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いもむしオヤジ
デブでグータラないもむし好きなオヤジが、毎日に起こる様々な出来事をつぶやく、一大エンターテインメントブログです（笑）
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2012年04月15日
テーマ： レコーディングダイエット(447)
カテゴリ： ダイエット
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≪今日の道草≫
絶好調の義妹のおかげで、結構飲まされた・・・
しかも大量な食事により、明日の体重発表が怖いｗ
少し運動しないとだめだね、、、
ちょっとＡＭは日比谷のイベントを覗いてこようっと！
昨日の朝の体重と昨日の食事を記録します！
ダイエットの決まりを下記のようにしています！
〇体重・食事を記録する
×なるべく19時以降は食べない
〇３食ちゃんと食べる
×夕食後は軽くでも運動する
〇体重は朝に必ず測る
×朝夕１分間ストレッチ（忘れ気味・・・）
2012年4月14日（土）
体 重 107.6kg
体脂肪 36.2
血 圧 ---
-3.8kg（2012年01月01日基準111.4kg）
2012年01月01日 開始体重 111.4kg →目標体重 110.4kg
2012年02月01日 目標体重 110.4kg →結果体重 110.0kg（目標クリア）
2012年03月01日 目標体重 109.4kg →結果体重 107.6kg（目標クリア）
2012年04月01日 目標体重 108.4kg →結果体重 106.8kg（目標クリア）
2012年05月01日 目標体重 107.4kg →結果体重
2012年12月31日 今年の最終目標→99.4kg
朝食 ごはん２、納豆、味噌汁、明太子、高菜、なめたけ 800k
昼食 バナナ、お菓子、飲料 500k
夕食 サラダ、小鉢、たこやき、焼肉、寿司、ケーキ、ビール、ワイン 2000k
合計 3300k
運動 --
外出 外出無し
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