[リオネジャネイロ五輪への道] カテゴリの記事
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第６９回福岡国際マラソン 兼 リオネジャネイロ五輪代表選考会号砲！
２０１５年１２月６日（日）１２時１０分。福岡国際マラソン号砲！私はゆっくりとスタート。いつもと違い最初のペースがつかめない。５ｋｍ地点。１８分１６秒。一定ペース慎重に通過。１０ｋｍ地点。３６分１７秒（５ｋｍラップ：１８分０１秒）１５ｋｍ地点。５４分５２秒（５ｋｍラップ：１８分３５秒）２０ｋｍ地点。１時間１４分０４秒（５ｋｍラップ：１９分１２秒）足裏にマメが出来そうなのに加え、少し脚が動かなくなって来た。ヤバイかも．．．中間地点。１時間１８分２３秒。更にペースを落とし体力温存。２５ｋｍ地点。１時間３２分５２秒（５ｋｍラップ：１８分４８秒）少し身体が動くようになって来たが、足裏の皮が痛い。３０ｋｍ地点。１時間５１分５７秒（５ｋｍラップ：１９分０５秒）どうにか最後まで持ちそう。３５ｋｍ地点。２時間１０分５９秒（５ｋｍラップ：１９分０２秒）身体が動かないが、一定ペースをキープ。４０ｋｍ地点。１時間３０分２４秒（５ｋｍラップ：１９分２５秒）少しスピードを上げると足裏と脚の痛みが増す。今後の事を考え、ラストスパートしたいのを我慢する。無理をせずにそのままゴール。結果。２時間３８分４２秒。３６８位。最低限のタイムが出てホットしています。次は来年２月の別府大分毎日マラソンです。ここで、一気にタイムを上げたいと思います。【ＰＲ】レースの時も信頼出来るスポーツウォッチを着けよう！mya/mb/profile?uno=rwJ5SY9dZdZ">まっちんＮＯ１ショップで！
2015.12.06
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第６９回福岡国際マラソン選手権大会会場
２０１５年１２月６日（日）遂に来ました。第６９回福岡国際マラソン選手権大会 兼 リオネジャネイロ五輪代表選考競技会です。号砲が１時間後に迫っています。このゴールでリオネジャネイロ五輪代表が決定されます。私は２時間４０分切るくらいで走りたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得商品を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.12.06
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第６９回福岡国際マラソン選手受付 in 西鉄グランドホテル
豚骨ラーメンを堪能した後。西鉄グランドホテルで福岡国際マラソンの選手受付に来ました。ナンバーカードをＧｅｔ！ランナー仲間とも話し、徐々に気合が入って来ました。明日は頑張ります！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得商品を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.12.05
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伊丹空港から福岡県へ
１２月５月（土）明日は福岡国際マラソンに参戦。これから伊丹空港から福岡県へ向かいます。久々に飛行機を使うので楽しみです。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得商品を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.12.05
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５ｋｍペースランニング（２０１５年１２月２日）
１２月２日（水）今朝は５時過ぎに起床。８ｋｍほどジョグした後。いつもの１周１ｋｍのコースで５ｋｍペースランニングを実施。 １周目： ３分２２秒 ２周目： ３分２８秒 ３周目： ３分２８秒 ４周目： ３分２５秒 ５周目： ３分２２秒 結果。 ５ｋｍ：１７分０６秒疲れが溜まっているのでこんなもんでしょう。今週末は福岡国際マラソン。頑張ります！【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.12.02
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１０ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング（２０１５年１１月２８日）
１１月２８日（土）午前９時頃。ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。１０ｋｍのペースランニングを実施。 １周目： ３分３２秒 ２周目： ３分３０秒 ３周目： ３分２５秒 ４周目： ３分２４秒 ５周目： ３分２４秒 ５ｋｍ：１７分１７秒 ６周目： ３分２４秒 ７周目： ３分２３秒 ８周目： ３分２３秒 ９周目： ３分２２秒１０周目： ３分１６秒 結果。１０ｋｍ：３４分０７秒午後。１７時過ぎ。いつもの１週１ｋｍのコースに戻り、１ｋｍスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：２分５６秒本日の走行距離は３０ｋｍ。そこそこ良い感じかな．．．【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.28
