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コナまっさん
トライアスロンをこよなく愛する37歳のリーマンアスリートの奮闘記。
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October 16, 2006
カテゴリ： トラ錬日記
腰が痛いので、今日のメニューはキックなしのプルのドリル中心。久々に長めに泳ぎました。total2.5km
up300 片手ﾌﾟﾙ50×4+ﾌﾟﾙ50=250 ﾌｨｽﾄﾌﾟﾙ50×4+ﾌﾟﾙ50=250 ﾌﾟﾙ（150+50×3）×4set=1,200 down100 ｽｶｰﾘﾝｸﾞ&ﾌﾟﾙ50×4=200 ﾄﾞｯｸﾞﾌﾟﾙ25×4=100 down100
早めに切り上げてI先生のいるＮ施術所にＧＯ！しかーし、「休みぃーーーー。」そういえば第1、3月曜は休みだっけ。トホホ。しっかりストレッチして治さなきゃ。。
up300 片手ﾌﾟﾙ50×4+ﾌﾟﾙ50=250 ﾌｨｽﾄﾌﾟﾙ50×4+ﾌﾟﾙ50=250 ﾌﾟﾙ（150+50×3）×4set=1,200 down100 ｽｶｰﾘﾝｸﾞ&ﾌﾟﾙ50×4=200 ﾄﾞｯｸﾞﾌﾟﾙ25×4=100 down100
早めに切り上げてI先生のいるＮ施術所にＧＯ！しかーし、「休みぃーーーー。」そういえば第1、3月曜は休みだっけ。トホホ。しっかりストレッチして治さなきゃ。。
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初登場！
のっちっち さん
今日は私もコナスポ予定だったのに、愛犬と遊んでて行きそびれちゃいました。
腰いかがですか？ストレッチして寝ると朝起きたとき全然違いますよね！早く良くなりますように・・☆彡 (October 16, 2006 11:02:32 PM)
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