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ショッピングソムリエ・稲垣寛樹
ショッピングソムリエ・稲垣寛樹のお買い物ブログ
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2009年06月22日
カテゴリ： カテゴリ未分類
【正規販売店】【日本語吹替/字幕】ヒップホップアブスHIPHOPABS ヒップホップabs （DVD4枚組）
『体を動かすと、いろいろなことが改善する』
2007年に大ヒットしたエクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」以来、
最近は多くの有酸素系運動のフィットネスDVDが人気となっていますね。
それまでは、シェイプアップの為の器具は、どちらかというと
「楽して痩せよう！」というものが多かったように思います。
もちろん、それでしっかりとシェイプできればいいのですが、
うまく続かなかったり、リバウンドしてしまったりと、
結局、家の隅っこに使わないままで置いてあるというケースも
あるようです。
というシンプルで分かりやすい内容が、受け入れられたのではないかと
思います。
有酸素系エクササイズDVDの中でも、最近はダンス系のタイトルが目立ちます。
これは“楽しく痩せる”というステージに、フィットネスが来ているんだなと
思います。
その動作が楽しく、かっこいいと、続ける理由にもなりますし、
リズムに合わせて振りができるようになると、やはり嬉しいものですよね。
ダンスは腰運動が基本なので、きちんとやると、シェイプアップします。
特に腹筋は、驚くほど鍛えられます。
僕も、学生時代にダンスをやり始めた事があったのですが、
いろいろな動きの基本になるのは、やはり腰です。
やり始めは腹筋や背筋が痛かったんですが、慣れてくる頃には、
ベルトの穴が縮まったのを覚えています。
「おぉー、一つ手前になった。」
ちょっとした感動です。
それは若くて代謝がいいときだったから効果的なのかと思っていたんですが、
やっても、シェイプできるということが分かりました。
そして、そのダンスの動きは、シェイプアップ以外にも、いろいろなことが
改善されるものです。
僕が実感したものとしては。。。
・夜、よく眠れるようになる
・体の冷えが解消する
・気持ちが前向きになる
・服がかっこよく着こなせる
・なんだか仕事もうまくいく（ような気がする）
・自分が好きになる
という感じです。
前おき長くなりましたが、
本日は、楽しく、マイペースでできるダンス系エクササイズDVDを
ご紹介します。
やりはじめると、色々なことが変わりますよ～
▼ 杉本彩さんも夢中のラテンダンス！【日本語吹替版】コアリズム(DVD3枚組)
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通販番組でもお馴染みのラテンダンス系エクササイズDVD「コアリズム」。
この映像を最初見たときは、「これは痩せるだろうな」と思いました。
腰中心の運動ですね。はっきり言って腹筋と背筋イジメです。
事前にゆっくりストレッチをして、体を温めてからトライです。
腰の動きも大切なんですが、慣れてきたら振り全体を楽しむのがコツです。
そうすると、ダンス本来の魅力にハマるので、長続きしやすいと思います。
これにハマって、本格的にラテンダンスを始めたという人もいますから
何か新しい自分を発見できるきっかけになるかもしれません。
30日の返品保障も安心ですね。
▼ 【日本語吹替/字幕】ヒップホップアブスHIPHOPABS ヒップホップabs （DVD４枚組）
【正規販売店】【日本語吹替/字幕】ヒップホップアブスHIPHOPABS ヒップホップabs （DVD4枚組）
フィットネスジムのレッスンでも最近は「ヒップホップ」が取り入れられて
いますね。
1990年代には、LAのサンセットBlvd沿いのフィットネススタジオでは
既に有酸素運動のプログラムの中に、ダンス系レッスンが入っていたのを
覚えています。
アメリカはダンスエクササイズの聖地です。
特にヒップホップは、ダンスシーンでも欠かせないキーワードとなっています。
日本でもお馴染みですね。
この「ヒップホップアブス」のいいところは、シェイプアップはもちろんですが、
最初は難しいと思っていたダンスの動きが、自然と慣れてきて覚えられるのも
楽しいです。
僕の友人は、これでヒップホップが好きになり、日頃聞く音楽もダンス系になり、
ちょっとしたリズム取りも様になってきました。
クラブでも恥ずかしがらずに踊る姿は、なんだかちょっと羨ましかったりして。
縦の動き以外にも横の動きもあり、一部、無酸素運動も入っているので
全身鍛えられます。
音楽に合わせて踊っていると、あっという間です。
気づくと呼吸を忘れがちなので、吐いて吸ってをきちんと意識するのが
ポイントです。
水分補給も忘れずに！
こちらも30日の返品保障付き。
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エクササイズを始めると気になるのが、床下への振動ですね。
マンションとか集合住宅とかですと、やはり配慮が必要です。
また、フローリング等の床ですと、滑って転倒の危険性もあります。
そんなときは、きちんとグリップしてくれて、厚みのあるエクササイズマットが
あると便利です。
こちらのマットは厚みが6ミリあるので、ダンス系エクササイズには最適です。
前後のストレッチも、痛くなくこの上で行えるのでいいです。
やるときは、裸足でやりましょう。
では、またです！
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最終更新日
2009年06月22日 06時45分59秒
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