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１５年１２月２５日）
１２月２５日（水） 本日の朝練はインターバル１ｋｍ×５本です。約９ｋｍ程ジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコース実施。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分２６秒（Ｒｅｓｔ：４分２３秒） ２本目： ３分１９秒（Ｒｅｓｔ：４分０９秒） ３本目： ３分１５秒（Ｒｅｓｔ：４分０６秒） ４本目： ３分１８秒（Ｒｅｓｔ：４分０９秒） ５本目： ３分１４秒（Ｒｅｓｔ：３分５５秒） 毎朝、２０ｋｍ程走っているので疲れがピークです。でも、ここで頑張らないと強くなりません。【ＰＲ】スポーツウォッチでラップタイムをガンガン刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.25
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ランナーズ１月号
１１月２２日（日）本日はランナーズ１月号の発売日。来年のランニングダイアリーが付いているので、ランナーは買わないといけませんね。そして、私の記事の少しだけ掲載されています。ショボイ内容ですが．．．【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得商品を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.22
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２１ｋｍペースランニング＆ジョグ（２０１５年１１月２２日）
１１月２２日（日）午前９時頃。ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。練習メニューは、２１ｋｍのペースランニングです。疲れが溜まっているのでボチボチ行こうと思います。 １周目： ３分４０秒 ２周目： ３分４９秒 ３周目： ３分４８秒 ４周目： ３分４９秒 ５周目： ３分４７秒 ５ｋｍ：１８分５５秒 ６周目： ３分４６秒 ７周目： ３分４５秒 ８周目： ３分４２秒 ９周目： ３分４２秒１０周目： ３分４３秒 １０ｋｍ：３７分３５秒スピードが出ないがペースは安定している。１１周目： ３分４２秒１２周目： ３分４３秒１３周目： ３分４５秒１４周目： ３分４４秒１５周目： ３分４３秒 １５ｋｍ：５６分１３秒１６周目： ３分４３秒１７周目： ３分４６秒１８周目： ３分４２秒１９周目： ３分３９秒２０周目： ３分３７秒 ２０ｋｍ：１時間１４分４３秒２１周目： ３分２８秒結果。２１ｋｍ：１時間１８分１２秒疲れが取れたらスピードは上がるでしょう。午後。１７時過ぎ。いつもの１週１ｋｍのコースにを周り、８．５ｋｍジョグ。本日の走行距離は３３ｋｍ。徐々にフルマラソン用の身体になって来ています。【ＰＲ】練習の時もレースの時も、お気に入りのスポーツウォッチと一緒です。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.22
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２１．５ｋｍペースランニング＆２ｋｍスピードトレーニング（２０１５年１２月２１日）
１２月２１日（土）午前９時頃。ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。そこで１８周ジョグをして帰宅。今朝の走行距離２１．５ｋｍ。午後５時過ぎ。また、１週１ｋｍのコースに戻る。３周ジョクした後。２ｋｍスピードトレーニング実施。 １周目： ３分０７秒 ２周目： ３分０６秒結果。 ２ｋｍ：６分１４秒本日の走行距離３０ｋｍ。徐々に身体が動くようになって来ました。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでラップをガンガン刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.21
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１５年１２月１９日）
１２月１９日（木） 今朝も４時過ぎに起床。約９ｋｍ程ジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分１７秒（Ｒｅｓｔ：４分０９秒） ２本目： ３分２２秒（Ｒｅｓｔ：３分５８秒） ３本目： ３分１４秒（Ｒｅｓｔ：３分５３秒） ４本目： ３分１５秒（Ｒｅｓｔ：３分４８秒） ５本目： ３分１１秒（Ｒｅｓｔ：３分３７秒） なかなかスピードが出ませんね。もっと、頑張らないと．．．【ＰＲ】スポーツウォッチでラップタイムをガンガン刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.19
