恋をしよう　旅に出よう　華になろう

毎朝欠かさず飲んでいたコーヒーがまずく感じた不調をきっかけに飲むことが習慣になってきた「 白湯 」

ちなみに「白湯」とその効果とは・・・

★いったん沸騰させた湯をぬるく冷ましたもの。 

★体温を上げて免疫力を高め、血液をサラサラにする効果がある。

★胃腸の働きが良くなって、便秘の予防や、冷え性改善、ダイエット効果も期待される。

★温度は50℃ぐらいが最適。1日2杯くらい飲むと効果がでやすい。

と私の調べたところです。

実際に飲み始めて、特に朝は体がスキッと目覚めるのを感じます。

二日酔いのときにも良いと思う(笑）

そして利尿作用があり、とてもトイレを出た後は体が軽くなった感じなのです*＾＾*

前回の日記でお話した「生理前の不快感」

その期間ってむくみやすく、トイレの回数も少ないことがストレスの種の1つでしたが、今回白湯を始めて、体のむくみの面ではだいぶ救われたと思います。

ちなみに今私は、朝と夕食後の2回飲んでます。

今の時期寒いので、50℃以上の熱々を飲んでることもしばしば(笑）

飲むと身体の芯から温まって居るのを感じることが気持ちよいです。

自分の出来る範囲で少しづつ変えていくのが心地よい生活を送る秘訣なのかな・・・と思える出来事でした*＾＾*