【“またまた”帰ってきたアッキィ】

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2011年10月05日

躁鬱病って診断された時、
(正確には双極性気分障害II型ね)
躁とかハイテンションとかノッテルとかあげあげとかの違いがわからなかった。

でもさすがに四年間うつ病と向き合って、二年間は躁鬱病と向き合って段々わかってきた。

一般的なハイテンションとかあげの時は、気分が良い。
なぜかといえば、コントロールできる範囲内で高まっているから。
その後、疲労などネガを思いつくけどそれも想定内で処理できるから。
そうなんです。
想定内だから安心できる、つまり気分が良いのです。

外見は全く変わらないはず。
でも中身は全然違う。
気分が高揚することを恐れている。
超えちゃいけないっていう理性があっても緊張がついてきて収まりきらない。
気分が上がる→理性が止めようとする→緊張する→気分が高まる→…
負のスパイラルに突入してしまう。。。

残念ながら今の自分にはこの負のスパイラルに突入するのを防ぐことは出来ない。
何が原因で突入してしまうのかわからない。
だけど、経験で躁の状態だってことは理解できるようになった。

ちなみに昨日までは気分良く高まってたけど、今日の午後くらいから躁モードになってる。

躁モードにならないための予防法をみつける。

今の課題は2つ。
でも両方解決する必要はない。
どちらか一つを解決するだけで対応していけるはず。
欲張らず、まずは一つ。

って書きながら、今の躁モードをどうしようと考える。

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