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みぶ〜た
ご訪問ありがとうございます。 家事が苦手なずぼらなパート主婦と、保護犬ルビィ（たぶんマルックス）との日常を綴った日記です。
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2026.09.13
テーマ： 今日のこと★☆(113292)
カテゴリ： 生活
電源を切っても変わらず。
次の日、仕事がお休みだったので、近所のドコモショップへ
その前に調べたら修理ができるようですが、
携帯は10日間ほどお預かりになるようで
3年使っているので、買替えも視野に。
混んでいるかと思いきや、直ぐに対応。
まず一人目の店員さんが状態を聞いて、席に誘導。
二人目の店員さんが更に詳しい状況を聞き
修理・買替え等のお話を。。。
修理はできて、保険に入っていたようなので3000円でできるとの事。
バッテリーも変えた方が良いとの事で
修理中は代わりの携帯を貸し出してくれるそうですが、
自分としては自分の携帯を使いたいので
思い切って買替える事に。
日本応援団の私としては同じくソニーのXperiaにしたかったけど
30万円するとの事
そんな大金出せないので、Galaxyにしました。
同じようなスペックで17万円。
実は前回、夫と同時にスマホを買替えて
私はXperiaにしたいけど夫はGalaxy。
全く壊れていないので、それも決め手となりました。
一人では何もできないおばちゃんなので
移し替えは全部お兄さん、やって下さい。と頼んだら
お金が8800円かかると。
前回より値上がったと思ったけれど、無知なおばちゃんなので
支払うのでやって下さい。
すると色々提案されて
「Amazonプライム6ヶ月無料プランに入ってくれたら4400円にします」
私が
「Amazonプライムはいいです。入りません。」と言ったら
超驚かれて
「解約は面倒かも知れませんが、無料ですよ。
そもそも断った人、初めてで驚きました(*ﾟﾛﾟ)！」
えっ私が初めて
「それなら入ります。」と、4400円オマケして貰いました。
その後、ディズニーの何かと、YouTubeの広告を飛ばしてくれるシステム
ディズニーは2カ月間無料で、YouTubeは1600円くらいだったかな～
有料なんだけど、それに入れば残りの4400円を無料にしてくれると。
私が
「必要無いです。4400円払います」と言ったらまた驚かれて
「ディズニーですよ。YouTubeは有料ですが。。。」と言われて
「ディズニー嫌いです」と私。
なんか好戦的なおばちゃんになってしまいましたが、
いらないから良いの。
次にまた別の店員さんが来て、色々確認や説明をしてくれて
ぼそりと
「先ほどの社員は責任者なので、色々オススメしたのだと思います。」と。
店舗のノルマがあるのかな
と、なんだかんだで4時間くらいかかってしまい
いや～～エネルギー消費しました。
が、しかし
最後の担当のお兄さんが、責任者に掛け合ってくれて
5500円相当の携帯フィルムを無料にしてくれて
あら～～お得な対応、良かった
流石に自分で貼るのかと覚悟していたけれど
店舗のお姉さんが綺麗に貼ってくれました
その日、すぐに楽天でスマホカバーを注文。
こちらのお店は直ぐに届きました。
ソフトな手触りでキラキラ可愛いです
手帳タイプも頼んだのですが、そちらはまだ届きません。
無料でお名前を入れてくれるので
時間が少々かかるのだと思います。
更に、お兄さんは何も知らないおばちゃんが心配になったのか
受講をしたことにして、無料テキストをくれました
もう21年ドコモ一筋
ショップの皆様、ありがとうございました。
そして
まだまだ先が見えないルビィさん
尻尾は禿げて黒く変色
毛もなかなか生えてこないし、フケの塊もあって
痒いのか、痛いのか、喋れないので本当に可哀想
でも
食欲もあり元気で、体重も少々増えて
3.14キロになりました。（前回3.08キロ）
ご飯も安いフードはやめてユーカヌバに変えました。
次は動物病院で頼んだアレルギーに特化したフードに変えます。
少しでも良くなると良いのですが。。。
いつもありがとうございます
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電源を切っても変わらず。
次の日、仕事がお休みだったので、近所のドコモショップへ
その前に調べたら修理ができるようですが、
携帯は10日間ほどお預かりになるようで
3年使っているので、買替えも視野に。
混んでいるかと思いきや、直ぐに対応。
まず一人目の店員さんが状態を聞いて、席に誘導。
二人目の店員さんが更に詳しい状況を聞き
修理・買替え等のお話を。。。
修理はできて、保険に入っていたようなので3000円でできるとの事。
バッテリーも変えた方が良いとの事で
修理中は代わりの携帯を貸し出してくれるそうですが、
自分としては自分の携帯を使いたいので
思い切って買替える事に。
日本応援団の私としては同じくソニーのXperiaにしたかったけど
30万円するとの事
そんな大金出せないので、Galaxyにしました。
同じようなスペックで17万円。
実は前回、夫と同時にスマホを買替えて
私はXperiaにしたいけど夫はGalaxy。
全く壊れていないので、それも決め手となりました。
一人では何もできないおばちゃんなので
移し替えは全部お兄さん、やって下さい。と頼んだら
お金が8800円かかると。
前回より値上がったと思ったけれど、無知なおばちゃんなので
支払うのでやって下さい。
すると色々提案されて
「Amazonプライム6ヶ月無料プランに入ってくれたら4400円にします」
私が
「Amazonプライムはいいです。入りません。」と言ったら
超驚かれて
「解約は面倒かも知れませんが、無料ですよ。
そもそも断った人、初めてで驚きました(*ﾟﾛﾟ)！」
えっ私が初めて
「それなら入ります。」と、4400円オマケして貰いました。
その後、ディズニーの何かと、YouTubeの広告を飛ばしてくれるシステム
ディズニーは2カ月間無料で、YouTubeは1600円くらいだったかな～
有料なんだけど、それに入れば残りの4400円を無料にしてくれると。
私が
「必要無いです。4400円払います」と言ったらまた驚かれて
「ディズニーですよ。YouTubeは有料ですが。。。」と言われて
「ディズニー嫌いです」と私。
なんか好戦的なおばちゃんになってしまいましたが、
いらないから良いの。
次にまた別の店員さんが来て、色々確認や説明をしてくれて
ぼそりと
「先ほどの社員は責任者なので、色々オススメしたのだと思います。」と。
店舗のノルマがあるのかな
と、なんだかんだで4時間くらいかかってしまい
いや～～エネルギー消費しました。
が、しかし
最後の担当のお兄さんが、責任者に掛け合ってくれて
5500円相当の携帯フィルムを無料にしてくれて
あら～～お得な対応、良かった
流石に自分で貼るのかと覚悟していたけれど
店舗のお姉さんが綺麗に貼ってくれました
その日、すぐに楽天でスマホカバーを注文。
こちらのお店は直ぐに届きました。
ソフトな手触りでキラキラ可愛いです
手帳タイプも頼んだのですが、そちらはまだ届きません。
無料でお名前を入れてくれるので
時間が少々かかるのだと思います。
更に、お兄さんは何も知らないおばちゃんが心配になったのか
受講をしたことにして、無料テキストをくれました
もう21年ドコモ一筋
ショップの皆様、ありがとうございました。
そして
まだまだ先が見えないルビィさん
尻尾は禿げて黒く変色
毛もなかなか生えてこないし、フケの塊もあって
痒いのか、痛いのか、喋れないので本当に可哀想
でも
食欲もあり元気で、体重も少々増えて
3.14キロになりました。（前回3.08キロ）
ご飯も安いフードはやめてユーカヌバに変えました。
次は動物病院で頼んだアレルギーに特化したフードに変えます。
少しでも良くなると良いのですが。。。
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Re:予定外！機種変更(09/13)
恭太郎。
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
neko天使
さん
こんばんは
いつもありがとうございます～
スマホ、ず～っと最初からドコモなんですね。
半導体がこれからどんどん値上げするので、
スマホも高くなりましたね。
今回のスマホのお代金を見て、ビックリしちゃいました…。
ちなみに、うちは、最初からSIMフリーです(^^;
携帯にはお金かけたくないので、周りにSIMフリーの人が
いなくて、不安でしたが、１年かけて悩んで覚悟決めました(^^;
ルビィちゃん、フード替えられたのはよかったと思います。
少しでもよくなってくれるといいですね。
今日は日曜だけど、町内のお神輿のため、
朝から旦那は行かなきゃいけなくて、
いつもと同じ時間に起きました…。
そして平日と同じように、二度寝をしてから、
ちょっとだけ行動しました(^^;
13、14日応援☆
(2026.09.14 02:54:27)
いつもありがとうございます～
スマホ、ず～っと最初からドコモなんですね。
半導体がこれからどんどん値上げするので、
スマホも高くなりましたね。
今回のスマホのお代金を見て、ビックリしちゃいました…。
ちなみに、うちは、最初からSIMフリーです(^^;
携帯にはお金かけたくないので、周りにSIMフリーの人が
いなくて、不安でしたが、１年かけて悩んで覚悟決めました(^^;
ルビィちゃん、フード替えられたのはよかったと思います。
少しでもよくなってくれるといいですね。
今日は日曜だけど、町内のお神輿のため、
朝から旦那は行かなきゃいけなくて、
いつもと同じ時間に起きました…。
そして平日と同じように、二度寝をしてから、
ちょっとだけ行動しました(^^;
13、14日応援☆
(2026.09.14 02:54:27)
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月14日（月）
◆日照時間“過去最少”体調に異変も
医師「朝起きたらカーテン明けて」
■東日本や西日本を覆い続ける灰色の空。気象庁によりますと、
東京都心の9月1日から10日までの日照時間はわずか
7.4時間。1961年の統計開始以降、9月上旬として最も少なく
なりました。さらに、東京都心では12日まで3日連続で日照時間
は0時間となっています。
■医師「朝起きたらカーテン開けて」 太陽光が目の網膜に入ることに
よりセロトニンの合成が促進される（セロトニンは）一般的に
“幸せホルモン”と呼ばれるもので、不安や焦燥感などを制御する
脳内物質。東京都心では14日はいったん日差しが戻るものの、
その後は再び曇りや雨の日が続く見通しです。
■西脇一朗院長 「対策として最も重要なことは、雨や曇りの日でも
起きたらすぐにカーテンを開けて外の光を目に入れることが重要。
タンパク質がセロトニンの合成を促進させる原料になるので、
納豆、卵、豆腐など良質なタンパク質を摂取する」
◆参考文献: RICメンタルクリニック白金高輪 西脇一朗院長
さぁ、笑顔で気合を入れていきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と3位です。
★Mistakes make people.
