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2026年02月25日

薬だけでは消えない「胸のザワザワ」を自然に手放す方法

テーマ：幸せがやってくる生き方(2357)

カテゴリ：カウンセリング・ルーム

心の相談室カウンセリングルーム Inner Heart
心理カウンセラー&セラピスト代表の向月謙信

早朝の森で深呼吸をしたとき、体にスッと清々しい風が入ってくる感覚。

心と体が「絶好調」だと、こんなにも世界は心地よく感じられます。

でももし今、理由もなく心臓がドキドキしたり、息苦しさを感じているなら……。

それは心が「限界だよ」と教えてくれている大切なサインかもしれません。

早朝、森の空気に包まれて

早朝、
森林に囲まれた外に出てみる。

「ホワ～ン」とした
あまりの気持ちよさに、
つい「ウトウト」と眠くなってしまう。

すると、
「ス～～～」っと
清々しい風が頬をなでる。

一瞬にして、
第二の気持ちよさに目が覚める。

今朝の、私自身です。( *´艸｀)

このように感じられるのは、
今の自分が幸せで、
心と体が整っているから。

いわば、 絶好調な状態 です。

もし、こんな感覚があったら…

しかし、もし今、あなたが

・心臓がドキドキする
・脈が異常に早く感じる
・手足がピリピリする
・体や手足が震える

・息苦しい
・のどが詰まる感じ
・胸の痛みや圧迫感
・胸の不快感

・気を失いそう
・めまい、ふらつき
・自分が自分でない感じ
・現実感がわからない

・気が狂いそう
・自分をコントロールできない
・強い恐怖
・「このままでは死んでしまう」という思い

・手足のしびれ
・体の一部が冷たく感じる

このような状態を
感じているとしたら

今は、
絶好調ではない のかもしれません。

無理をしているサインかもしれません

それは、
何かを我慢し続けていたり、
心や体に無理をさせているサインの可能性があります。

そのまま放っておいたり、
「気のせい」「そのうち治る」と
無理を続けてしまうと、

症状が、
今よりも重くなってしまうこともあるのです。

パニック症状について

これらは、
**パニック障害（パニック症）**の症状として
知られているものです。

重症の場合には、
医療機関での診察が必要なこともあります。

一方で、
薬物療法だけに頼り続けてしまい、
苦しくなっている方が
とても多いのも事実です。

薬だけでは、整わないこともあります

薬は必要な場合もあります。
それ自体が悪いわけではありません。

ただ、

・依存してしまう
・副作用がつらい
・薬をやめられない不安が増す

こうした声を、
私は数えきれないほど聞いてきました。

（実際にセッションに来られる方の多くが、
同じ悩みを抱えています）

心には、心のケアが必要です

心と体の不調には、
心理的なアプローチ が欠かせません。

カウンセリングでは、

・認知行動療法
・自律訓練法
・呼吸や感覚へのアプローチ

など、
あなたの状態に合わせた方法 を用います。

「なんともないよ」と言える日へ

実際に、
カウンセリングを通して、

「気づいたら、
あの不安がなくなっていました」

「薬を使わなくても、
普通に生活できています」

そう話される方は、
たくさんいらっしゃいます。

ひどくなる前に

もし今、
少しでも心や体に違和感を感じているなら。

どうか、
ひとりで抱え込まないでください。

症状が軽いうちほど、
回復は穏やかで、自然です。

まずは、
カウンセリングのセッション を
受けてみてください。

あなたが、
本来の呼吸と感覚を
取り戻すために。

よきかな、よきかな。

症状が軽いうちに心のケアを取り入れることで、回復はずっと穏やかなものになります。

「気のせい」にして無理を続ける前に、どうか一度、その重荷を下ろしに来てくださいね。

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これをみたあなたは、覚醒し、笑顔で過ごせます…☆”

それでは、ごきげんよう。＼(^o^)／

向月謙信 （鯉）

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最終更新日 2026年02月28日 20時18分09秒

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あなたの魂とあなたの救世主光の使者向月謙信

人生の悩みや迷いの奥には、魂からの大切なメッセージがあります。心の目覚めと魂の覚醒を通して、本来の自分に気づき、現実をより良い方向へと変えていく道をお伝えします。依存ではなく自立へ、奇跡ではなく覚悟を。あなた自身の中にある光を思い出し、本当の幸せと豊かな人生を創造するための気づきと学びを発信しています。 ↓個別セッション・お申込みは↓ https://kokoro-innerheart.com/inner_heart_contact.html

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