田舎暮らしのリアル｜薪ストーブ、スポーツ少年、ときどき小説家。

小学生で陸上を始めると、必ず悩むのがスパイクのサイズ選びです。

我が家の娘は現在5年生。
スパイクは4年生の夏から履き始めました。

実際に選んでみて強く感じたのは、
サイズ選びを間違えると、成長期は本当に後悔しやすいということです。

今回は、親の立場から、
サイズ選びのポイントと、実際に選んだスパイクについて書いてみます。

導入｜小学生はすぐサイズアウトする

小学生は、とにかく足の成長が早いです。

「せっかく買ったのに、半年〜1年でキツくなった」
これは、ほぼ確実に通る道だと思います。

我が家も、4年生の夏に買ったスパイクが、
サイズ的にギリギリになってきた経験があります。

だからこそ、
最初のサイズ選びの考え方がとても重要だと感じました。

きつめはNG｜成長期は少し余裕が正解

スパイク選びでよく悩むのが、
「ピッタリがいいのか？少し余裕を持たせるのか？」という点です。

結論から言うと、
成長期の小学生に、きつめはおすすめできません。

• 指が当たって痛くなる

• 爪トラブルが起きやすい

• 無意識にフォームが崩れる

専門店でも、
成長を見越して、少し余裕を持たせることを勧められました。

つま先の余りは0.5〜1cmが目安

サイズ選びの目安として教えてもらったのが、

つま先に5〜10mm（0.5〜1cm）程度の余裕

このくらい余裕があると、

• 成長に対応できる

• 指が当たりにくい

• 長時間履いても痛くなりにくい

逆に、余りすぎると、
踏み切りやスタートでズレやすくなるので注意が必要です。

幅・甲はメーカーでかなり違う

同じサイズ表記でも、
メーカーやモデルによって、横幅や甲の高さはかなり違います。

我が家でも、
同じサイズでも、

• キツく感じるモデル

• ちょうどいいモデル

が、はっきり分かれました。

ネットだけで選ぶと、
長さは合っているのに、幅が合わないという失敗が起きやすいと感じます。

我が家が選んだスパイク｜ミズノ エックスファースト3

いろいろ試着した結果、
我が家が選んだのは、

ミズノ エックスファースト3

専門店で足を見てもらいながら選びました。

選んだ理由は、

• 小学生でも扱いやすい安定感

• 横幅がきつすぎず、成長期でも安心

• 短距離・走り幅跳びの兼用として使いやすい

• 土トラックにも対応しやすい

短距離専用の細いモデルもありましたが、
成長期には少し不安があり、
バランス重視でエックスファースト3に決めました。

専門店で選んで感じた安心感

正直、最初はネットで買おうかとも思いました。

ですが、実際に専門店で測ってもらって感じたのは、

「サイズ・幅・モデル選びの安心感が全然違う」

娘は4年生の夏からスパイクを履いていますが、
その時にしっかり見てもらったことで、
トラブルも少なく、安心して使えています。

まとめ｜サイズ選びは成長期の土台づくり

• きつめはNG

• つま先は0.5〜1cmの余裕

• 幅・甲はメーカー差が大きい

• 成長を見越したモデル選びが大切

小学生のスパイク選びは、
速さよりも、ケガなく・安心して続けられることが一番大事だと感じています。

同じように悩んでいる方の、
少しでも参考になれば嬉しいです。

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