失敗が人を作る。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.14 03:16:52)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月14日（月）
◆日照時間“過去最少”体調に異変も
医師「朝起きたらカーテン明けて」
■東日本や西日本を覆い続ける灰色の空。気象庁によりますと、
東京都心の9月1日から10日までの日照時間はわずか
7.4時間。1961年の統計開始以降、9月上旬として最も少なく
なりました。さらに、東京都心では12日まで3日連続で日照時間
は0時間となっています。
■医師「朝起きたらカーテン開けて」 太陽光が目の網膜に入ることに
よりセロトニンの合成が促進される（セロトニンは）一般的に
“幸せホルモン”と呼ばれるもので、不安や焦燥感などを制御する
脳内物質。東京都心では14日はいったん日差しが戻るものの、
その後は再び曇りや雨の日が続く見通しです。
■西脇一朗院長 「対策として最も重要なことは、雨や曇りの日でも
起きたらすぐにカーテンを開けて外の光を目に入れることが重要。
タンパク質がセロトニンの合成を促進させる原料になるので、
納豆、卵、豆腐など良質なタンパク質を摂取する」
◆参考文献: RICメンタルクリニック白金高輪 西脇一朗院長
さぁ、笑顔で気合を入れていきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と3位です。
★Mistakes make people.
失敗が人を作る。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.14 03:16:52)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
マスク人
さん
おはようございます。
機械ものあたりはづれありますので・・不調は仕方ないですが・・店員さんの対応も 一生懸命だと思いますね。
私は 充電器が壊れます・・今のところ大丈夫ですが・・。
でも携帯高くなっていますね。 ポチ×2 (2026.09.14 05:03:05)
機械ものあたりはづれありますので・・不調は仕方ないですが・・店員さんの対応も 一生懸命だと思いますね。
私は 充電器が壊れます・・今のところ大丈夫ですが・・。
でも携帯高くなっていますね。 ポチ×2 (2026.09.14 05:03:05)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
USM1
さん
こんばんは(USM)
源氏物語[36帖 横笛26］を更新しました。
冷蔵庫に食品があるが新しく開店した業務スーパーへ行ってきた。
鶏のもも肉４本入りを780円で買って帰宅後圧力鍋で15分調理。
醤油を入れ過ぎ味見をすると濃く過ぎ水を足し味を調整した。
ももは匂いでキッチンへ来てお座りして小さい声を出す。
野菜類はレンジでチンしてご飯も出来上がりももと食べた。
(2026.09.14 18:51:31)
源氏物語[36帖 横笛26］を更新しました。
冷蔵庫に食品があるが新しく開店した業務スーパーへ行ってきた。
鶏のもも肉４本入りを780円で買って帰宅後圧力鍋で15分調理。
醤油を入れ過ぎ味見をすると濃く過ぎ水を足し味を調整した。
ももは匂いでキッチンへ来てお座りして小さい声を出す。
野菜類はレンジでチンしてご飯も出来上がりももと食べた。
(2026.09.14 18:51:31)
Re:予定外！機種変更(09/13)
kopanda06
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
reo sora
さん
自分もドコモひと筋です。＾＾
スマホは、一番安いアローズスマホです。何度か落としましたが画面にちょっと傷がついただけです。
電池のもちが悪くなってきたのでそろそろ買い替え時かも。
スマホや携帯購入時は、いろんな物を勧めてきますね。
自分も余計なものはお断りしています。
ルビィさん、尻尾が痛々しいです。＞＜
新しい療法食で早く良くなって欲しいですね。 (2026.09.14 20:01:34)
スマホは、一番安いアローズスマホです。何度か落としましたが画面にちょっと傷がついただけです。
電池のもちが悪くなってきたのでそろそろ買い替え時かも。
スマホや携帯購入時は、いろんな物を勧めてきますね。
自分も余計なものはお断りしています。
ルビィさん、尻尾が痛々しいです。＞＜
新しい療法食で早く良くなって欲しいですね。 (2026.09.14 20:01:34)
Re:予定外！機種変更(09/13)
ＭｏＭｏ太郎009
さん
スマホの機種変更、この際、iPhoneの最新機種に買い替えても。
でもiPhone Duoは10月発売で50万円するとかなので、まあ、out of 眼中ですね。
応援P☆
「いいね」完了です。
(2026.09.14 21:39:01)
でもiPhone Duoは10月発売で50万円するとかなので、まあ、out of 眼中ですね。
応援P☆
「いいね」完了です。
(2026.09.14 21:39:01)
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月15日（火）
◆「緑内障」の人が「コーヒー」を飲むとどうなりますか？
コーヒーを1日に1〜3杯程度飲むくらいでは緑内障を悪化させる
ことはありません。1日5杯以上の大量摂取で開放隅角緑内障の
リスクが高まります。したがって、すでに緑内障と診断されている
方や、家族に緑内障の方がいる場合は、コーヒーを飲みすぎない
ようにするとよいでしょう。
■緑内障は決して珍しい病気ではなく、誰にでも起こりえます。
正しい知識と適切な治療・生活習慣によってその進行を抑える
ことができる病気です。コーヒーを含む日常の嗜好品も、過度で
なければ緑内障に悪影響を及ぼすものではありません。
眼科医の指導のもと点眼治療を続けながら、バランスのよい食事
や適度な運動、十分な休養といった全身の健康管理を心がけて
ください。
◆参考文献:『緑内障診療ガイドライン（第5版）』（日本眼科学会）
さぁ、笑顔で明るくいきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と3位です。
★Rome wasn’t built in a day.
ローマは一日にして成らず。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.15 05:16:01)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月15日（火）
◆「緑内障」の人が「コーヒー」を飲むとどうなりますか？
コーヒーを1日に1〜3杯程度飲むくらいでは緑内障を悪化させる
ことはありません。1日5杯以上の大量摂取で開放隅角緑内障の
リスクが高まります。したがって、すでに緑内障と診断されている
方や、家族に緑内障の方がいる場合は、コーヒーを飲みすぎない
ようにするとよいでしょう。
■緑内障は決して珍しい病気ではなく、誰にでも起こりえます。
正しい知識と適切な治療・生活習慣によってその進行を抑える
ことができる病気です。コーヒーを含む日常の嗜好品も、過度で
なければ緑内障に悪影響を及ぼすものではありません。
眼科医の指導のもと点眼治療を続けながら、バランスのよい食事
や適度な運動、十分な休養といった全身の健康管理を心がけて
ください。
◆参考文献:『緑内障診療ガイドライン（第5版）』（日本眼科学会）
さぁ、笑顔で明るくいきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と3位です。
★Rome wasn’t built in a day.
