親の遺伝も手伝ってか
スマートな身体を維持し続けてきました。最近、お腹いっ
ぱいになるまで食べなければ満足できなかったり、甘いも
もをたらふく食べる傾向にありました。その結果、おなか
今回、「数字」で実態が証明されたので、そのインパクト
は想像をはるかに超えるものでした。「まずい！」。
その瞬間、半年後の体脂肪率12％を決心しました。
そのためにやることは、
・週3回のジョギング
・腹8分の食事
・動物系タンパク質とおかしの抑制
です。私はいったん決めたらとことんやるタイプです。
年をとっても元気はつらつと生活するために健康は必要
不可欠です。節制を心掛け無駄のない身体をつくります。
あなたは、具体的な数字の力を感じますか？
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Last updated
Nov 30, 2004 10:42:14 PM
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