台湾と酒と旅行と

～GW明け、心が軽くなる5つのヒント～

楽しかったゴールデンウィーク、みなさんいかがお過ごしでしたか？

旅行に行った人、家でのんびりした人、子どもとたくさん遊んだ人…

いろんな時間を過ごして、気づけばもう最終日。

「明日から日常かぁ…」

「気が重いな…」

そんな風に感じているあなたへ、

心がちょっと軽くなるヒントをお届けします💌

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💭 まず知っておいてほしいこと

GW明けに気持ちが落ち込むのは自然なことなんです🍃

楽しい“非日常”から、慌ただしい“日常”へ。

そのギャップに心が追いつかないだけ。

そんなときは、がんばるより

**「自分をやさしく整える」**ことが大切です🌸

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🌈 心が軽くなる5つのヒント

✅ 1. 今日1日を“自分のため”に使おう

☕️お気に入りのカフェへ行く

🛁お風呂にゆっくりつかる

🎧好きな音楽を聴く

🍰美味しいスイーツを食べる

「明日のため」じゃなく

**「今の自分を満たす」**1日にしてみて♪

✅ 2. とりあえず“明日だけ”を乗り切る

「今週また長いなぁ…」じゃなくて

まずは**“明日だけ”**乗り越えればOK🙆‍♀️

小さく、小さく。

気持ちのハードルを下げるだけでラクになります🍀

✅ 3. お気に入りの服や香りでスイッチON

👗気分が上がる洋服

🌸好きな香水やアロマ

「着る」「香る」で、脳が自然と切り替わるから不思議✨

明日の朝の味方にしてみて🌿

✅ 4. “頑張らない宣言”してみよう

「初日から全力は無理🤣」

「今日は60点でいいや〜」

そんな自分を許すことが、明日を楽にします♪

✅ 5. 気持ちを言葉にしてみる

📝紙に書く

💬LINEで話す

🕊SNSでつぶやく

「なんとなくしんどい」って

外に出すだけで、気持ちが軽くなるんです🌈

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☀️ 最後に。

連休明け、気持ちがどんよりするのは

あなただけじゃありません🌱

「ちょっとずつ戻ればいい」

「今日は自分に優しくしてあげよう」

そう思えたら、

明日がほんの少し、やさしい日になるはずです💗

あなたの明日が、

あたたかく始まりますように🌷