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2019年07月19日

禁煙10年と3ヶ月目

この1ヶ月間でタバコを吸いたいと思ったことはもちろん有りませんでした。

食事は、できるだけ消化が良いものを食べ
夜勤で帰ってきても食事後2時間は寝ないように努力していますが
11時45分に力尽きて寝てしまうことも多々ありますｗ

日勤が増え、11時前に寝て、6時に起きる健康的な生活を送っていますが
下痢をしたり、便秘をしたりと腸の調子は今一歩。

5月の後半には、左中指先が痛くなったり
右膝の上側が痛くなったりしてましたが

昼に脂っこい食事を取ってしまい2日間
腹痛に苦しんだりしました。

晩酌は、ビールを飲んだり、強炭酸水で焼酎を割ったりが1杯目
2杯目が、CCレモン割りか、強炭酸割り。
3杯目がCCレモン割りを飲んでいます。

日勤の仕事が増えて、11時までには寝て
6時に起きるをしていますが、血圧の方は、安定せず。
体重は、61ｋｇ台で推移しています。

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