2012.09.11
テーマ： 低糖質レシピ(32)
カテゴリ： 低糖質レシピ
超簡単ランチ
メニュー 「チーズサンドイッチ」
です。
作り方（1人分）
１．クッキングシートの上に スライスチーズ2枚 を置いて、電子レンジで 1分40秒 加熱 します。
（※スライスチーズは ノーマルタイプ を使用。 「とろける」 タイプは膨らみません）
２．1分くらい待って 粗熱 が取れたら、片方のチーズにシーチキンをお好み量載せて、 サルサソース と タバスコ を適量ふりかけます。
３．その上に 加熱していない スライスチーズを1枚載せ、最後にレンジで加熱して膨らんだ もう一枚のスライスチーズ をかぶせて出来上がり。
※ マヨネーズ も良く合います。シーチキン以外でも ハム 、 ベーコン 、 玉子 などを挟んでもOK。
いつも応援有難うございます
サルサソース
チリソース
タバスコ
作り方（1人分）
１．クッキングシートの上に スライスチーズ2枚 を置いて、電子レンジで 1分40秒 加熱 します。
（※スライスチーズは ノーマルタイプ を使用。 「とろける」 タイプは膨らみません）
２．1分くらい待って 粗熱 が取れたら、片方のチーズにシーチキンをお好み量載せて、 サルサソース と タバスコ を適量ふりかけます。
３．その上に 加熱していない スライスチーズを1枚載せ、最後にレンジで加熱して膨らんだ もう一枚のスライスチーズ をかぶせて出来上がり。
※ マヨネーズ も良く合います。シーチキン以外でも ハム 、 ベーコン 、 玉子 などを挟んでもOK。
いつも応援有難うございます
サルサソース
チリソース
タバスコ
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Re:本日のランチ(09/11)
糖質アナリストKEN さん
サルサソースの糖質量はどの程度なんでしょうか?
(2012.09.12 12:40:09)
Re[1]:本日のランチ(09/11)
ＩＤＤＭランナー
さん
Re[2]:本日のランチ(09/11)
糖質アナリストKEN さん
Re[3]:本日のランチ(09/11)
ＩＤＤＭランナー
さん
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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