いっさんの気まぐれ通信

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ようこそ『気まぐれ通信』へ好きな事を好きな時に好きな分だけ・・・これがこの『気まぐれ通信』のテーマです。感動した事、嬉しかった事、頭にきた事、悲しかった事等々。何でも書き込んで下さい。共感共有しましょう！さあ、いっらっしゃい！

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2010年06月20日

５月のＧＷから始めた「カロリー計算」
と言っても今ではほとんど目分量でやってるので、必要カロリーよりも少ないかも・・・

今日は経過報告＆メモ代わりという事で・・・

体重はＭＡＸから約７キロ減、毎食ドンブリ一杯のサラダ（ドレッシングなし）もクセになり、食事の仕度時間も１時間から４０分と短くなった。

一番心掛けてるのは「ストレスを溜めない」という事で、これは本職なので苦もなくクリア

それから数種類の野菜を摂る。

サラダにレタス・きゅうり・トマト・にんじん・パプリカ
納豆に大根おろし・オクラ

茹でたブロッコリー（オリーブオイル＆クレイジーソルト）

これが基本となる野菜で、あとはキャベツ・ネギ・水菜・ピーマン・ジャガイモ等が入れ替わり立ち代り加わる。

何よりの楽しみがたま～に食べる“ご褒美チョコレート”
冷蔵庫の中に板チョコを入れてあって、二日に一度一口ではなくひとかじり・・・これが旨い

味付けも薄くなって、先日生協で買った有機野菜の味噌汁が辛くてねェ

倍の水で薄めて丁度良いくらいだった。

こうしてみると以前は「白飯」を食べる為のおかずの味付けだったんだなァ

まったく慣れって怖いもんだ。

でも栄養士さんが作ってくれたカロリー配分とは違うけど・・・

炭水化物が足らんかなァ

先日かみさん＆お嬢とうどんを食べに行った時、トイレに行ってフッと鏡を見ると・・・

うどん屋へ行ったのは夜７時くらいで・・・

中高年の“オヤジ肌”と言うものは時間が経つと共に・・・特に陽が落ちると一気にオイリーになるもの・・・

でもあのちょっとした野菜炒めくらい出来るんではないかと思うほどのオイリーさがない。
顔色も照明の加減なのかやや白くさえも見える。

席に戻ってかみさん＆お嬢に話すと・・・
「前はもっと顔が黒かった。顔の毛穴が目立たなくなった」

「首から上の油ってスナック菓子の油だからねェ」 って・・・

そろそろ体重の減り方が落ち着いてきたので、身体の動かし方を考えようかなァ

いつもは１２時前に寝てるけど、今日は久々にＰＣが空いてるのでこの時間に更新。
でも明日（今日？）も６時起きなので、またまた皆さんのブログへは今度という事で・・・

では来週も笑顔いっぱいのステキな日々を送ってねェ～