髑髏の壺

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2009.03.15

オリヒロ・ビタミンC＆ブルーベリータブレット

カテゴリ：お買い物

「オリヒロ健康食品ショップ」さんで購入した、ビタミンCとブルーベリータブレットについての感想です。

アウトレットということで、パッケージにはバッチリラベルが貼ってあります。

ラベルにも書いてある通りアウトレットですが、パッケージの問題だけのようです。

私にはドコにキズ･ヨゴレがあるのか分かりませんでしたが。

賞味期限もビタミンCでは2010.10.23、ブルーベリーは2010.09.29なので余裕で消費できそうです。

ビタミンCは既に近所のドラッグストアで購入し、今回はリピです。

パッケージを見ると、「ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です」と記載されていました。

ふむふむ、だからカゼも殆どひかないんだね(＾∀＾)v

それに、シミの予防にもいいハズ。（←でも、あるんですけど）

と、一人で納得（？）していたんですが、栄養成分表示をよく見ると純粋にビタミンCだけかと思ったら、ビタミンB2が入っていることに気が付きました(；´Д`A

ビタミンCは水溶性なので、多少の過剰摂取は問題ないと思って目安摂取量をはるかに超えて摂っていたんです。

ところがビタミンB2も含まれているという事実を知ってしまった私。（←いまさら）

果たして過剰摂取しても大丈夫なのか？

そもそも、ビタミンB2ってどんな働きがあるのか？

「わかんな～い(*´Д｀pq)」と、慣れないキャラを演じても誰も教えてくれません。

ググッてみました。

すると、ビタミンB2は「皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れやニキビを防ぐ」らしく、別名「美容のビタミン」と呼ばれているそうです。

さらに、「脂肪の代謝を促進する」ことから、別名「脂肪のビタミン」とも呼ばれ、ビタミンB1とともに摂取したカロリーを燃焼させる働きをするそうです。

なんて素晴らしい栄養素なんでしょう(人´Д｀)

肝心の摂取過剰による影響は･･･というと、「水溶性」でした。ヨカッタ。

さらにビタミンB2が欠乏すると、次のような症状があるそうです。

◆口唇炎、口角炎など口の中や周りに炎症が起こる

◆角膜炎

◆目の充血や光をまぶしく感じるなどの眼精疲労

◆成長期の場合、発育停止

ちなみに、ビタミンB2の摂取目安量は男性で1.2mg、女性で1.0mg。

ビタミンB2を含む食品は、ひじき（109g）、パルメザンチーズ（176g）、糸引き納豆（214g）だそうです。
※カッコ内はビタミンB2を1.2mg摂るために必要な量です。（参考サイト：いいサプリメント.com ）

1日、多い時で8粒ほどボリボリ食べてしまっていましたが、余分なものは排出されるのでこれからも安心して過剰摂取できますね。（←オイヾ(－_－;）

そして、今回初めてチャレンジしたブルーベリーです。

粒の大きさはビタミンCのタブレットと同じ。

1日の摂取目安量は2粒。

味の方はメチャ美味しい♪というほどではないんですが、食べられます。

ナゼかちょっと酸っぱいような、ニガイような･･･。

飲み始めてまだそんなに経ってないので効果はまだよくわかりませんが、飲み忘れたときに比べると、飲んでいるほうが少し楽なような気がします。

こちらは摂取目安量を守るつもりですが、一応栄養成分をチェックしてみました。

ビタミンAが含まれてます
ブルーベリー栄養成分表示

さきほどのサイトでビタミンAについて調べると、「目の健康に深く関わる栄養素」で別名「目のビタミン」と呼ばれているそうです。

そして、栄養摂取目安量は男性で600μg、女性で540μg。

ビタミンAは脂溶性なので過剰摂取した場合、次のような症状があるようです。

◆頭痛

◆吐き気

◆発疹

◆肩こり

などなど･･･。

但し、過剰摂取は毎日15000μg以上ということなので、このタブレットと食事から摂取されたとしても問題ないような気がします。

ちなみにビタミンAを多く含む食品は、可食部100gあたり、鳥レバー（生）：14000μg、豚レバー（生）：13000μgが多く、干し海苔：3600μgやうなぎ（養殖・生）：2400μgなどがあります。

レバーは危険ですね。

ただ、ビタミンAは熱に弱いので加熱することで多少破壊されることが考えられます。

もし、生でレバーを食べることがあれば注意した方がいいのかな。（←私は食べられません）

そして、「目のビタミン」ビタミンAが欠乏すると次のような症状があるそうです。

◆夜盲症

◆角膜の乾燥

◆光が眩しく感じる

◆肌が荒れる

◆爪がもろくなる

◆カゼをひきやすくなる

などなど･･･。

やはり、摂取目安量を守りたいと思います。

そして、主要成分であるブルーベリーエキスとメグスリの木末。

メグスリの木は「カエデ科カエデ属の落葉高木」で樹皮や葉の煎じ汁を用いて使うと、かすみ目、疲れ目に効果があるといわれています。

さらに肝臓にも働きかけ、二日酔いに効果があるそうです。

江戸時代にメグスリの木の煎じ汁を服用したり、洗眼に使ったところ目のかすみが取れ、「千里の先まで見える」ようなことから「千里眼の木」とも呼ばれていたそうです。

ま、さすがにこれはオオゲサですけどね(；´∀｀)ゞ

とりあえず、一瓶飲んでみないとわからないですね。

何か変化があれば、レポしたいと思います。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