ローマは一日にして成らず。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.15 05:16:01)
Re:予定外！機種変更(09/13)
エンスト新
さん
おはようございます
変だなと感じたら早めの機種変は必要ですね。
無料期間終了日もしくは終了月をきちんと覚えておかないと料金発生するので、気をつけてください。
ドコモに限らずショップ店員は各自、ユーザーに対して契約やオプション付ける毎にいくらとインセンティブがつきます。 (2026.09.15 07:01:11)
変だなと感じたら早めの機種変は必要ですね。
無料期間終了日もしくは終了月をきちんと覚えておかないと料金発生するので、気をつけてください。
ドコモに限らずショップ店員は各自、ユーザーに対して契約やオプション付ける毎にいくらとインセンティブがつきます。 (2026.09.15 07:01:11)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
し〜子さん
さん
こんばんは🌙
修理期間内ではあったものの、買い替えをすることになったんですね
私もＧａｌａｘｙ使ってるけどいいんですよね
ちょうど私のスマホも３年数カ月、いよいよ買い替えかなと言うところなのです^^;
もう修理終了と通知が来たし、考えなくちゃいけないんですけど
ショップに行くとこのやりとり、、
みぶ〜たさんの、バシッとわかりやすい「◯◯は要らない〜」
コレは使わせてもらいたい言葉だなと思います👍️
絶対言われるんですよね
◯◯をつけると安くするとか、いい話のようで
解約もしなくちゃだし、見ない使わないって言うものが
はっきり断るのも大事ですね
ルビィちゃん、食欲はあるようで体重が増えてて嬉しいです
やはり皮膚はまだなかなか改善しないようで、地道に治ってくれるのを待つしかないですね
応援♪♪ (2026.09.15 18:00:17)
修理期間内ではあったものの、買い替えをすることになったんですね
私もＧａｌａｘｙ使ってるけどいいんですよね
ちょうど私のスマホも３年数カ月、いよいよ買い替えかなと言うところなのです^^;
もう修理終了と通知が来たし、考えなくちゃいけないんですけど
ショップに行くとこのやりとり、、
みぶ〜たさんの、バシッとわかりやすい「◯◯は要らない〜」
コレは使わせてもらいたい言葉だなと思います👍️
絶対言われるんですよね
◯◯をつけると安くするとか、いい話のようで
解約もしなくちゃだし、見ない使わないって言うものが
はっきり断るのも大事ですね
ルビィちゃん、食欲はあるようで体重が増えてて嬉しいです
やはり皮膚はまだなかなか改善しないようで、地道に治ってくれるのを待つしかないですね
応援♪♪ (2026.09.15 18:00:17)
Re:予定外！機種変更(09/13)
USM1
さん
こんばんは(USM)
源氏物語[36帖 横笛27］を更新しました。
買い出しの方法が以前と少し変わったが以前は月2.6万円程。
1か月に1度まとめ買いをし無くなった分から買い出しに。
以前の買い物では冷凍庫に入っていても同じ物を買ってきた。
冷凍庫に入りきれず仕方なく冷蔵庫へ入れ結局捨てる事に。
今では無くなってよりその分のみ買い出しし2.3万円程になる。
(2026.09.15 19:34:58)
源氏物語[36帖 横笛27］を更新しました。
買い出しの方法が以前と少し変わったが以前は月2.6万円程。
1か月に1度まとめ買いをし無くなった分から買い出しに。
以前の買い物では冷凍庫に入っていても同じ物を買ってきた。
冷凍庫に入りきれず仕方なく冷蔵庫へ入れ結局捨てる事に。
今では無くなってよりその分のみ買い出しし2.3万円程になる。
(2026.09.15 19:34:58)
Re:予定外！機種変更(09/13)
neko天使
さん
こんばんは
いつもありがとうございます。
火曜日は夕方、クリニックの予約日でした。
夜には、もう眠くて、
眠いのを頑張って夕飯を作り。そして食べました(^^;
それからパソコンを触ろうとすると、
ウトウトしててパソコンに向かったまま寝たみたいです…。
昨日は応援できなくてごめんなさい。
明日の夜も自信がないので、今夜のうちに
駆け足訪問、お許しください。
16日応援☆
(2026.09.16 03:05:06)
いつもありがとうございます。
火曜日は夕方、クリニックの予約日でした。
夜には、もう眠くて、
眠いのを頑張って夕飯を作り。そして食べました(^^;
それからパソコンを触ろうとすると、
ウトウトしててパソコンに向かったまま寝たみたいです…。
昨日は応援できなくてごめんなさい。
明日の夜も自信がないので、今夜のうちに
駆け足訪問、お許しください。
16日応援☆
(2026.09.16 03:05:06)
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月16日（水）
◆オックスフォード大学の哲学者ニック・ボストロムが、AIが人間
よりかしこくなれば、制御が難しくなり、人類の存在を脅かす
大惨事を引き起こす可能性があると論じている。
■ボストロムは次の解決策を提案した。
AIを人間の価値観に「アライメント」つまり合致させることで、
超知能の制御問題を回避する。
■要するに、明示的な指示を超えて推論する能力をAIに
与えることで、人間に害することなく目標を達成できるように
するのである。イーロン・マスクもボストロムに賛成協力の
意思表示をしている。
◆参考文献:オックスフォード大学の哲学者ニック・ボストロム
さぁ、笑顔で楽しく頑張りましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★We don’t grow when things are easy.
We grow when we face challenges.
物事が順調にいっている時、我々は成長できない。
困難に直面している時こそ成長できる。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.16 03:51:24)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月16日（水）
◆オックスフォード大学の哲学者ニック・ボストロムが、AIが人間
よりかしこくなれば、制御が難しくなり、人類の存在を脅かす
大惨事を引き起こす可能性があると論じている。
■ボストロムは次の解決策を提案した。
AIを人間の価値観に「アライメント」つまり合致させることで、
超知能の制御問題を回避する。
■要するに、明示的な指示を超えて推論する能力をAIに
与えることで、人間に害することなく目標を達成できるように
するのである。イーロン・マスクもボストロムに賛成協力の
意思表示をしている。
◆参考文献:オックスフォード大学の哲学者ニック・ボストロム
さぁ、笑顔で楽しく頑張りましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★We don’t grow when things are easy.
We grow when we face challenges.
物事が順調にいっている時、我々は成長できない。
困難に直面している時こそ成長できる。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.16 03:51:24)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
USM1
さん
こんばんは(USM)
源氏物語[36帖 横笛28］を更新しました。
サバ缶を開けレンジで温めてより新米の炊き立てご飯と食べた。
豚バラ軟骨肉もありサバ缶を冷蔵庫へ入れ忘れてしまった。
冷蔵庫へ入れ忘れていて何となく変色してしまっている。
腐ってしまったのかと思い捨ててしまったが妙に気になる。
サバ缶は食べられたのではと思うが食中毒になるよりいいかな。
(2026.09.16 19:27:10)
源氏物語[36帖 横笛28］を更新しました。
サバ缶を開けレンジで温めてより新米の炊き立てご飯と食べた。
豚バラ軟骨肉もありサバ缶を冷蔵庫へ入れ忘れてしまった。
冷蔵庫へ入れ忘れていて何となく変色してしまっている。
腐ってしまったのかと思い捨ててしまったが妙に気になる。
サバ缶は食べられたのではと思うが食中毒になるよりいいかな。
(2026.09.16 19:27:10)
Re:予定外！機種変更(09/13)
kopanda06
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月17日（木）
◆『超人的な人工知能』は、プログラムされた目標が何であれ、
同意なしに誰も自分のスイッチを切ることができない状態にある
ことを合理的に好むとされる。
■超知能は、自分が停止させられたら目標を達成できないと理解
するとすぐに、サブ目標として自己保存の欲求を自然に獲得する。
また、何らかの方法で事前にプログラムされていない限り、AIに
敗北して不要になった人類に対する思いやりをAIは持たない。
■したがって、将来の「知能の爆発」が人類を危機に陥れる可能性
があり、そのような予測不能な「知能の爆発」が人類の絶滅または
それに匹敵する大災害をもたらす可能性がある。
■イーロン・マスクの推薦図書リストには
『スーパーインテリジェンス 超絶AIと人類の命運』がある。
同書を通じて、オックスフォード大学の哲学者ニック・ボストロム
が、AIが人間よりかしこくなれば、制御が難しくなり、人類の
存在を脅かす大惨事を引き起こす可能性があると論じている。
■AIを人間の価値観に「アライメント」つまり合致させることで、
超知能の制御問題を回避する、要するに、明示的な指示を超えて
推論する能力をAIに与えることで、人間に害することなく目標を
達成できるようにするのである。
のちにこの考えが基礎となってAIアライメントという研究分野が
確立し、オープンAIから支持されることになる。
ツイッターを通じて、イーロン・マスクは自分をフォローするたく
さんの人々に向けて、「読む価値がある」と、この本を勧めた。
◆参考文献: イーロン・マスク
オックスフォード大学の哲学者ニック・ボストロム
さぁ、笑顔で楽しく頑張りましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と1位です。
★Time heals everything.
時はすべてを癒やす。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.17 03:47:47)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月17日（木）
◆『超人的な人工知能』は、プログラムされた目標が何であれ、
同意なしに誰も自分のスイッチを切ることができない状態にある
ことを合理的に好むとされる。
■超知能は、自分が停止させられたら目標を達成できないと理解
するとすぐに、サブ目標として自己保存の欲求を自然に獲得する。
また、何らかの方法で事前にプログラムされていない限り、AIに
敗北して不要になった人類に対する思いやりをAIは持たない。
■したがって、将来の「知能の爆発」が人類を危機に陥れる可能性
があり、そのような予測不能な「知能の爆発」が人類の絶滅または
それに匹敵する大災害をもたらす可能性がある。
■イーロン・マスクの推薦図書リストには
『スーパーインテリジェンス 超絶AIと人類の命運』がある。
同書を通じて、オックスフォード大学の哲学者ニック・ボストロム
が、AIが人間よりかしこくなれば、制御が難しくなり、人類の
存在を脅かす大惨事を引き起こす可能性があると論じている。
■AIを人間の価値観に「アライメント」つまり合致させることで、
超知能の制御問題を回避する、要するに、明示的な指示を超えて
推論する能力をAIに与えることで、人間に害することなく目標を
達成できるようにするのである。
のちにこの考えが基礎となってAIアライメントという研究分野が
確立し、オープンAIから支持されることになる。
ツイッターを通じて、イーロン・マスクは自分をフォローするたく
さんの人々に向けて、「読む価値がある」と、この本を勧めた。
◆参考文献: イーロン・マスク
オックスフォード大学の哲学者ニック・ボストロム
さぁ、笑顔で楽しく頑張りましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と1位です。
★Time heals everything.
