2014.11.18
テーマ： 今日の夕食(297)
カテゴリ： 夕食メニュー
こんばんは。
今日の夕食は 「湯豆腐」
といっても我が家の湯豆腐は 豚肉 ・ 野菜 ・ きのこ が入った「鍋」。普通の鍋との違いは 「水」 にあります。その水とは 湯豆腐用の温泉水 。これで湯豆腐にすると 木綿豆腐がトロトロの温泉豆腐に変身 、これを2袋使いました。
平日なのでやっぱり休肝日。今夜もこれで
温泉水でまろやかになった豆腐、肉、野菜をたっぷりいただいて、 身体はすっかり温まり 。これからずっとサボっていた夕食後の散歩に行こうと思います
。
今日も筋トレは朝夕しっかり
朝： 逆立ち40秒～脚上げ腹筋100回～脇締め腕立て伏せ100回～側筋左右各10回
夕食前： （8kg負荷）静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～（片腕4kg負荷）アームカール左右各100回
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平日なのでやっぱり休肝日。今夜もこれで
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朝： 逆立ち40秒～脚上げ腹筋100回～脇締め腕立て伏せ100回～側筋左右各10回
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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