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2020.01.30
テーマ： 認知症(653)
カテゴリ： 健康
第３２回山梨県農村医学会が本日甲府市で開催され、笛吹中央病院脳外科医の三枝宏伊先生による「今から始めよう認知症予防ー認知症激増時代に向かって－」と題する特別講演があった。現在認知症が激増しており、認知症になってしまうとその治療は困難だが、認知症になる一歩手前の「軽度認知障害」の段階だとアルツハイマー型認知症の場合適切な予防介入によって40％は正常化できると言われている。その予防介入の方法として特別講演内で、２人の認知症予防指導士が、コグニサイズの実演指導をしてくれた。
コグニサイズとは国立長寿医療研究センターが高齢者のために開発した運動で、 高齢者向けのエクササイズで、簡単な計算やしりとりなどの課題を運動と同時に行なうことで、認知症の予防と健康促進を目指すプログラムとのことだった。
それにはさまざまな方法があるが、当学会では足踏みしながら あいう えおか きくけ こさし すせそ たちつ てとな にぬね のはひ ふへほ を口に出していう方法を指導してくれたが私は殆どできなくて当惑した。練習すればできるようになるかもしれないが、私の隣に座っていた人はすらすら言っていて驚いた。その人が普通で私が出来なさ過ぎたのだと思う。認知症が近いと思われ コグニサイズ運動をしていかなければ認知症直行の可能性があると思われた。
この特別講演のほかにリフレッシュタイムに健康運動指導士による「のびのびストレッチといきいきリズム体操」の指導もあった。そこでは右手を出す時は左足を、左手を出すときは右足を出す指導があったがこれも全然できなくて自信を無くしてしまった。右手をだしたら右足がでて、左手を出したら左足がでてしまい救いようがないと思えた。
しかし全くできないということが分かっただけでも収穫で、自分が今認知症一歩手前にいることが明確になり 挑戦の気持ちが湧いてきた。私もその学会で延命治療に関する発表をしたが、他人の発表や特別講演も聴くことが出来て有意義で楽しい学会だった。
コグニサイズとは国立長寿医療研究センターが高齢者のために開発した運動で、 高齢者向けのエクササイズで、簡単な計算やしりとりなどの課題を運動と同時に行なうことで、認知症の予防と健康促進を目指すプログラムとのことだった。
それにはさまざまな方法があるが、当学会では足踏みしながら あいう えおか きくけ こさし すせそ たちつ てとな にぬね のはひ ふへほ を口に出していう方法を指導してくれたが私は殆どできなくて当惑した。練習すればできるようになるかもしれないが、私の隣に座っていた人はすらすら言っていて驚いた。その人が普通で私が出来なさ過ぎたのだと思う。認知症が近いと思われ コグニサイズ運動をしていかなければ認知症直行の可能性があると思われた。
この特別講演のほかにリフレッシュタイムに健康運動指導士による「のびのびストレッチといきいきリズム体操」の指導もあった。そこでは右手を出す時は左足を、左手を出すときは右足を出す指導があったがこれも全然できなくて自信を無くしてしまった。右手をだしたら右足がでて、左手を出したら左足がでてしまい救いようがないと思えた。
しかし全くできないということが分かっただけでも収穫で、自分が今認知症一歩手前にいることが明確になり 挑戦の気持ちが湧いてきた。私もその学会で延命治療に関する発表をしたが、他人の発表や特別講演も聴くことが出来て有意義で楽しい学会だった。
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[健康] カテゴリの最新記事
Re:認知症の予防ーコグニサイズ運動の実践(01/30)
ご隠居 さん
とても良い講演でしたね。先生の延命治療に関する発表も興味深く拝聴しました。惚けないためには運動が大事、心して身体を動かし、生涯現役で居たいと思いました。
(2020.01.30 21:50:33)
学会参加感謝
楽天星no1
さん
ご隠居さんへ
学会参加してくれたのですね。私もこの学会に参加して啓発されましたが皆さんそれぞれ多忙ですがやはり何とか時間を作ってこのうような学会に参加するのは大切なことだと思いました。いまはテレビなどで健康番組を多く放送しており、それも効果あるかもしれませんが、実際に自分の足で外に出て何かをつかむことは一層効果があるのではないかと思います。私の発表も聞いていただけたとのことでありがとうございました。
(2020.01.30 22:07:41)
