August 15, 2004
カテゴリ： WT
5時 雨音で起床
8時 朝食：フレンチトースト（8枚切り１/4)チーズワッフル1本
チーズオムレツ（人参・玉ねぎ）
夏摘みダージリン（HOT) 300ｍｌ
アセロラ黒酢（炭酸割り）100ｍｌ
9時 洗濯・掃除
ベランダの窓＆網戸洗い
13時 昼食：ミートスパ（野菜いっぱいみじん切り）
ミニクロワッサン2個
コーヒー（HOT)300ｍｌ
体重測定 62.5KG 29％
16時 散歩がてら買い物
本を買ってみた。
だから私は太らない（山咲 千里）
デューク更家さんのまだまだやせる・スピリチュアル ウォーキング
saita(食前「爪もみ」ダイエット）
ヨーグルトの種類＆食べる目的別に載っていてとてもよかった。
19時 夕食：夫の母と家族で中華を頂く。
坦々麺
小籠包１個
22時 ストレッチ
体重62.6ｋｇ 体脂肪28％
水分の記録も明日から追加していこう。
体調も。＜雨の為か腰痛（鈍痛）あり。頭重感あり。＞
月経周期も＜6日目＞。
8時 朝食：フレンチトースト（8枚切り１/4)チーズワッフル1本
チーズオムレツ（人参・玉ねぎ）
夏摘みダージリン（HOT) 300ｍｌ
アセロラ黒酢（炭酸割り）100ｍｌ
9時 洗濯・掃除
ベランダの窓＆網戸洗い
13時 昼食：ミートスパ（野菜いっぱいみじん切り）
ミニクロワッサン2個
コーヒー（HOT)300ｍｌ
体重測定 62.5KG 29％
16時 散歩がてら買い物
本を買ってみた。
だから私は太らない（山咲 千里）
デューク更家さんのまだまだやせる・スピリチュアル ウォーキング
saita(食前「爪もみ」ダイエット）
ヨーグルトの種類＆食べる目的別に載っていてとてもよかった。
19時 夕食：夫の母と家族で中華を頂く。
坦々麺
小籠包１個
22時 ストレッチ
体重62.6ｋｇ 体脂肪28％
水分の記録も明日から追加していこう。
体調も。＜雨の為か腰痛（鈍痛）あり。頭重感あり。＞
月経周期も＜6日目＞。
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女40才からの身体磨きの記録。
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