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７ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング（２０１５年１１月１５日）
１１月３日（日）午前９時頃。８ｋｍほどジョクした後、７ｋｍペースランニング実施。いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分２０秒 ２周目： ３分３０秒 ３周目： ３分２６秒 ４周目： ３分３０秒 ５周目： ３分３１秒 ５ｋｍ：１７分１９秒 ６周目： ３分２５秒 ７周目： ３分１９秒 結果。 ７ｋｍ：２４分０４秒本当は１０ｋｍ行きたかったのですが、疲れが溜まって身体が動きませんでした。午後。１７時頃。いつもの１週１ｋｍのコースに戻り、１ｋｍスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：２分５６秒本日の走行距離は２７．５ｋｍ。モチベーションを保つのが大変です。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.15
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１０ｋｍペースランニング（２０１５年１１月１４日）
１１月１４日（土）午前９時頃。 ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースに向かう。そこで、１０ｋｍペースランニング実施。 １周目： ３分４３秒 ２周目： ３分４２秒 ３周目： ３分３６秒 ４周目： ３分３２秒 ５周目： ３分３１秒 ５ｋｍ：１８分０７秒 ６周目： ３分２９秒 ７周目： ３分２８秒 ８周目： ３分２６秒 ９周目： ３分２７秒１０周目： ３分２２秒 １０ｋｍ：３５分２３秒 この後のジョグをいれて、本日の走行距離２１．５ｋｍ。疲れが溜まっていても、どうにか走れています。 【ＰＲ】スポーツウォッチでラップタイムをガンガン取ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.14
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１５年１１月１１日）
１１月１１日（水） 今朝も４時過ぎに起床。約８ｋｍ程ジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分２２秒（Ｒｅｓｔ：４分１７秒） ２本目： ３分１８秒（Ｒｅｓｔ：３分５９秒） ３本目： ３分１２秒（Ｒｅｓｔ：３分５１秒） ４本目： ３分１２秒（Ｒｅｓｔ：３分４９秒） ５本目： ３分１１秒（Ｒｅｓｔ：３分５１秒） スピードが出ていませんが、これでも頑張っています。徐々に良くなって来ていると思います。【ＰＲ】ラップタイムは今のレベルを教えてくれます。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.11
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１０ｋｍペースランニング（２０１５年１１月７日）
１１月７日（土）本日はお父さんの仕事のお手伝い。朝６時半に迎えに来て貰いますので、４時過ぎに起床。４時半過ぎからマラソンのトレーニング開始です。 ６ｋｍほどジョクした後、１０ｋｍペースランニング実施。いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分３７秒 ２周目： ３分４２秒 ３周目： ３分３７秒 ４周目： ３分３４秒 ５周目： ３分３０秒 ５ｋｍ：１８分０２秒 ６周目： ３分３０秒 ７周目： ３分２７秒 ８周目： ３分２５秒 ９周目： ３分２３秒１０周目： ３分１７秒 １０ｋｍ：３５分０７秒 本日の走行距離１８ｋｍ。余裕を持って走れたので良かったかな．．． 【ＰＲ】スポーツウォッチでラップタイムをガンガン取ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.07
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１５ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング（２０１５年１１月３日）
１１月３日（祝）午前９時頃。ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かい、２１ｋｍのペースランニングを実施。 １周目： ３分３３秒 ２周目： ３分４１秒 ３周目： ３分４４秒 ４周目： ３分４２秒 ５周目： ３分４２秒 ５ｋｍ：１８分２４秒 ６周目： ３分３９秒 ７周目： ３分３８秒 ８周目： ３分３５秒 ９周目： ３分３８秒１０周目： ３分３７秒 １０ｋｍ：３６分３３秒身体に疲れが溜まっていてしんどい。１１周目： ３分３５秒１２周目： ３分３５秒１３周目： ３分３５秒１４周目： ３分３０秒１５周目： ３分２０秒 結果。１５ｋｍ：５４分１０秒午後。１７時過ぎ。いつもの１週１ｋｍのコースに戻り、１ｋｍスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：２分５５秒本日の走行距離は２６ｋｍ。焦らず、徐々にスピードを上げて行きたいと思います。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.03
