いおり 日記

　今回は、テーマを「梅雨の過ごし方」から「夏の過ごし方」に変更いたしました。

　とはいえ台風の影響で、湿度が高くなり不快指数も高くなっています。このような時に最も影響を受けるのは消化器です。

　下痢・嘔吐などのように激しい症状から、軟便・排便後の不快感までそれぞれの人の体質により様々ですが、この時期を上手く過ごすと、秋に病気にかかりにくくなります。

　とりわけ、ポピュラーな秋の花粉症などは、夏の過ごし方で簡単に治ってしまいます。

　この時期、無理に水分を取る必要などないんです。自分の身体の欲求こそが理屈を超えて正しいことが多いのです。

　反対に、妙に身体が火照ったり冷たいものが異様に欲しい時には、体内に熱が籠っている場合が多いのです。

　外食やファーストフード、スナック菓子などは、味が濃いため内熱を助長して水分を欲っするようになります。

　また肉・油もの・お酒などを過ごした上に、クーラーの中で長時間過ごしていても内熱は盛んになります。

　汗はかきすぎると、気不足になりますが、全く汗をかかないと内熱もこもりますし、胃腸が水浸しとなって様々な不調が現れます。

　現代は、いろんなものが出回っています。最近ではミネラル補給とかで塩アメなるものが各社一斉に売り出したとか。

　確かな目を培い、ご自身の身体で実感・確認できるものを選択してください。

「いおり　いちの会」

後半　動画　約２１分　　　↓

　レジュメ
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夏のすごし方.pdf