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2021.08.17
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カテゴリ: ダイエット
こんばんわ。
外出てない間に夏終わったん?

今日から出勤でした。

そして昨日あれからお腹すいて眠れず。

これは、ちくわ案件だ

などと訳わからない事つぶやきながら、深夜1時に生ちくわ食べました。

余談ですが、ファミマのちくわが1番好きです。

ちくわは低カロリーでタンパク質もとれるダイエッターは常備しておくと良い食材ですね。
(穴空いてるから0カロリーだし)

今日は昼用にインスタント味噌汁にオートミールぶっこんだスープジャー持っていきました。


オートミールってお腹いっぱいになるんですが、すぐお腹空きませんか?

私だけなのかな…

いつも13時過ぎに食べて16時にはお腹鳴ってる気がします。
オススメのオートミールあったら教えてほしいです。




そして、今日からダイエットについて少し触れたいと思います。

私はMAX157センチ58キロから、今は45.6キロまで減りました。

コロナ自粛でまんまと増えたわけですが、自粛明け働き始めてたら2か月位で54キロまでは自然に減ってました。
(当時アパレルだったので動き回るし)

そのあと54キロから45キロ台までは10か月くらいかかりました。

遅いですかね?

でも無理せず、食べたくなったら我慢せず食べてました!





まず始めた事は





グラフ良いですね。今アプリで簡単に出来るし。

(昔は食べたカロリー全部書いたりしてましたが、続きませんでした。)

ちなみに私のグラフはこちら



とにかく、痩せる事より測定を一年続けることを目標にしました。



続けると必ずわかる事があります。

それは


とにかくギザギザしている!!

増えたり減ったりを繰り返しています。
それがわかると、多少増えても気にしなくなります。

あ、今日は増えてるドゥフフまあ昨日お菓子食ったしなぁードゥフン

位に考える事が出来ました。

これが実は凄い大事だと思っています!!

今までの自分だと

増えた!なんだよコンチキショウがよぉ!!
カロリーってなんで美味いんだよぉ!


となり、暴食して体重測らなくなるという負のスパイラルでした。

こんなん絶対いくないよォォ!


という事で、まずは測定をする事自体を目標にしました。


次にした事は…
長くなったので

また次回!!





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最終更新日  2021.08.17 19:22:32
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