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2019.01.11
テーマ： 便秘の悩み(386)
カテゴリ： 読書
昨日は山梨消化管研究会の特別講演会を聞いてきた。横浜市立大学教授の中島淳先生の便秘に関する講演だった。
先生のご著書「寿命の９割は便で決まる」という御本を参加者全員に下さった。トイレで強く力み心臓発作やクモ幕下出血で命を落とすこともあり、便秘の解消が命を長らえる重要なポイントだと述べていた。
人は朝起きて、よく眠れた（快眠） 食事が美味しい（快食）、便がすっきり出た（快便）時に無意識のうちに幸福感と喜びに満たされるがこのうち一つでも欠けると心は暗くなる。快眠、快食については今までもよく言われてきたが快便はないがしろにされてきた傾向がある。しかしこれも極めて重要で寿命の９割を決めているとのことである。
便秘の改善法について様々に書いているがここでは全てを書くことは出来ないので本書をご購入してお読みいただければ幸甚である。SBクリエイティブ株式会社発行で８２０円である。
新薬や漢方薬などを紹介し、バイオフィードバック法など筋肉を緩めるリハビリ法なども紹介している。便秘は生活習慣病なので、優れた新薬や最先端の治療法などの助けを借りながら食生活や運動、睡眠などの生活面での取り組みを続けることが大切であると結んでいる。一読をお勧めする好著である。
先生のご著書「寿命の９割は便で決まる」という御本を参加者全員に下さった。トイレで強く力み心臓発作やクモ幕下出血で命を落とすこともあり、便秘の解消が命を長らえる重要なポイントだと述べていた。
人は朝起きて、よく眠れた（快眠） 食事が美味しい（快食）、便がすっきり出た（快便）時に無意識のうちに幸福感と喜びに満たされるがこのうち一つでも欠けると心は暗くなる。快眠、快食については今までもよく言われてきたが快便はないがしろにされてきた傾向がある。しかしこれも極めて重要で寿命の９割を決めているとのことである。
便秘の改善法について様々に書いているがここでは全てを書くことは出来ないので本書をご購入してお読みいただければ幸甚である。SBクリエイティブ株式会社発行で８２０円である。
新薬や漢方薬などを紹介し、バイオフィードバック法など筋肉を緩めるリハビリ法なども紹介している。便秘は生活習慣病なので、優れた新薬や最先端の治療法などの助けを借りながら食生活や運動、睡眠などの生活面での取り組みを続けることが大切であると結んでいる。一読をお勧めする好著である。
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Re:たかが便秘と侮っては命を落としかねない(01/11)
moto，jc
さん
Re:たかが便秘と侮っては命を落としかねない(01/11)
楽天星no1
さん
ご隠居さんからのコメント
快眠、快食、そして快便、正にその通りだと思います。
私の健康法は快便です。快便するためには腸内環境を整えることが重要です。
植物繊維や乳酸菌飲料の摂取、牛乳より豆乳を飲み、納豆を食べます。タンパク質を摂取するため卵ご飯も大好きです。豚肉もタマネギと炒めて食べます。隠し味には黒ニンニクを使います。これは電気釜の保温で10日間熟成した手作りです。
身体が資本の観光農業。美食も偶にはしますが粗食で栄養面に配慮をします。
年老いて肥満になるのは良くありません。
快便、これは健康のバロメーター、臭い便や便秘になるのは食べ物が悪い証拠です。 (2019.01.13 09:11:48)
快眠、快食、そして快便、正にその通りだと思います。
私の健康法は快便です。快便するためには腸内環境を整えることが重要です。
植物繊維や乳酸菌飲料の摂取、牛乳より豆乳を飲み、納豆を食べます。タンパク質を摂取するため卵ご飯も大好きです。豚肉もタマネギと炒めて食べます。隠し味には黒ニンニクを使います。これは電気釜の保温で10日間熟成した手作りです。
身体が資本の観光農業。美食も偶にはしますが粗食で栄養面に配慮をします。
年老いて肥満になるのは良くありません。
快便、これは健康のバロメーター、臭い便や便秘になるのは食べ物が悪い証拠です。 (2019.01.13 09:11:48)
Re[1]:たかが便秘と侮っては命を落としかねない(01/11)
楽天星no1
さん
ご隠居さんへ
コメントありがとうございました。豆乳、納豆、植物繊維など便秘に良いものつまり健康によいものを心掛けているのですね。感心しました。
黒にんにく先日ある人から頂きましたが買えば大変高価なものなので、ありがたいと思いましたが家で作るには大変手がかかっているのですね。
(2019.01.13 09:18:23)
コメントありがとうございました。豆乳、納豆、植物繊維など便秘に良いものつまり健康によいものを心掛けているのですね。感心しました。
黒にんにく先日ある人から頂きましたが買えば大変高価なものなので、ありがたいと思いましたが家で作るには大変手がかかっているのですね。
(2019.01.13 09:18:23)
軟便程度の下痢なら心配ないと思いますが・・・・
楽天星no1
さん
moto，jcさんへ
先日の講演では便秘がテーマだったので下痢についてはあまり話がありませんでしたが基本的には便が詰まる便秘ほど心配しなくてよいみたいです。恐らく下痢と言っても軟便で水のような便がシャーシャー出るのでなければ気にしなくてよいと思います。おっしゃるとうり、ストレスつまり神経過敏でなることがあります。便秘もストレスでなることがあり、いずれにしても神経を安らかにしておく必要があります。下痢に対しては市販の胃腸薬（消化剤等）が効くことが多いですが長引いたり回数が異常に多い場合などは別の病気があるかもしれないので病院受診して診てもらった方がよいかもしれませんね。 (2019.01.13 09:26:32)
先日の講演では便秘がテーマだったので下痢についてはあまり話がありませんでしたが基本的には便が詰まる便秘ほど心配しなくてよいみたいです。恐らく下痢と言っても軟便で水のような便がシャーシャー出るのでなければ気にしなくてよいと思います。おっしゃるとうり、ストレスつまり神経過敏でなることがあります。便秘もストレスでなることがあり、いずれにしても神経を安らかにしておく必要があります。下痢に対しては市販の胃腸薬（消化剤等）が効くことが多いですが長引いたり回数が異常に多い場合などは別の病気があるかもしれないので病院受診して診てもらった方がよいかもしれませんね。 (2019.01.13 09:26:32)
こんにちは！ (#^^#)
だいちゃん0204
さん
快眠、快食、快便ですか？ 快眠はどうかな？ いつも午前１時半～２時頃に
寝て朝は７～８時に起きます。夜中に起きることはありません。
快食、食事は美味しく頂いています。 便秘はしたことがありません。(^_-)-☆
(2019.01.17 11:59:36)
寝て朝は７～８時に起きます。夜中に起きることはありません。
快食、食事は美味しく頂いています。 便秘はしたことがありません。(^_-)-☆
(2019.01.17 11:59:36)
Re:こんにちは！ (#^^#)(01/11)
楽天星no1
さん
だいちゃん0204さんへ
夜中に起きることがないとすればやはり快眠ですね。睡眠時間は６時間くらいですのでその年齢なら普通です。３拍子揃っているので沢山歩けて、沢山本が読めて、沢山いい花の写真が撮れるのですね。そして奥さんに対していい介護ができるのですね。
(2019.01.17 13:39:28)
夜中に起きることがないとすればやはり快眠ですね。睡眠時間は６時間くらいですのでその年齢なら普通です。３拍子揃っているので沢山歩けて、沢山本が読めて、沢山いい花の写真が撮れるのですね。そして奥さんに対していい介護ができるのですね。
(2019.01.17 13:39:28)
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