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コナまっさん
トライアスロンをこよなく愛する37歳のリーマンアスリートの奮闘記。
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December 14, 2005
カテゴリ： トラ錬日記
【バイク】スピニングD13.24 T30:15 A26.3 M33.2
10分up 3分ﾊｰﾄﾞ1分ｲｰｼﾞｰ×4=16分 4分ﾚｽﾄ
仕事が遅くなってしまい、22:30からバイクスピニング。何とかトレできた。すぐトレができる環境、素晴らしい！！今週末は忘年会だが、日曜はレース。体調を整えなきゃ。明日あたり久しぶりに泳ぎたいなー。
10分up 3分ﾊｰﾄﾞ1分ｲｰｼﾞｰ×4=16分 4分ﾚｽﾄ
仕事が遅くなってしまい、22:30からバイクスピニング。何とかトレできた。すぐトレができる環境、素晴らしい！！今週末は忘年会だが、日曜はレース。体調を整えなきゃ。明日あたり久しぶりに泳ぎたいなー。
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ご無沙汰してます！
ゴードン さん
忘年会シーズン真っ盛りですが、元気ですかー！
この季節はウコンともろみ酢がお勧めです！
そういえば私が使っているのは両方とも宮古島産ですね！ (December 15, 2005 09:50:53 PM)
この季節はウコンともろみ酢がお勧めです！
そういえば私が使っているのは両方とも宮古島産ですね！ (December 15, 2005 09:50:53 PM)
Re:ご無沙汰してます！(12/14)
コナまっさん
さん
ゴードンさん
まいど！子どもたちはちょっとぐずぐずやってるけど、オレはいたって元気。週末は舞州駅伝です。明日忘年会だからちと心配なのだが･･･。そういえばシゲルさん大丈夫なのかなー。 (December 15, 2005 11:28:18 PM)
まいど！子どもたちはちょっとぐずぐずやってるけど、オレはいたって元気。週末は舞州駅伝です。明日忘年会だからちと心配なのだが･･･。そういえばシゲルさん大丈夫なのかなー。 (December 15, 2005 11:28:18 PM)
シゲルさんは
ゴードン さん
Re:シゲルさんは(12/14)
コナまっさん
さん
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