2012.08.14
テーマ： 自宅で筋トレ(937)
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近コンスタントに公園トレ家トレ頑張っています。家で腹筋をやる際には腹筋ローラーを使ってますが今までビビッて膝つきでやってました。肩がボロボロだったりするので。しかし、更なる高みを求めてスタンディングでやっていこうと思ってます。さっそく昨日やりましたが、1回は何とかできたもののかなり辛いです。膝つきとは比べ物にならないくらい効きますね。当分は「一の字」に体を伸ばすのは無理そうなので「への字」で回数をこなして慣らして行きたいと思います。でも「への字」でもかなり効きますよ。腰が反った状態でやると危なそうなので姿勢を意識してやっていければと思います。
のタイプならバネが入ってるので若干楽なようです。
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