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１２ｋｍ＆５ｋｍペースランニング（２０１５年１１月１日）
１１月１日（土）本日の朝練。ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。そこで、１２ｋｍのペースランニングを実施。大阪マラソンの疲れが残っているので無理は出来ません。 １周目： ３分４２秒 ２周目： ３分５０秒 ３周目： ３分４８秒 ４周目： ３分４８秒 ５周目： ３分４９秒 ５ｋｍ：１８分５９秒 ６周目： ３分４８秒 ７周目： ３分４３秒 ８周目： ３分４５秒 ９周目： ３分４５秒１０周目： ３分４４秒 １０ｋｍ：３７分４６秒１１周目： ３分４９秒１２周目： ３分４４秒結果。１２ｋｍ：４５分２０秒そして、午後練。また、いつもの１週１ｋｍのコースに戻り５ｋｍのペースランニングを実施。 １周目： ３分２１秒 ２周目： ３分２４秒 ３周目： ３分２６秒 ４周目： ３分２０秒 ５周目： ３分０８秒結果。 １ｋｍ：１６分４１秒ラストは良い感じにスピードが上がりました。本日の走行距離は２４ｋｍ。ぼちぼちって感じですね。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.11.01
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第６９回福岡国際マラソン選手権大会の案内
仕事を終え帰宅すると次の大会案内が届いていました。第６９回福岡国際マラソン選手権大会 兼 第３１回オリンピック競技第会（２０１６リオネジェネイロ）代表選手選考競技会です。今回の海外招待選手がヤバ過ぎます。世界記録保持者のデニス・キメット、元世界記録保持者パトリック・マカウ、他２時間４分台が２人。国内招待選手が霞んでしまいます。テンションが上がりますね！しっかり仕上げて満足出来る結果を出したいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.26
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大阪マラソン号砲！（２０１５年１０月２５日）
１０月２５日（日）３年振りの大阪マラソン。練習不足ですので、今回は２時間４０分切り程で楽に行く予定です。午前９時００分号砲！私はゆっくりスタートする。Aブロックですが、並ぶのが遅くて全然前に出れない。スタート地点を通過するのも２０秒以上かかる。５ｋｍ地点。１９分０３秒で通過。かなりスローペース。身体が重い．．．カーボローディングをし過ぎたかも．．．１０ｋｍ地点。３７分５８秒（５ｋｍラップ：１８分５５秒）このペースを固定。１５ｋｍ地点。５７分０７秒（５ｋｍラップ：１９分０９秒）後半からスピードを上げて行こうかな？２０ｋｍ地点。１時間１７分２４秒（５ｋｍラップ：２０分１７秒）痛めている坐骨とそれ以外の脹脛が痛くなって足が動かない。かなりヤバイ．．．中間地点。１時間２２分０２秒あぁ～足が持たないかも．．．２５ｋｍ地点。１時間３８分２６秒（５ｋｍラップ：２１分０２秒）どうにかジョグで耐える。３０ｋｍ地点。１時間５８分５４秒（５ｋｍラップ：２０分２８秒）ひたすらジョグ。身体も重いまま．．．３５ｋｍ地点。２時間１９分４３秒（５ｋｍラップ：２０分４９秒）練習不足を悔やむ。４０ｋｍ地点。１時間４１分４９秒（５ｋｍラップ：２２分０６秒）ラストはスピードアップ。２．１９５ｋｍラップ：８分２９秒結果。２時間５０分１８秒。総合２２８位。予定より１０分以上もオーバー。情けないです。１０月に入ってからフルマラソンの練習を開始したので、妥当な結果だと思いますが．．．次はそこそこ仕上げて走りたいと思います。また、ゴール後にアールビーズのスタッフから声が掛りました。今月のランナーズに私の小さな記事が掲載される予定です。カッコ良く載っているかな？【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.25
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大阪マラソン出走前
２０１５年１０月２５日（日）大阪マラソン当日の午前７時３０分過ぎ。京橋から歩き会場に向かう。荷物を載せてもらうトラックは一番奥の方にあるので急がないと．．．人が多いので歩くのも大変です。まだ、身体が出来上がっていないため、目標タイムは２時間４０分切るくらい。東京マラソン準エリートの出走資格も取れるかな？余裕を持って楽しく走りたいと思います。【ＰＲ】大会の時もいつものスポーツウォッチと一緒です。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.25
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大阪マラソンランナー受付
２０１５年１０月２３日（金）本日は早目に仕事を終わらせ、南港にあるインテックス大阪へ。大阪マラソンのランナー受付でゼッケンを受け取りました。今回のTシャツは少し趣味が悪いかな．．．受付会場は大盛り上がり。皆、楽しそうです。私は練習不足で気が重いのですが、少しモチベーションが上がりました。後は疲れを取って、当日を迎えるのみです。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得商品を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.23
