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2018年02月28日

泉州国際市民マラソン攻略法

カテゴリ：マラソン大会

今回で１３回目の泉州国際市民マラソン出場だったが、初めて制限時間が気になった。
これまでの記録は以下のようになっている。

　　　　　　　　　　　　　タイム　　前半後半　

第25回KIX泉州国際マラソン	6:53	6:33	7:13
2018/02/18	4:50:15	2:18:03	2:32:12
第22回泉州国際市民マラソン	6:36	6:08	7:04
2015/02/15	4:38:34	2:09:26	2:29:08
第21回泉州国際市民マラソン	5:41	5:42	5:39
2014/02/16	3:59:28	2:00:22	1:59:06
第20回泉州国際市民マラソン	6:02	6:06	5:59
2013/02/17	4:14:52	2:08:39	2:06:13
第19回泉州国際市民マラソン	5:39	5:42	5:35
2012/02/19	3:58:07	2:00:14	1:57:53
第16回泉州国際市民マラソン	6:08	5:35	6:40
2009/02/15	4:18:30	1:57:48	2:20:42
第13回泉州国際市民マラソン	5:40	5:26	5:54
2006/02/19	3:59:05	1:54:36	2:04:29
第12回泉州国際市民マラソン	5:34	5:16	5:52
2005/02/20	3:54:40	1:50:58	2:03:42
第11回泉州国際市民マラソン	5:29	5:24	5:33
2004/02/15	3:51:09	1:54:01	1:57:08
第10回泉州国際市民マラソン	6:06	5:27	6:44
2003/02/16	4:17:06	1:55:04	2:22:02
第9回泉州国際市民マラソン	5:12	5:03	5:21
2002/02/17	3:39:29	1:46:40	1:52:49
第8回泉州国際市民マラソン	5:42	5:37	5:47
2001/02/18	4:00:38	1:58:35	2:02:03
第7回泉州国際市民ﾏﾗｿﾝ	5:24	5:24	5:25
2000/02/20	3:48:04	1:53:49	1:54:15

中間点で２時間超えたのに4時間を切った2014年の走りが最後のサブフォーである。今だったら1kmでも5分切れないのに前半5:03で走った2002年の記録が光る。

4時間切ったときは前半と後半の差があまりない。起伏があるのは終盤のの2つの橋の往復だけと思っていたが高低差のグラフをみるとたいしたことがないように見える。練習でここを走る時もそんなに高低差はないのである。30km過ぎてから走らないといけないと思い込みが過ぎているのではないだろうか？つまり大阪マラソンの応援でで良く言われる「気のせい」なのではないか？

いずれにしても全体をイーブンペースで走るのがフルマラソンの走り方ではないだろうか。