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オレイリーさんち
気持ちが安らぐ物に囲まれて生活したい！でもあまり物は持たずシンプルな生活にも憧れちゃう。縁あって出会った私のお気に入りと自分本位の気持ちいい時間を生活に取り入れたいなぁ～
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August 27, 2013
テーマ： 楽天レシピ(162758)
カテゴリ： 好きな本
にんにくたっぷり和風ゴーヤ・スパゲティ
料理名：にんにくたっぷり和風ゴーヤ・スパゲティ
作者： オレイリーさんち
■材料（1人分）
茹でたスパゲティ / 100g
みじん切りにんにく / 2片
ゴーヤ / 70g
玉ねぎ / 30g
ボローニャ・ソーセージ / 50ｇ
オリーヴ・オイル / 大さじ1
パスタのゆで汁 / 50cc
顆粒かつおだし / 小さじ1
顆粒昆布だし / 小さじ1
めんつゆ / 小さじ1
かつお節 / お好みで
■レシピを考えた人のコメント
このレシピのカロリーは約630kcalです。今日は53.7ｋｇだったので体重がまた減ってもどってきました♪昼食直後スイーツを食べて太らない工夫をしています。
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料理名：にんにくたっぷり和風ゴーヤ・スパゲティ
作者： オレイリーさんち
■材料（1人分）
茹でたスパゲティ / 100g
みじん切りにんにく / 2片
ゴーヤ / 70g
玉ねぎ / 30g
ボローニャ・ソーセージ / 50ｇ
オリーヴ・オイル / 大さじ1
パスタのゆで汁 / 50cc
顆粒かつおだし / 小さじ1
顆粒昆布だし / 小さじ1
めんつゆ / 小さじ1
かつお節 / お好みで
■レシピを考えた人のコメント
このレシピのカロリーは約630kcalです。今日は53.7ｋｇだったので体重がまた減ってもどってきました♪昼食直後スイーツを食べて太らない工夫をしています。
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