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2020.01.21
テーマ： 認知症(653)
カテゴリ： 健康
最近サルコペニア（加齢性筋肉量減少症）やフレイルの言葉をよく聞く。
フレイルとは日本老年医学会が発表した概念で「筋力の低下により、動作の機敏性が失われて転倒しやすくなる身体的問題と認知機能障害やうつなどの精神、心理的な問題、独居や経済的困窮などの社会的問題などを含む言葉で認知症、老衰の前段階で適切な介入によって認知症等になるのを遅らせる可能性のある段階」と定義されている。
サルコペニア・フレイルの段階で運動指導、栄養指導などをおこなえば認知症にならないといえばこれほど凄いことはないが実際にはそれほどのことではなく、認知症や老衰になりかっかている状態に対して指をくわえて見ているのでなく、何らかの対応をしていきましょうという話である。
来る１月３０日の午後山梨県JA会館で開催される山梨県農村医学会の特別講演で笛吹中央病院の脳外科医三枝宏伊先生が「認知症の予防」について話をしてくれるが、その抄録を読ませて頂くと一番大切なのは運動と書いてあった。サルコペニア・フレイル対策も運動だと思う。どんな運動をしたらよいか講演内で実演指導してくれるとのことである。抄録では運動と同時に趣味や地域行事への積極的参加やバランスのとれた食事などについても話してくれるらしい。楽しみにしている。
フレイルとは日本老年医学会が発表した概念で「筋力の低下により、動作の機敏性が失われて転倒しやすくなる身体的問題と認知機能障害やうつなどの精神、心理的な問題、独居や経済的困窮などの社会的問題などを含む言葉で認知症、老衰の前段階で適切な介入によって認知症等になるのを遅らせる可能性のある段階」と定義されている。
サルコペニア・フレイルの段階で運動指導、栄養指導などをおこなえば認知症にならないといえばこれほど凄いことはないが実際にはそれほどのことではなく、認知症や老衰になりかっかている状態に対して指をくわえて見ているのでなく、何らかの対応をしていきましょうという話である。
来る１月３０日の午後山梨県JA会館で開催される山梨県農村医学会の特別講演で笛吹中央病院の脳外科医三枝宏伊先生が「認知症の予防」について話をしてくれるが、その抄録を読ませて頂くと一番大切なのは運動と書いてあった。サルコペニア・フレイル対策も運動だと思う。どんな運動をしたらよいか講演内で実演指導してくれるとのことである。抄録では運動と同時に趣味や地域行事への積極的参加やバランスのとれた食事などについても話してくれるらしい。楽しみにしている。
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Re:サルコペニア・フレイル対策、そして認知症予防(01/21)
moto，jc
さん
今の私が当にフレイル状態です
楽天星no1
さん
moto，jcさんへ
私はフレイルの定義である「筋力が低下してよく転ぶ」ようになってきており当にフレイルの状態だと思います。その対策は運動しかないと言われています。２月で常勤医を辞めたら週に２回くらいスポーツセンターに通おうかと考えています。
(2020.01.21 16:23:17)
私はフレイルの定義である「筋力が低下してよく転ぶ」ようになってきており当にフレイルの状態だと思います。その対策は運動しかないと言われています。２月で常勤医を辞めたら週に２回くらいスポーツセンターに通おうかと考えています。
(2020.01.21 16:23:17)
こんばんは！(#^.^#)
だいちゃん0204
さん
Re:こんばんは！(#^.^#)(01/21)
楽天星no1
さん
だいちゃん0204さんへ
サルコペニアやフレイルは病気というより状態と考えたらよいと思います。その状態のまま何もしないでいると老衰や認知症になってしまう。その状態ということに気づいて積極的に運動などをして生活習慣を改善すると認知症や老衰になる率が減るということです。だいちゃんの場合はしっかり運動しているので認知症や老衰になりずらいと言えると思います。
フレイル対策は即認知症予防であり、有酸素運動だと思います。私も新年にはいつも今年は運動すると決意するのですが３日坊主で継続したことがなく、我ながら情けなく思っています。 (2020.01.22 21:08:11)
サルコペニアやフレイルは病気というより状態と考えたらよいと思います。その状態のまま何もしないでいると老衰や認知症になってしまう。その状態ということに気づいて積極的に運動などをして生活習慣を改善すると認知症や老衰になる率が減るということです。だいちゃんの場合はしっかり運動しているので認知症や老衰になりずらいと言えると思います。
フレイル対策は即認知症予防であり、有酸素運動だと思います。私も新年にはいつも今年は運動すると決意するのですが３日坊主で継続したことがなく、我ながら情けなく思っています。 (2020.01.22 21:08:11)
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