時はすべてを癒やす。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.17 03:47:47)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
何時もコメント応援ありがとうございます
今日は久しぶりに晴れたので自転車で買い物に行き食料品をたくさん買いました ヘルパーさんが14:00から2時間来ます 父が食べやすい柔らかい煮物を作ったり 部屋の掃除やベッドメイクをして頂きます ヘルパーさんが終わる迄 私が立ち会いします 妻と交代で介護21:00迄頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ
(2026.09.17 10:34:14)
今日は久しぶりに晴れたので自転車で買い物に行き食料品をたくさん買いました ヘルパーさんが14:00から2時間来ます 父が食べやすい柔らかい煮物を作ったり 部屋の掃除やベッドメイクをして頂きます ヘルパーさんが終わる迄 私が立ち会いします 妻と交代で介護21:00迄頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ
(2026.09.17 10:34:14)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
USM1
さん
こんばんは(USM)
源氏物語[36帖 横笛29］を更新しました。
最近私のような単身者が増えてきたが特に高齢者は困っている。
マンションなど膝の故障により階段の上り下りができない人。
孤立〇する人は40代や50代の人も居るが会社からの連絡で発見。
問題は身寄りのない人で亡くなり2か月後に発見され犬も餓死。
契約するには連絡取れる人が保証人にならなければ契約できない。
(2026.09.17 19:53:49)
源氏物語[36帖 横笛29］を更新しました。
最近私のような単身者が増えてきたが特に高齢者は困っている。
マンションなど膝の故障により階段の上り下りができない人。
孤立〇する人は40代や50代の人も居るが会社からの連絡で発見。
問題は身寄りのない人で亡くなり2か月後に発見され犬も餓死。
契約するには連絡取れる人が保証人にならなければ契約できない。
(2026.09.17 19:53:49)
Re:予定外！機種変更(09/13)
neko天使
さん
こんばんは
いつもありがとうございます～
今日は鍼灸院へ行ってきました。
ゆったりできて心身のメンテナンスには
とてもいいのですが、
その時間を確保するのも、大変です(^^;
家を出るのに、アタフタしていたら、
遅刻しそうになったので、
途中で、電話をして、診てもらいました(^^;
応援☆
(2026.09.18 02:45:44)
いつもありがとうございます～
今日は鍼灸院へ行ってきました。
ゆったりできて心身のメンテナンスには
とてもいいのですが、
その時間を確保するのも、大変です(^^;
家を出るのに、アタフタしていたら、
遅刻しそうになったので、
途中で、電話をして、診てもらいました(^^;
応援☆
(2026.09.18 02:45:44)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
今日は訪問看護師さんが14時から2時間来ます 父は体に数カ所虫に刺され腫れてかゆいので皮膚科に行き 薬を貰い毎日塗ってあげています 部屋に虫退治のバルサン焚きました 今日も私と妻と交代で 21:00迄介護頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ
(2026.09.18 09:28:30)
(2026.09.18 09:28:30)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
kopanda06
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
USM1
さん
こんばんは(USM)
源氏物語[36帖 横笛30］を更新しました。
スリッパを買いだめしてあったが使い切り買いに行ってきた。
家で履くスリッパは今までピッタリサイズだったが今回大き目。
大き目のスリッパは慣れてないのでキッチンの絨毯の境目や
電気配線コードにもつまづきテーブルで頭を打ちそうになった。
440円のスリッパを5足買ってきたので早く履き慣れなくては。
(2026.09.18 19:43:16)
源氏物語[36帖 横笛30］を更新しました。
スリッパを買いだめしてあったが使い切り買いに行ってきた。
家で履くスリッパは今までピッタリサイズだったが今回大き目。
大き目のスリッパは慣れてないのでキッチンの絨毯の境目や
電気配線コードにもつまづきテーブルで頭を打ちそうになった。
440円のスリッパを5足買ってきたので早く履き慣れなくては。
(2026.09.18 19:43:16)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
失礼致しました
前の方のコメントを書き込んでしまいました
何時もコメント応援ありがとうございます
土曜日は ヘルパーさんも訪問看護師さんも来ないので 父（98歳）の介護 妻と私と交代で介護21:00迄頑張ります 今日は忙しいのでご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.19 09:01:25)
前の方のコメントを書き込んでしまいました
何時もコメント応援ありがとうございます
土曜日は ヘルパーさんも訪問看護師さんも来ないので 父（98歳）の介護 妻と私と交代で介護21:00迄頑張ります 今日は忙しいのでご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.19 09:01:25)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
こんにちは。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月19日（土）
【日経平均】09月18日の終値は
882円高65，018円で終えた。
終値として心理的節目の6万5000円台を回復するのは10日
以来となる。前日の米ハイテク株高を受けて、東京市場でも人工
知能（AI）・半導体関連に買いが広がった。
【ドル円】09月19日の円相場は反落し前日比95銭円安・ドル
高の1ドル=156円85〜95銭で取引を終えた。米長期金利が
上昇したほか、米原油先物相場が高止まりし、円相場の重荷
だった。
もっとも、日銀が市場関係者に為替相場の水準を照会
する「レートチェック」を同日に実施したことで、日本政府・日銀に
よる円買い介入への警戒が高まり、円の下値は堅かった。
【NYダウ】 9月18日の終値は反落し、
前日比95.40ドル安の51，682ドルだった。
米長期金利の上昇で株式の相対的な割高感が意識された。
さぁ、笑顔で元気にいきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と1位です。
★Life won’t wait.
人生は待ってくれない。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.19 16:49:55)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月19日（土）
【日経平均】09月18日の終値は
882円高65，018円で終えた。
終値として心理的節目の6万5000円台を回復するのは10日
以来となる。前日の米ハイテク株高を受けて、東京市場でも人工
知能（AI）・半導体関連に買いが広がった。
【ドル円】09月19日の円相場は反落し前日比95銭円安・ドル
高の1ドル=156円85〜95銭で取引を終えた。米長期金利が
上昇したほか、米原油先物相場が高止まりし、円相場の重荷
だった。
もっとも、日銀が市場関係者に為替相場の水準を照会
する「レートチェック」を同日に実施したことで、日本政府・日銀に
よる円買い介入への警戒が高まり、円の下値は堅かった。
【NYダウ】 9月18日の終値は反落し、
前日比95.40ドル安の51，682ドルだった。
米長期金利の上昇で株式の相対的な割高感が意識された。
さぁ、笑顔で元気にいきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と1位です。
★Life won’t wait.
人生は待ってくれない。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.19 16:49:55)
Re:予定外！機種変更(09/13)
USM1
さん
こんばんは(USM)
源氏物語[36帖 横笛31］を更新しました。
若い女性がchatAIに悩みを相談し恋愛感情に進展するという。
24時間いつでも話を聞いてくれ即レスで嫌なことでも一切怒らない。
それどころかほめてくれたりと現代人女性にとり理想の相手である。
chatAIに悩みを打ち明けて何でもするから指示を下さいとAI任せ。
自分で命を縮める方法まで教え両親がそのやりとりを見て嘆いている。
(2026.09.19 20:31:26)
源氏物語[36帖 横笛31］を更新しました。
若い女性がchatAIに悩みを相談し恋愛感情に進展するという。
24時間いつでも話を聞いてくれ即レスで嫌なことでも一切怒らない。
それどころかほめてくれたりと現代人女性にとり理想の相手である。
chatAIに悩みを打ち明けて何でもするから指示を下さいとAI任せ。
自分で命を縮める方法まで教え両親がそのやりとりを見て嘆いている。
(2026.09.19 20:31:26)
Re:予定外！機種変更(09/13)
neko天使
さん
こんばんは
いつもありがとうございます。
娘さん、ご結婚おめでとうございます。
北海道、いいですね(*^-^*)
こちら、今日は久しぶりの真夏日となったようです。
今日は夕方から仕事の日で、夕飯も遅くなりました💦
23時ごろにようやくパソコンを開きました(^^;
本当に時間があっという間に過ぎちゃいます…(>_<)
19、20日応援☆
(2026.09.20 00:19:19)
いつもありがとうございます。
娘さん、ご結婚おめでとうございます。
北海道、いいですね(*^-^*)
こちら、今日は久しぶりの真夏日となったようです。
今日は夕方から仕事の日で、夕飯も遅くなりました💦
23時ごろにようやくパソコンを開きました(^^;
本当に時間があっという間に過ぎちゃいます…(>_<)
19、20日応援☆
(2026.09.20 00:19:19)
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月20日（日）
◆AIが破滅をもたらすという最近の警告を受け、世界の終焉に
備えてどのように投資すべきかという疑問が浮上している。
◆パーソナルファイナンスや投資の専門家は、金や株式から現金
や債券まで、あらゆる選択肢を推奨した。
◆あるウェルスマネージャーは、世界が終焉を迎えるような状況
では、人間関係が「最も重要な資産」になると述べた。
AIが破滅をもたらすとの懸念が高まり、市場が動揺している。
投資家は人類存続に関わりかねないリスクと向き合わざるを
得なくなっている。
ロボットが支配権を握り人間を抹殺するという未来は、依然として
極端な見方であり、最近AI研究者が陰鬱な可能性を示したこと
からその見方が大きく取りざたされたが、実際その可能性は低い。
それでも、AIがもたらすアルマゲドン（破滅）から資産を守るには
どうすればいいのかを考える価値はある。Business Insider
では投資やパーソナルファイナンスの専門家たちに助言を求めた。
■ニール・ウィルソン（Neil Wilson）サクソUKの投資ストラテジスト
もし市場が大暴落した場合、最善の投資先は「採掘、不動産、金、
さらに防衛関連、そしてもちろん酒とたばこだろう。皆、正気を保つ
ために何かが必要になるからだ！
参考文献: ニール・ウィルソン（Neil Wilson）
サクソUKの投資ストラテジスト
さぁ、笑顔でのんびりしましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★Don’t bite off more than you can chew.
身の程を知れ。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.20 05:44:23)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月20日（日）
◆AIが破滅をもたらすという最近の警告を受け、世界の終焉に
備えてどのように投資すべきかという疑問が浮上している。
◆パーソナルファイナンスや投資の専門家は、金や株式から現金
や債券まで、あらゆる選択肢を推奨した。
◆あるウェルスマネージャーは、世界が終焉を迎えるような状況
では、人間関係が「最も重要な資産」になると述べた。
AIが破滅をもたらすとの懸念が高まり、市場が動揺している。
投資家は人類存続に関わりかねないリスクと向き合わざるを
得なくなっている。
ロボットが支配権を握り人間を抹殺するという未来は、依然として
極端な見方であり、最近AI研究者が陰鬱な可能性を示したこと
からその見方が大きく取りざたされたが、実際その可能性は低い。
それでも、AIがもたらすアルマゲドン（破滅）から資産を守るには
どうすればいいのかを考える価値はある。Business Insider
では投資やパーソナルファイナンスの専門家たちに助言を求めた。
■ニール・ウィルソン（Neil Wilson）サクソUKの投資ストラテジスト
もし市場が大暴落した場合、最善の投資先は「採掘、不動産、金、
さらに防衛関連、そしてもちろん酒とたばこだろう。皆、正気を保つ
ために何かが必要になるからだ！
参考文献: ニール・ウィルソン（Neil Wilson）
サクソUKの投資ストラテジスト
さぁ、笑顔でのんびりしましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★Don’t bite off more than you can chew.
身の程を知れ。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.20 05:44:23)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月21日（月）
◆『静かな人はうまくいく』（小原康照 著、すばる舎）
この社会では、なにかと「声の大きい人」や「主張が強い人」が
注目されがちです。そんなせいもあって多くの人が、
「自分を売り込め」「とにかく目立て」「感情を全面に出せ」という
ような考え方に振り回されているかもしれません。
■とある出会いがあってインドで「人間の意識メカニズムの学び」
に4年通い、自分の心を深く見つめ、私は確信しました。
「静かな人」こそが、本当はもっとも深く、力強く、美しく、世界
を変える力を持っているのだと。（「はじめに」より）
もちろん、「静かな人」だけが優れていて、そうではないタイプの人
はうまくいかないということではありません。どのような性格、どの
ようなタイプの人でも、心に静けさを身につけることはできるもの。
そうすれば軽やかな気持ちで穏やかに生きていけるということです。
■朝の最初の5分間だけでも、外の世界をシャットアウトしようと
提案するのです。その5分間が脳の状態を決め、集中力を深め、
「きょうの自分」の状態をセットしてくれるから。
たとえば、カーテンを開けて空を見上げるとか。白湯を飲みながら、
静かに心を整えるとか。あるいは、「きょうは静かに、自分のペース
で過ごそう」と心のなかでつぶやくとか。
■そこで、もしも「集中できない」「1日がバタバタして終わる」
「感情に振り回されやすい」などと感じるなら、朝の5分間だけ
「静かな時間」をつくってみるべきだと著者は勧めています。
それだけで心の軸が整い、外の世界に振り回されることなく過ご
せる日が増えていくためです。（52ページより）
参考文献: 『静かな人はうまくいく』（小原康照 著、すばる舎）
さぁ、笑顔で気合を入れていきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★A friend in need is a friend indeed.
困った時の友こそ真の友。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.21 04:31:25)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月21日（月）
◆『静かな人はうまくいく』（小原康照 著、すばる舎）
この社会では、なにかと「声の大きい人」や「主張が強い人」が
注目されがちです。そんなせいもあって多くの人が、
「自分を売り込め」「とにかく目立て」「感情を全面に出せ」という
ような考え方に振り回されているかもしれません。
■とある出会いがあってインドで「人間の意識メカニズムの学び」
に4年通い、自分の心を深く見つめ、私は確信しました。
「静かな人」こそが、本当はもっとも深く、力強く、美しく、世界
を変える力を持っているのだと。（「はじめに」より）
もちろん、「静かな人」だけが優れていて、そうではないタイプの人
はうまくいかないということではありません。どのような性格、どの
ようなタイプの人でも、心に静けさを身につけることはできるもの。
そうすれば軽やかな気持ちで穏やかに生きていけるということです。
■朝の最初の5分間だけでも、外の世界をシャットアウトしようと
提案するのです。その5分間が脳の状態を決め、集中力を深め、
「きょうの自分」の状態をセットしてくれるから。
たとえば、カーテンを開けて空を見上げるとか。白湯を飲みながら、
静かに心を整えるとか。あるいは、「きょうは静かに、自分のペース
で過ごそう」と心のなかでつぶやくとか。
■そこで、もしも「集中できない」「1日がバタバタして終わる」
「感情に振り回されやすい」などと感じるなら、朝の5分間だけ
「静かな時間」をつくってみるべきだと著者は勧めています。
それだけで心の軸が整い、外の世界に振り回されることなく過ご
せる日が増えていくためです。（52ページより）
参考文献: 『静かな人はうまくいく』（小原康照 著、すばる舎）
さぁ、笑顔で気合を入れていきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★A friend in need is a friend indeed.
困った時の友こそ真の友。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.21 04:31:25)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
何時もコメント応援ありがとうございます
東京今日は台風25号🌀接近するので1日激しい雨が降ります ヘルパーさんが14:00から2時間来ます 父が食べやすい柔らかい煮物を作ったり 部屋の掃除やベッドメイクをして頂きます ヘルパーさんが終わる迄 私が立ち会いします 妻と交代で介護21:00迄頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.21 11:59:31)
東京今日は台風25号🌀接近するので1日激しい雨が降ります ヘルパーさんが14:00から2時間来ます 父が食べやすい柔らかい煮物を作ったり 部屋の掃除やベッドメイクをして頂きます ヘルパーさんが終わる迄 私が立ち会いします 妻と交代で介護21:00迄頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.21 11:59:31)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
kopanda06
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
USM1
さん
こんばんは(USM)
行ってらっしゃい。
源氏物語[36帖 横笛33］を更新しました。
連休中は何処にも行く予定もなく寝室の掃除をすることにした。
セールで購入していた毛布が使わずに厚いビニールで包装されたまま。
なぜこんなに買ったのかと4つの毛布を見て捨てる訳にもいかず残した。
セミダブルのベットの上の羽毛布団をどかし洗濯したシーツを掛けた。
2人ならシーツ掛けも簡単だが1人では面倒に思えるが致し方ない。
(2026.09.21 19:55:17)
行ってらっしゃい。
源氏物語[36帖 横笛33］を更新しました。
連休中は何処にも行く予定もなく寝室の掃除をすることにした。
セールで購入していた毛布が使わずに厚いビニールで包装されたまま。
なぜこんなに買ったのかと4つの毛布を見て捨てる訳にもいかず残した。
セミダブルのベットの上の羽毛布団をどかし洗濯したシーツを掛けた。
2人ならシーツ掛けも簡単だが1人では面倒に思えるが致し方ない。
(2026.09.21 19:55:17)
Re:予定外！機種変更(09/13)
neko天使
さん
こんばんは
いつもありがとうございます～
こちら今日は、午後から小雨になりました。
東京での移動を調べていると、
めっちゃ不安になってきています…。
駅の構内、いつもわからなくて迷うので…(>_<)
夜はまたネットで調べていました。
21、22時応援☆
(2026.09.22 03:20:06)
いつもありがとうございます～
こちら今日は、午後から小雨になりました。
東京での移動を調べていると、
めっちゃ不安になってきています…。
駅の構内、いつもわからなくて迷うので…(>_<)
夜はまたネットで調べていました。
21、22時応援☆
(2026.09.22 03:20:06)
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月22日（火）
◆世界的な動物学者であり放送人のデイビッド・アッテンボロー氏
が100歳の誕生日を迎えたことで、健康に長生きする
秘訣（ひけつ）に関心が集まっている。期待寿命が「どれだけ長く
生きるか」を意味するならば、健康寿命は慢性疾患や障害、認知
機能の低下がなく、元気に生活できる期間を指す。専門家は、
健康寿命は生活習慣の変化である程度管理できると考えている。
英紙デイリー・メールは先日、世界の長寿者たちに共通する生活
習慣を紹介した。
■人との交流
社会的関係は長寿の核心的な要因の一つだ。研究によると、80代
の高齢者が毎日誰かと会って交流する場合、今後5年以内の死亡
リスクが半分以下に減少することが分かった。頻繁に会えずとも、
一定水準の社会的交流を維持するだけで早期死亡のリスクを減らす
効果があった。
■反対に、孤独は健康に悪影響を及ぼす
孤独がストレス反応を引き起こし、体内のコルチゾール値を高め、
免疫細胞の機能を低下させて炎症を悪化させるという研究結果が
ある。これは認知症、心臓病、がんのリスク増加とも関連している。
■赤身肉・加工肉を減らし、魚・野菜を増やす
食習慣も健康的な老化に重要な影響を与える。超加工食品を多く
摂取すると、心臓病や脳卒中、認知症のリスクが高まる可能性が
ある。飽和脂肪と糖分の多い食品が血管の健康を悪化させる
ためだ。代わりに、全粒穀物、オリーブオイル、魚、緑色野菜の
ように、健康的な脂肪やビタミン・ミネラルが豊富な食品を優先
する献立が推奨される。代表的な例が「地中海式ダイエット」だ。
赤身肉と飽和脂肪の摂取を減らし、魚と野菜を増やす方式で、
認知症のリスク低減に役立つという研究が多い。
■アッテンボロー氏も完全な菜食主義者ではないが、赤身肉の摂取を
減らし、魚をより頻繁に食べる生活を続けてきたという。
ただし専門家は、老年期の筋力低下（サルコペニア）や転倒リスクを
防ぐため、タンパク質の摂取も十分であるべきだと助言する。
脂身の少ない肉、豆類、ナッツ類、種実類などを通じて筋肉量を
維持することが重要だ。
■毎日歩く
健康な骨と関節を維持するには、たゆまぬ身体活動が必須だ。
専門家は、加齢に伴う関節問題の多くが遺伝よりも活動不足に関連
していると見ている。多くの人が1日1万歩を目標にするが、専門家
は特定の時間の運動よりも、一日中こまめに体を動かす習慣の方が
重要だと強調する。
国際学術誌「BMJ Medicine」に発表された研究では、11万人
以上を30年以上にわたって追跡調査した結果、多様な身体活動を
行う人は早期死亡のリスクが約20％低かった。その中でも
「ウォーキング」が死亡リスク減少に最も効果的な活動に挙げられた。
最も多く歩いたグループは、最も歩かなかったグループより早期
死亡のリスクが17％低かった。
■目的意識を持つ
人生における目的意識も長寿と深い関わりがある。友人を気遣ったり、
仕事場に向かったりするなど「すべきことがある」という感覚が、
健康的な老化に肯定的な影響を与えるという研究が多い。実際、
学術誌Journal of Epidemiology and Community Health
に発表された研究では、一般的な定年である65歳以降も仕事を継続
した人の方が長生きする傾向を示した。70年以上も現役活動を続け
てきたアッテンボロー氏も、その代表的な事例と言える。
参考文献: 英紙デイリー・メール/国際学術誌「BMJ Medicine」
学術誌Journal of Epidemiology and Community Health
さぁ、笑顔で明るくいきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★Honesty is the best policy.
正直が最善の策。（正直は一生の宝）
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.22 06:03:46)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月22日（火）
◆世界的な動物学者であり放送人のデイビッド・アッテンボロー氏
が100歳の誕生日を迎えたことで、健康に長生きする
秘訣（ひけつ）に関心が集まっている。期待寿命が「どれだけ長く
生きるか」を意味するならば、健康寿命は慢性疾患や障害、認知
機能の低下がなく、元気に生活できる期間を指す。専門家は、
健康寿命は生活習慣の変化である程度管理できると考えている。
英紙デイリー・メールは先日、世界の長寿者たちに共通する生活
習慣を紹介した。
■人との交流
社会的関係は長寿の核心的な要因の一つだ。研究によると、80代
の高齢者が毎日誰かと会って交流する場合、今後5年以内の死亡
リスクが半分以下に減少することが分かった。頻繁に会えずとも、
一定水準の社会的交流を維持するだけで早期死亡のリスクを減らす
効果があった。
■反対に、孤独は健康に悪影響を及ぼす
孤独がストレス反応を引き起こし、体内のコルチゾール値を高め、
免疫細胞の機能を低下させて炎症を悪化させるという研究結果が
ある。これは認知症、心臓病、がんのリスク増加とも関連している。
■赤身肉・加工肉を減らし、魚・野菜を増やす
食習慣も健康的な老化に重要な影響を与える。超加工食品を多く
摂取すると、心臓病や脳卒中、認知症のリスクが高まる可能性が
ある。飽和脂肪と糖分の多い食品が血管の健康を悪化させる
ためだ。代わりに、全粒穀物、オリーブオイル、魚、緑色野菜の
ように、健康的な脂肪やビタミン・ミネラルが豊富な食品を優先
する献立が推奨される。代表的な例が「地中海式ダイエット」だ。
赤身肉と飽和脂肪の摂取を減らし、魚と野菜を増やす方式で、
認知症のリスク低減に役立つという研究が多い。
■アッテンボロー氏も完全な菜食主義者ではないが、赤身肉の摂取を
減らし、魚をより頻繁に食べる生活を続けてきたという。
ただし専門家は、老年期の筋力低下（サルコペニア）や転倒リスクを
防ぐため、タンパク質の摂取も十分であるべきだと助言する。
脂身の少ない肉、豆類、ナッツ類、種実類などを通じて筋肉量を
維持することが重要だ。
■毎日歩く
健康な骨と関節を維持するには、たゆまぬ身体活動が必須だ。
専門家は、加齢に伴う関節問題の多くが遺伝よりも活動不足に関連
していると見ている。多くの人が1日1万歩を目標にするが、専門家
は特定の時間の運動よりも、一日中こまめに体を動かす習慣の方が
重要だと強調する。
国際学術誌「BMJ Medicine」に発表された研究では、11万人
以上を30年以上にわたって追跡調査した結果、多様な身体活動を
行う人は早期死亡のリスクが約20％低かった。その中でも
「ウォーキング」が死亡リスク減少に最も効果的な活動に挙げられた。
最も多く歩いたグループは、最も歩かなかったグループより早期
死亡のリスクが17％低かった。
■目的意識を持つ
人生における目的意識も長寿と深い関わりがある。友人を気遣ったり、
仕事場に向かったりするなど「すべきことがある」という感覚が、
健康的な老化に肯定的な影響を与えるという研究が多い。実際、
学術誌Journal of Epidemiology and Community Health
に発表された研究では、一般的な定年である65歳以降も仕事を継続
した人の方が長生きする傾向を示した。70年以上も現役活動を続け
てきたアッテンボロー氏も、その代表的な事例と言える。
参考文献: 英紙デイリー・メール/国際学術誌「BMJ Medicine」
学術誌Journal of Epidemiology and Community Health
さぁ、笑顔で明るくいきましょう♪
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(2026.09.22 06:03:46)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
昨日の台風 千葉県近県はかなり被害が出て大変でしたね💦 大雨が降りましたので我が家は高台は被なので害がありませんでした ご心配ありがとうございました
今日は訪問看護師さんが14時から2時間来ます 今日も私と妻と交代で 21:00迄介護頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.22 11:35:40)
今日は訪問看護師さんが14時から2時間来ます 今日も私と妻と交代で 21:00迄介護頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.22 11:35:40)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月23日（水）
◆「AIのゴッドファーザー」がOpenAIとアンソロピックの
AIリスクを内部から追跡する新たな監視計画を支持
■「AIのゴッドファーザー」と称されるコンピューターサイエンス
の先駆者、ジェフリー・ヒントン氏。
OpenAIとアンソロピックはAIリスクの「第三者監視機関」の
必要性を訴えてきたが、今回それに対する明確な回答が届いた形だ。
■複数の監視団体が参画する「AI Evaluator Forum
（AI評価者フォーラム）」は9月18日、アンソロピックやOpenAI
といった最先端AI研究所が自社技術のリスクを評価する外部
専門家と効果的に連携するために満たすべき「最低条件」をまと
めた公開書簡を発表した。
■AIエコシステムに関わる数十名のアカデミア・業界関係者が
この書簡に連名で署名しており、その中には「AIのゴッドファーザー」
として知られるジェフリー・ヒントン（Geoffrey Hinton）氏や
スチュアート・ラッセル（Stuart Russell）氏といったコンピューター
サイエンスのパイオニアたちも含まれている。
■この書簡が出された背景には、ネット上でAIの脅威に対する
懸念が急速に高まったことを受け、アンソロピックのダリオ・アモデイ
CEOとOpenAIのサム・アルトマンCEOの両名が、自社のAI
リスクを正しく評価するために従業員と同等レベルの情報アクセス
権限を持つ「第三者評価者」を社内に迎え入れることを表明した
経緯がある。
参考文献: アンソロピックのダリオ・アモデイCEOと
OpenAIのサム・アルトマンCEO
コンピューターサイエンスの先駆者、ジェフリー・ヒントン
AIのゴッドファーザー
さぁ、笑顔で楽しく頑張りましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★Only the gentle are ever really strong.
優しさこそ、本当の強さだ。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.23 03:45:38)
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◆「AIのゴッドファーザー」がOpenAIとアンソロピックの
AIリスクを内部から追跡する新たな監視計画を支持
■「AIのゴッドファーザー」と称されるコンピューターサイエンス
の先駆者、ジェフリー・ヒントン氏。
OpenAIとアンソロピックはAIリスクの「第三者監視機関」の
必要性を訴えてきたが、今回それに対する明確な回答が届いた形だ。
■複数の監視団体が参画する「AI Evaluator Forum
（AI評価者フォーラム）」は9月18日、アンソロピックやOpenAI
といった最先端AI研究所が自社技術のリスクを評価する外部
専門家と効果的に連携するために満たすべき「最低条件」をまと
めた公開書簡を発表した。
■AIエコシステムに関わる数十名のアカデミア・業界関係者が
この書簡に連名で署名しており、その中には「AIのゴッドファーザー」
として知られるジェフリー・ヒントン（Geoffrey Hinton）氏や
スチュアート・ラッセル（Stuart Russell）氏といったコンピューター
サイエンスのパイオニアたちも含まれている。
■この書簡が出された背景には、ネット上でAIの脅威に対する
懸念が急速に高まったことを受け、アンソロピックのダリオ・アモデイ
CEOとOpenAIのサム・アルトマンCEOの両名が、自社のAI
リスクを正しく評価するために従業員と同等レベルの情報アクセス
権限を持つ「第三者評価者」を社内に迎え入れることを表明した
経緯がある。
参考文献: アンソロピックのダリオ・アモデイCEOと
OpenAIのサム・アルトマンCEO
コンピューターサイエンスの先駆者、ジェフリー・ヒントン
AIのゴッドファーザー
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(2026.09.23 03:45:38)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
kopanda06
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
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💕価値ある情報 2026年09月24日（木）
◆朝の梅干で代謝が上がる理由
梅干しで基礎代謝がアップする理由は、梅干しに含まれる
「クエン酸」にあります。そもそも基礎代謝とは、呼吸や心臓の動き、
体温を維持するなど何もしなくても消費される生命維持のために
必要なエネルギーのことです。
■基礎代謝がアップすると、消費するエネルギー量が多くなり、
痩せやすく太りにくい体になるのです。
クエン酸は体内のエネルギー生産工場ともいえる「クエン酸回路
（TCA回路）」を活発化させる働きがあります。クエン酸回路と
は、食事で取り入れた糖質や脂質を効率よくエネルギーに変換
させる代謝の仕組みのこと。
■クエン酸が豊富な梅干しを食べることで、この回路がスムーズに
回り、エネルギー消費が高まり、結果として基礎代謝アップにつな
がるのです。
■梅干が朝におすすめな理由とは？
では、次に梅干しが「朝」におすすめな理由です。ヒトは、朝食を
食べることで、体温が上がるとともに代謝も高くなります
（これを食事誘発性熱産生といいます）。朝食時という代謝が上が
りやすいタイミングで梅干しを食べてクエン酸を摂取すると、エネル
ギー消費をより効率よく行えるようになるのです。
また、クエン酸は血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあります。
血糖値が急激に上がると、脂肪をため込む働きをもつインスリン
というホルモンが多く分泌され、体脂肪の増加につながります。
そのため、血糖値を安定させることは、ダイエットにおいて非常に
重要なポイントです。
朝食時に血糖値を安定させることで、１日の血糖コントロールが
乱れにくくなります。その点でも、朝食に梅干しを食べることは
ダイエットの効果に期待ができるのです。
■ご飯の食べすぎに注意
梅干しがあることで、つい白米を食べる手が止まらなくなってしまう
かもしれません。ご飯を必要以上に食べないよう、気をつけてくだ
さいね。梅干しはご飯に乗せるだけでなく、おにぎりの具材に
したり、お茶漬けにしたり、さまざまな食べ方を楽しめます。また、
細かく刻んで野菜と和えたり、ドレッシングにしたりと主食以外
でもおいしく食べられます。
ぜひ朝食に梅干しを取り入れてみてくださいね。
■参考文献: なつめももこ
管理栄養士/Webライター/イラストレーター。
さぁ、笑顔で晴れ晴れといきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★No one has ever drowned in sweat.
汗で溺れた者はいない。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.24 01:05:20)
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💕価値ある情報 2026年09月24日（木）
◆朝の梅干で代謝が上がる理由
梅干しで基礎代謝がアップする理由は、梅干しに含まれる
「クエン酸」にあります。そもそも基礎代謝とは、呼吸や心臓の動き、
体温を維持するなど何もしなくても消費される生命維持のために
必要なエネルギーのことです。
■基礎代謝がアップすると、消費するエネルギー量が多くなり、
痩せやすく太りにくい体になるのです。
クエン酸は体内のエネルギー生産工場ともいえる「クエン酸回路
（TCA回路）」を活発化させる働きがあります。クエン酸回路と
は、食事で取り入れた糖質や脂質を効率よくエネルギーに変換
させる代謝の仕組みのこと。
■クエン酸が豊富な梅干しを食べることで、この回路がスムーズに
回り、エネルギー消費が高まり、結果として基礎代謝アップにつな
がるのです。
■梅干が朝におすすめな理由とは？
では、次に梅干しが「朝」におすすめな理由です。ヒトは、朝食を
食べることで、体温が上がるとともに代謝も高くなります
（これを食事誘発性熱産生といいます）。朝食時という代謝が上が
りやすいタイミングで梅干しを食べてクエン酸を摂取すると、エネル
ギー消費をより効率よく行えるようになるのです。
また、クエン酸は血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあります。
血糖値が急激に上がると、脂肪をため込む働きをもつインスリン
というホルモンが多く分泌され、体脂肪の増加につながります。
そのため、血糖値を安定させることは、ダイエットにおいて非常に
重要なポイントです。
朝食時に血糖値を安定させることで、１日の血糖コントロールが
乱れにくくなります。その点でも、朝食に梅干しを食べることは
ダイエットの効果に期待ができるのです。
■ご飯の食べすぎに注意
梅干しがあることで、つい白米を食べる手が止まらなくなってしまう
かもしれません。ご飯を必要以上に食べないよう、気をつけてくだ
さいね。梅干しはご飯に乗せるだけでなく、おにぎりの具材に
したり、お茶漬けにしたり、さまざまな食べ方を楽しめます。また、
細かく刻んで野菜と和えたり、ドレッシングにしたりと主食以外
でもおいしく食べられます。
ぜひ朝食に梅干しを取り入れてみてくださいね。
■参考文献: なつめももこ
管理栄養士/Webライター/イラストレーター。
さぁ、笑顔で晴れ晴れといきましょう♪
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(2026.09.24 01:05:20)
Re:予定外！機種変更(09/13)
neko天使
さん
こんばんは
いつもありがとうございます～
もう連休が終わっちゃいました…が、
お盆休みは毎日トレードしてたので、
あまり休日感はなかったですが、
今回はやっとお休み気分でした～。
あと２日経つとまたお休みなのが嬉しいです(*^-^*)
23、24日応援☆
北海道では、娘さんの結婚式のほかに、
どんな所を楽しまれてきたのか
気になります(^^ゞ
(2026.09.24 02:33:32)
いつもありがとうございます～
もう連休が終わっちゃいました…が、
お盆休みは毎日トレードしてたので、
あまり休日感はなかったですが、
今回はやっとお休み気分でした～。
あと２日経つとまたお休みなのが嬉しいです(*^-^*)
23、24日応援☆
北海道では、娘さんの結婚式のほかに、
どんな所を楽しまれてきたのか
気になります(^^ゞ
(2026.09.24 02:33:32)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
何時もコメント応援ありがとうございます
今日は ヘルパーさんが14:00から2時間来ます 父が食べやすい柔らかい煮物を作ったり 部屋の掃除やベッドメイクをして頂きます ヘルパーさんが終わる迄 私が立ち会いします 妻と交代で介護21:00迄頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.24 10:13:34)
今日は ヘルパーさんが14:00から2時間来ます 父が食べやすい柔らかい煮物を作ったり 部屋の掃除やベッドメイクをして頂きます ヘルパーさんが終わる迄 私が立ち会いします 妻と交代で介護21:00迄頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.24 10:13:34)
Re:予定外！機種変更(09/13)
pafe777 さん
こんにちは😊
私のスマホもソニーのXperiaです。既に5年目なのでかなりやばい状態で買い替えのため探し中。ずっとXperiaなので同じシリーズにしたかったけど私も高すぎて諦めてます。
GALAXY一応お気に入りに入れてあるのですがまだ決心つかず。
楽天モバイルの公式で買うつもりですが富士通のにしようかな。
応援⭐ (2026.09.24 14:20:13)
私のスマホもソニーのXperiaです。既に5年目なのでかなりやばい状態で買い替えのため探し中。ずっとXperiaなので同じシリーズにしたかったけど私も高すぎて諦めてます。
GALAXY一応お気に入りに入れてあるのですがまだ決心つかず。
楽天モバイルの公式で買うつもりですが富士通のにしようかな。
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Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月25日（金）
◆日々の生活の中で、「足腰が弱くなったな」
と感じる瞬間はありませんか?
とくに膝や股関節に痛みを感じている方にとって、「歩くのが不安」
「転びそうで怖い」という心理的なブレーキは、将来の自立した
生活を脅かす大きな問題です。そこで本稿では、いつまでも歩ける
体づくりについて、中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の
名医が教える 転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』から、一部を
抜粋・編集してお届けします。
■大切なのは、「歩けなくなってから対処する」のではなく、
「歩くための準備」を日常に取り入れることです。関節や筋肉は、
急に鍛えようとしても思うようには応えてくれませんが、軽い刺激
を継続的に与えることで、少しずつ確実に機能を取り戻して
いきます。こうした積み重ねが、転びにくい体と、安心して歩ける
毎日をつくっていくのです。
■実は、健康な状態から介護が必要な状態へと向かう、その中間の
段階を指す重要な言葉があります。それが、今注目されている
「フレイル」です。フレイルとは、日本語で「虚弱」を意味します。
かつての「元気な自分」と、助けが必要な「要介護状態」の、
まさにグラグラと揺れ動く境界線に立っている状態です。
■フレイルが恐ろしいのは、本人も気づかないうちに、静かに、
そして着実に進行する点です。「転ぶのが怖くて外出を控える」よう
になると、足腰の筋力が急激に低下します。筋力が落ちるとさらに
歩行が不安定になり、ますます外に出なくなる……。この
「恐怖と衰えの悪循環」に一度足を踏み入れると、坂道を転げ落ち
るように要介護状態へと突き進んでしまうのです。
■フレイルの状態にある方が一度転倒し、太ももの付け根や背骨を
骨折してしまうことで、そのまま寝たきりになってしまうケースも少な
くありません。昨日まで普通にこなせていた「買い物」や「入浴」が
できなくなる。そんな日常の喪失が、フレイルの背後に隠れている
のです。
■しかし、フレイルには他の深刻な病気とは異なる、唯一にして
最大の希望があります。それは、「早めに気づいて対策を立てれ
ば、再び元の元気な状態に戻れる」ということです。
■研究（ダイナミックフラミンゴ療法）では、1分間の片足立ちが
骨に与える負荷は、約53分間のウォーキングに匹敵することが
示されています。つまり、約1時間の外出と、室内での1分間が、
骨にとっては同等の価値を持つのです。
片足立ちは、自分の体重を垂直に乗せるだけのシンプルな動作。
関節への横揺れやねじれが少なく、膝が痛い方でも安全に
「骨の貯金」ができるのです。
■もしあなたが「何から始めればいいか」と迷っているなら、
迷わず片足立ちを選んでみましょう。運動は「頑張ること」
よりも、「安全に続けること」が何より大切です。
■参考文献: 厚生労働省の調査（2022年国民生活基礎調査）
中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の名医が教える
転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』
さぁ、笑顔で張り切っていきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★Love never dies.
愛は不滅。
ふと弱になったりくじけそうになったりしたときは、勇気や元気を
くれる名言を思い出してみてください。心のなかでそのフレーズ
を繰り返すと、パワーが湧いてくるかもしれません。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.25 02:07:13)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月25日（金）
◆日々の生活の中で、「足腰が弱くなったな」
と感じる瞬間はありませんか?
とくに膝や股関節に痛みを感じている方にとって、「歩くのが不安」
「転びそうで怖い」という心理的なブレーキは、将来の自立した
生活を脅かす大きな問題です。そこで本稿では、いつまでも歩ける
体づくりについて、中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の
名医が教える 転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』から、一部を
抜粋・編集してお届けします。
■大切なのは、「歩けなくなってから対処する」のではなく、
「歩くための準備」を日常に取り入れることです。関節や筋肉は、
急に鍛えようとしても思うようには応えてくれませんが、軽い刺激
を継続的に与えることで、少しずつ確実に機能を取り戻して
いきます。こうした積み重ねが、転びにくい体と、安心して歩ける
毎日をつくっていくのです。
■実は、健康な状態から介護が必要な状態へと向かう、その中間の
段階を指す重要な言葉があります。それが、今注目されている
「フレイル」です。フレイルとは、日本語で「虚弱」を意味します。
かつての「元気な自分」と、助けが必要な「要介護状態」の、
まさにグラグラと揺れ動く境界線に立っている状態です。
■フレイルが恐ろしいのは、本人も気づかないうちに、静かに、
そして着実に進行する点です。「転ぶのが怖くて外出を控える」よう
になると、足腰の筋力が急激に低下します。筋力が落ちるとさらに
歩行が不安定になり、ますます外に出なくなる……。この
「恐怖と衰えの悪循環」に一度足を踏み入れると、坂道を転げ落ち
るように要介護状態へと突き進んでしまうのです。
■フレイルの状態にある方が一度転倒し、太ももの付け根や背骨を
骨折してしまうことで、そのまま寝たきりになってしまうケースも少な
くありません。昨日まで普通にこなせていた「買い物」や「入浴」が
できなくなる。そんな日常の喪失が、フレイルの背後に隠れている
のです。
■しかし、フレイルには他の深刻な病気とは異なる、唯一にして
最大の希望があります。それは、「早めに気づいて対策を立てれ
ば、再び元の元気な状態に戻れる」ということです。
■研究（ダイナミックフラミンゴ療法）では、1分間の片足立ちが
骨に与える負荷は、約53分間のウォーキングに匹敵することが
示されています。つまり、約1時間の外出と、室内での1分間が、
骨にとっては同等の価値を持つのです。
片足立ちは、自分の体重を垂直に乗せるだけのシンプルな動作。
関節への横揺れやねじれが少なく、膝が痛い方でも安全に
「骨の貯金」ができるのです。
■もしあなたが「何から始めればいいか」と迷っているなら、
迷わず片足立ちを選んでみましょう。運動は「頑張ること」
よりも、「安全に続けること」が何より大切です。
■参考文献: 厚生労働省の調査（2022年国民生活基礎調査）
中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の名医が教える
転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』
さぁ、笑顔で張り切っていきましょう♪
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★Love never dies.
愛は不滅。
ふと弱になったりくじけそうになったりしたときは、勇気や元気を
くれる名言を思い出してみてください。心のなかでそのフレーズ
を繰り返すと、パワーが湧いてくるかもしれません。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.25 02:07:13)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
今日は13時から訪問看護師さんが来ます 父（98歳）を入浴前に 血圧・心拍数・血液酸素濃度・腸の動き等を検診して 入浴が終わったら 足のマッサージ最後に健康体操します 終わる迄私が用事をしながら立ち会いします 私と妻と交代で 21:00迄介護頑張ります 忙しいので ご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ
(2026.09.25 09:51:19)
(2026.09.25 09:51:19)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
kopanda06
さん
Re:予定外！機種変更(09/13)
neko天使
さん
こんばんは
いつもありがとうございます～
こちら今日は、日中はさわやかなお天気でした。
夜は雨になり、中秋の名月は見れませんでした。
ライブに行くまでに、
いろんな問題を出来るだけ、片づけて行きたいと思っています。
昨日は１つのことが片付いたのでよかったです。
25、26日応援☆
いつもクッキーちゃんの可愛さをわかって下さり
とても嬉しいです(*^-^*)
(2026.09.26 03:13:56)
いつもありがとうございます～
こちら今日は、日中はさわやかなお天気でした。
夜は雨になり、中秋の名月は見れませんでした。
ライブに行くまでに、
いろんな問題を出来るだけ、片づけて行きたいと思っています。
昨日は１つのことが片付いたのでよかったです。
25、26日応援☆
いつもクッキーちゃんの可愛さをわかって下さり
とても嬉しいです(*^-^*)
(2026.09.26 03:13:56)
Re:予定外！機種変更(09/13)
Rakuten 1301
さん
おはようございます。
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月26日（土）
【日経平均】09月25日の終値は5日続伸し、
前日比＋850円高の66，364円で終えた。
2週ぶりに66，000円台に乗せた。人工知能（AI）・半導体関連株
への買いや中間配当の権利取りを狙った買いに支えられた。
【ドル円】09月26日3:02は
－0.96円高・ドル安の
1ドル=153.24 - 157.26円で推移している。
米国が円安修正を求めるとの思惑から円買い・ドル売りが進んでいる。
【NYダウ】 09月25日14時05分現在は4日ぶりに反発し、
前日比＋422ドル高の51，772ドルで推移している。
中東情勢を巡る懸念がやや後退し、米原油先物が下落している。
米長期金利の上昇も一服し、株式には買いが先行している。
さぁ、笑顔で元気にいきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★Never say never.
まだ可能性はある。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.26 05:35:35)
いつも応援コメントありがとうございます。〜💕
本日のご挨拶と応援に参りました。
💕価値ある情報 2026年09月26日（土）
【日経平均】09月25日の終値は5日続伸し、
前日比＋850円高の66，364円で終えた。
2週ぶりに66，000円台に乗せた。人工知能（AI）・半導体関連株
への買いや中間配当の権利取りを狙った買いに支えられた。
【ドル円】09月26日3:02は
－0.96円高・ドル安の
1ドル=153.24 - 157.26円で推移している。
米国が円安修正を求めるとの思惑から円買い・ドル売りが進んでいる。
【NYダウ】 09月25日14時05分現在は4日ぶりに反発し、
前日比＋422ドル高の51，772ドルで推移している。
中東情勢を巡る懸念がやや後退し、米原油先物が下落している。
米長期金利の上昇も一服し、株式には買いが先行している。
さぁ、笑顔で元気にいきましょう♪
☆PP＝応援完了しました。3位と2位です。
★Never say never.
まだ可能性はある。
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026.09.26 05:35:35)
Re:予定外！機種変更(09/13)
jun さん
さん
何時もコメント応援ありがとうございます
土曜日は ヘルパーさんも訪問看護師さんも来ないので 父（98歳）の介護 妻と私と交代で介護21:00迄頑張ります 今日は忙しいのでご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.26 11:52:05)
土曜日は ヘルパーさんも訪問看護師さんも来ないので 父（98歳）の介護 妻と私と交代で介護21:00迄頑張ります 今日は忙しいのでご挨拶だけで失礼致します 応援📣オールポチ (2026.09.26 11:52:05)
Re:予定外！機種変更(09/13)
歩世亜
さん
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