学会参加してくれたのですね。私もこの学会に参加して啓発されましたが皆さんそれぞれ多忙ですがやはり何とか時間を作ってこのうような学会に参加するのは大切なことだと思いました。いまはテレビなどで健康番組を多く放送しており、それも効果あるかもしれませんが、実際に自分の足で外に出て何かをつかむことは一層効果があるのではないかと思います。私の発表も聞いていただけたとのことでありがとうございました。
(2020.01.30 22:07:41)
Re:認知症の予防ーコグニサイズ運動の実践(01/30)
kkkdc796 さん
しかし全くできないということが分かっただけでも収穫で、自分が今認知症一歩手前にいることが明確になり挑戦の気持ちが湧いてきた。私もその学会で延命治療に関する発表をしたが、他人の発表や特別講演も聴くことが出来て有意義で楽しい学会だった
◎貴方は向学心旺盛でこうして常に学んでいる。素晴らしいです。もう此の姿勢だけであいうえおの訓練が言えなくて全く問題ないです。私もその訓練のようには言えそうにないですね。
幾つまで生きるの延命治療よりも健康で生きることが延命治療よりか遥かに大切なテーマですね。生涯現役で心身の健康に最大の気配りの予防と思って過ごしています。
国も介護等の現実の病の対応という課題が有りますがもう一つ予防医学の普及、推進に努めてほしいね。
貴方のような高齢者の経験豊富な人が現役を退いても予防講座でその蓄えてきた知識を社会に還元していく。私が組織を動かす役職についていたらこうしたところに力を入れて国づくりをしていきますね。 (2020.01.31 09:30:09)
◎貴方は向学心旺盛でこうして常に学んでいる。素晴らしいです。もう此の姿勢だけであいうえおの訓練が言えなくて全く問題ないです。私もその訓練のようには言えそうにないですね。
幾つまで生きるの延命治療よりも健康で生きることが延命治療よりか遥かに大切なテーマですね。生涯現役で心身の健康に最大の気配りの予防と思って過ごしています。
国も介護等の現実の病の対応という課題が有りますがもう一つ予防医学の普及、推進に努めてほしいね。
貴方のような高齢者の経験豊富な人が現役を退いても予防講座でその蓄えてきた知識を社会に還元していく。私が組織を動かす役職についていたらこうしたところに力を入れて国づくりをしていきますね。 (2020.01.31 09:30:09)
Re:認知症の予防ーコグニサイズ運動の実践(01/30)
moto，jc
さん
健康講演の講師にお呼びしたい
楽天星no1
さん
kkkdc796さんへ
私が数年前kkkdc796さんにお会いした時の印象はまさに「健康のかたまり」でした。その後はお会いしていませんが、ブログなどを見ると相変わらず海外旅行をいくつもこなしており、その健康状態は変わっていないだろうなと思います。海外旅行に行ける人は健康体を証明しているのだと思います。今度学会や地域集会での特別講演の講師にお呼びして、「不滅の健康体をつくるまで」のご講演をお願いしようかなと思いました。
(2020.01.31 17:48:41)
私が数年前kkkdc796さんにお会いした時の印象はまさに「健康のかたまり」でした。その後はお会いしていませんが、ブログなどを見ると相変わらず海外旅行をいくつもこなしており、その健康状態は変わっていないだろうなと思います。海外旅行に行ける人は健康体を証明しているのだと思います。今度学会や地域集会での特別講演の講師にお呼びして、「不滅の健康体をつくるまで」のご講演をお願いしようかなと思いました。
(2020.01.31 17:48:41)
コグニサイズ運動とはながら訓練
楽天星no1
さん
moto，jcさんへ
コグニサイズ運動とはながら訓練とも言われて歩きながら計算するとか足踏みしながらしりとりするとか何かをしながら別のこともやることによって脳内のあたらしい神経回路を作って認知症になりかけている人を正常側に引き戻す運動みたいですね。私は運動不足なので何かの運動をしながらしりとりでもしてみようと思います。
(2020.01.31 17:55:43)
コグニサイズ運動とはながら訓練とも言われて歩きながら計算するとか足踏みしながらしりとりするとか何かをしながら別のこともやることによって脳内のあたらしい神経回路を作って認知症になりかけている人を正常側に引き戻す運動みたいですね。私は運動不足なので何かの運動をしながらしりとりでもしてみようと思います。
(2020.01.31 17:55:43)
Re:健康講演の講師にお呼びしたい(01/30)
kkkdc796 さん
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