水中出産体験記　～自然分娩のススメ～

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2008.02.16

■【妊婦の運動】散歩

テーマ：妊婦さん集まれ～！！(4982)

カテゴリ：妊婦の身体づくり

助産院で自然分娩するためには、自力で産む体力が必要です。

そのために、散歩するように言われました。
２～３時間くらいが目安です。
ガンガン歩ける人は、早足で行います。

そんなに長い時間歩くなんて、想像できませんでした。
仕事をしている時は、一駅歩いたりしても、２，３０分くらいです。

本格的に歩くようになったのは、９ヵ月の産休に入ってからです。
産休に入って早々風邪を引き、（まぁ、仕事が終わってホッとしたのでしょうね）身体づくりを急がないといけませんでした。
無事出産できるか、すべては自分にかかっているので、少々焦りました。

集中して歩いた方がいいとは言われていましたが、ウィンドウショッピングも散歩に入れていました。

当時、早稲田に住んでいたので、主な散歩コースは、椿山荘周辺の神田川沿いの桜並木の遊歩道でした。
新宿・池袋まで４０分、妊娠９ヵ月で、それくらい歩くと疲れてきます。
近所には小さな庭園もいくつかあり、神楽坂や、千鳥ヶ淵、靖国神社、明治神宮とヘロヘロになりながら歩きました。＾＾
まだ東京暮らし１年目で、社会人だった私は、平日昼間に自由の身で、尚且つ桜の季節だったので、「今日はここへ行こう！」と楽しみながら歩くことが出来ました。＾０＾

唯一辛かったのは、、カフェに入ってもスイーツを食べることが出来ないことでした。；o；
（ときどき食べてたけど・・・。）

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