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2009年04月12日

♪・・・HO HO HA HA HA・・・♪

カテゴリ：カテゴリ未分類

これは・・・？？・・・
「ホ・ホ・ハ・ハ・ハ」

「ラフターヨガ」
「笑いヨガ」の時に　この掛け声をかけながら手拍子をする。

1995年インドのDr.マダン・カタリアが考案された「笑いヨガ」を習ってきた。
ヨガの呼吸と笑いを組み合わせたのが「笑いヨガ」。
誰でも、何処でも出来、老若男女問われる事なく出来る。
費用もかからず、たくさんの酸素を吸い、免疫力を高める。
ユーモア・コメディのセンスのあるなしも関係ない。（有難い）

６０ヶ国、６０００ほどのサークルがあるこの「笑いヨガ」ってどんなだろう？

どんなだろう・・・？
・・・と思うまま参加する。

スポーツのようです。
エクササイズです。
体がホカホカします。

ヨガの呼吸法を取り入れて、深呼吸をする。
たくさんの酸素が体に入っただろう。
気持ち良い。

作り笑いも本当の笑いに変わっていきます。
誰かが笑うと伝染して、笑い始めます。
２０数名の方と一緒に笑ってきた。
一人ではない笑い。
近くなります・・・知らない人も。
笑いが伝染して、繋がる。
繋がると笑いはさらに楽しく、体はホコホコとする。
みんなの顔色がドンドンよくなる。
リラックス出来る。
笑っている時には何も考えていない。

だから、体に良いのだね。

隣り合って笑う。
向かい合って笑う。
手を繋いで笑う。
怒りながら笑う。
○○ながら笑う。
○○ながら笑う。
etc
かなりの種類の笑いを体験した。

う～ん。
不思議だねぇ。
本気で、心の底から笑っている。
脳で笑っている・・・。
体のどの部分、どこで笑うのかな？・・・。

体の・・顔で笑っていた。
・・・・顔から胸の辺りまで使って笑っている気がして・・・
・・・・お腹から笑って・・
・・・・足の先からも笑っていた。
・・・・足も笑っている？
頭の先から足の先まで、笑いでいっぱい。

無邪気な子ども心が行き交っている。

向き合う人とアイコンタクト・・・。
向き合う人とアイコンタクトをしながら笑う事が出来るようになり・・・友達になる。

次に向き合う人もさっきと違う笑顔。（やっぱりアイコンタクトをして笑う）

私は、ケアリングクラウンの効果もあってかアイコンタクトをして笑う事を照れなく楽しめる。
私の目をしっかり見てくれなかった照れのあった人も暫くするとしっかりと見てくれている。

笑顔はそれぞれに違う。
同じ顔はない。

知らない間にその人それぞれの個性がそこにある。

言葉ではない表現は、言葉では伝わりにくいものを伝えてくれた。

あらっ、みんな優しい。

みんなが持っている優しさが前面に出るのが笑いかなぁ。

怒りながら笑っても、やっぱり優しい。

優しい気持ちの時ばっかりではない現実だけど、笑う時間を作ると優しい時間が作れるね。
何も考えず、笑う時間。

自分の体を眺めてみよう。

笑うと体は嬉しそう。

studentの２日間。

teacherの誘導で、無理なく楽しく笑った。

笑いヨガリーダーの修了書を頂いた。
まず、笑う事の実践。

さぁ、笑えるかな。
笑える気がする。

笑えたら、まずはそっと誰かに伝えてみよう。

笑う事が続けられたら、しっかりと伝えてみよう。

きっと元気になる。