seikomama

< 新しい記事

新着記事一覧(全561件)

過去の記事 >

2008年12月28日

♪・・・バランス・・・♪

カテゴリ：カテゴリ未分類

「バランス」

２６日
トマト・じゃが芋・コーン・人参・玉ねぎ・さつま芋・パン・サニーレタス・パプリカ・ヨーグルト・マーマレード・大根・油揚げ・小松菜・のり・ゴマ・味噌・カレイ・ご飯・えび

２７日
苺・パン・シナモン・海老・牡蠣・昆布・ゆりね・ごはん・卵・豆腐・油揚げ・白菜・牛肉
レタス・紫キャベツ・みそ・無花果・小芋・棒だら・ねぎ・山芋・牛蒡・牛肉・生姜・おかき

２８日
葱・薩摩芋・人参・お餅・サニーレタス・ハム・ブロッコリー・ヨーグルト・マーマレード・
小松菜・味噌・・・続く

あ・・・海藻類が少なすぎるわ。

２００８年はよく歩いた。
9月　12843歩
10月 12020歩
11月 14733歩

一日の平均歩数を出してみた。
１２月は減らす予定で過ごしている。

歩き過ぎはいけない。
歩かないのもいけない。
仕事と家事に支障をきたしてはいけない。

バランスが必要だなぁ。

食品のバランスも。
少しだけ、一口でも良いかなと思う。
色々と食べてみる。

一日、１５品目ぐらいでね。
それから調味料を色々。

この３日間のうち昨日、今日はお休み日なので色々食べる事が出来た。
明日から３１日までお仕事。

自己管理をする事は難しい。
けれど楽しんですると面白い。
何でも楽しみたい。

来年の為の準備。
そして、再来年は、品目を減らそう。
野菜・穀類・芋類・豆類・海藻・・・一日、３食。
欲張りでせっかちだ。^^;
そんな先のことは考えないようにしよう。

力を抜いて、ダラ～として過ごす。
動きたい時に動く。
嫌な事は嫌々する。
出来れば楽しむ方法を探して。

さぁ、お墓のお掃除諸々を片付けよう。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう