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いっさん1875
ようこそ『気まぐれ通信』へ 好きな事を好きな時に好きな分だけ・・・ これがこの『気まぐれ通信』のテーマです。 感動した事、嬉しかった事、頭にきた事、 悲しかった事等々。何でも書き込んで下さい。共感共有しましょう！ さあ、いっらっしゃい！
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2010年06月20日
テーマ： 食事療法してる人の広場(66)
カテゴリ： カテゴリ未分類
え～またまた更新期間が空いてしまって・・・
５月のＧＷから始めた「カロリー計算」
と言っても今ではほとんど目分量でやってるので、必要カロリーよりも少ないかも・・・
今日は経過報告＆メモ代わりという事で・・・
体重はＭＡＸから約７キロ減、毎食ドンブリ一杯のサラダ（ドレッシングなし）もクセになり、食事の仕度時間も１時間から４０分と短くなった。
一番心掛けてるのは「ストレスを溜めない」という事で、これは本職なので苦もなくクリア
それから数種類の野菜を摂る。
サラダにレタス・きゅうり・トマト・にんじん・パプリカ
納豆に大根おろし・オクラ
茹でたブロッコリー（オリーブオイル＆クレイジーソルト）
これが基本となる野菜で、あとはキャベツ・ネギ・水菜・ピーマン・ジャガイモ等が入れ替わり立ち代り加わる。
何よりの楽しみがたま～に食べる“ご褒美チョコレート”
冷蔵庫の中に板チョコを入れてあって、二日に一度一口ではなくひとかじり・・・これが旨い
味付けも薄くなって、先日生協で買った有機野菜の味噌汁が辛くてねェ
倍の水で薄めて丁度良いくらいだった。
こうしてみると以前は「白飯」を食べる為のおかずの味付けだったんだなァ
まったく慣れって怖いもんだ。
でも栄養士さんが作ってくれたカロリー配分とは違うけど・・・
炭水化物が足らんかなァ
先日かみさん＆お嬢とうどんを食べに行った時、トイレに行ってフッと鏡を見ると・・・
うどん屋へ行ったのは夜７時くらいで・・・
中高年の“オヤジ肌”と言うものは時間が経つと共に・・・特に陽が落ちると一気にオイリーになるもの・・・
でもあのちょっとした野菜炒めくらい出来るんではないかと思うほどのオイリーさがない。
顔色も照明の加減なのかやや白くさえも見える。
席に戻ってかみさん＆お嬢に話すと・・・
「 前はもっと顔が黒かった。顔の毛穴が目立たなくなった 」
「 首から上の油ってスナック菓子の油だからねェ 」 って・・・
そろそろ体重の減り方が落ち着いてきたので、身体の動かし方を考えようかなァ
いつもは１２時前に寝てるけど、今日は久々にＰＣが空いてるのでこの時間に更新。
でも明日（今日？）も６時起きなので、またまた皆さんのブログへは今度という事で・・・
では来週も笑顔いっぱいのステキな日々を送ってねェ～
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Re:その後の“草食オヤジ”(06/20)
顔からポテトチップスの油（爆）
的確な表現ですよね(>_<)
スナック菓子を食べた後って、特に半端じゃない・・・脂取り紙使う量が（苦笑）
野菜は「青虫か！」ってくらい食べた方が健康的ですよね(*^_^*) (2010年06月21日 06時42分56秒)
的確な表現ですよね(>_<)
スナック菓子を食べた後って、特に半端じゃない・・・脂取り紙使う量が（苦笑）
野菜は「青虫か！」ってくらい食べた方が健康的ですよね(*^_^*) (2010年06月21日 06時42分56秒)
キャー
雫☆しずく
さん
土曜に、
★MIRA☆
さん
Re:その後の“草食オヤジ”(06/20)
ＡＮＮ3
さん
この前生協でクレイジーソルト買った♪
禁煙するつもりは全くないのですが、吸わなくても平気なので
吸ってない。(^。^;)
でもお菓子が大好きなので、今日、豆乳おからクッキーを
買いました。（爆）
年なのか、肉肉肉って感じでもなくなってきたし
野菜のレパートリー増やそうっと♪ (2010年06月23日 20時21分59秒)
禁煙するつもりは全くないのですが、吸わなくても平気なので
吸ってない。(^。^;)
でもお菓子が大好きなので、今日、豆乳おからクッキーを
買いました。（爆）
年なのか、肉肉肉って感じでもなくなってきたし
野菜のレパートリー増やそうっと♪ (2010年06月23日 20時21分59秒)
青虫オヤジです（爆）
いっさん1875
さん
ずるい？
いっさん1875
さん
ちょびっと？？？
いっさん1875
さん
豆乳おからクッキー
いっさん1875
さん
ＡＮＮ3さん
これって旨いよねェ
かみさんが幼児教室のおやつに使ってるよ～
そのおこぼれを頂くんだけど・・・我が家が（笑）
今度野菜レシピ＆写真アップするねェ(^。^)
(2010年06月25日 16時10分06秒)
これって旨いよねェ
かみさんが幼児教室のおやつに使ってるよ～
そのおこぼれを頂くんだけど・・・我が家が（笑）
今度野菜レシピ＆写真アップするねェ(^。^)
(2010年06月25日 16時10分06秒)
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＊ナチュラルステッ…
りこ1006さん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
はなあきcafe myonghaeさん
しあわせたくさん 大好きこうゆうさん
笑う門には福来たぁ！ 雫☆しずくさん
きっと もっと 素… ハナ6732さん
ジュエリーと猫の空 ジュエリー３７さん
ふにふに歩こう ふにふにかめゆきさん
Ｔａｋｅの物語 … Take-bbさん
内科のお昼休み melrose8505さん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
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