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１０ｋｍペースランニング（２０１５年１０月１９日）
１０月１９日（月） 今朝も４時過ぎに起床。疲れが溜まって、かなり身体がしんどい。でも、頑張って走ります。９ｋｍほどジョクした後、１０ｋｍペースランニング実施。いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分３８秒 ２周目： ３分４２秒 ３周目： ３分４１秒 ４周目： ３分４１秒 ５周目： ３分３８秒 ５ｋｍ：１８分２３秒 ６周目： ３分３８秒 ７周目： ３分４０秒 ８周目： ３分３８秒 ９周目： ３分３７秒１０周目： ３分２９秒 １０ｋｍ：３６分２７秒 身体を無理矢理動かしたって感じです。大阪マラソン迄、後１週間を切っていますが大丈夫かな？ 【ＰＲ】スポーツウォッチでラップタイムをガンガン取ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.19
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５０００ｍトラック競技号砲！（２０１５年１０月１８日）
１０月１８日（日）本日は５０００ｍトラック競技に出走。まだスピードが全然出ませんが、頑張りたいと思います。１４時４０分頃。号砲！私はゆっくり飛び出す。１０００ｍ（ラップ）：３分１７秒かなり遅くてショック．．．２０００ｍ（ラップ）：３分２３秒３０００ｍ（ラップ）：３分２６秒完全に手抜きモード。４０００ｍ（ラップ）：３分２７秒５０００ｍ（ラップ）：３分１８秒ラストスパートをしてゴール。結果。５０００ｍ：１６分５３秒。優勝。もっと真面目に練習しないといけません。【ＰＲ】スポーツウォッチをつけてラップタイムをガンガン計ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.18
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１５年１０月１４日）
１０月１４日（水） 今朝も４時過ぎに起床。約８ｋｍ程ジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分１８秒（Ｒｅｓｔ：４分０３秒） ２本目： ３分１７秒（Ｒｅｓｔ：４分０２秒） ３本目： ３分１０秒（Ｒｅｓｔ：３分５６秒） ４本目： ３分１２秒（Ｒｅｓｔ：３分５０秒） ５本目： ３分１１秒（Ｒｅｓｔ：３分４４秒） 後半の方が身体が動きました。このスピードでもしんどいですが、我慢して頑張りたいと思います。 【ＰＲ】ラップタイムは今のレベルを教えてくれます。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.14
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２１ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング（２０１５年１０月１１日）
１０月１１日（日）午前９時頃。ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。今日も身体の疲れが溜まっています。本日は２１ｋｍのペースランニングを実施。３分４０秒/ｋｍで行こうと思います。 １周目： ３分３８秒 ２周目： ３分４２秒 ３周目： ３分３８秒 ４周目： ３分３６秒 ５周目： ３分３３秒 ５ｋｍ：１８分０９秒 ６周目： ３分３１秒 ７周目： ３分３２秒 ８周目： ３分３３秒 ９周目： ３分３５秒１０周目： ３分３２秒 １０ｋｍ：３５分５４秒思ったよりは身体が動いている。１１周目： ３分３４秒１２周目： ３分３４秒１３周目： ３分３６秒１４周目： ３分３６秒１５周目： ３分３６秒 １５ｋｍ：５３分５０秒１６周目： ３分３７秒１７周目： ３分３７秒１８周目： ３分３７秒１９周目： ３分３７秒２０周目： ３分３３秒 ２０ｋｍ：１時間１１分５４秒２１周目： ３分２７秒結果。２１ｋｍ：１時間１５分２１秒どうにかって感じです。午後。１７時過ぎ。いつもの１週１ｋｍのコースに戻りジョグ。その後、１ｋｍスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：２分５８秒本日の走行距離は３２ｋｍ。右坐骨の痛みが悪化してしまいました。大丈夫かな？【ＰＲ】練習の時もレースの時も、お気に入りのスポーツウォッチと一緒です。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.11
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１５年１０月７日）
１０月７日（水） 今朝も４時３０分頃に起床。約８ｋｍ程ジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分１８秒（Ｒｅｓｔ：４分１５秒） ２本目： ３分１７秒（Ｒｅｓｔ：４分０８秒） ３本目： ３分１５秒（Ｒｅｓｔ：３分５７秒） ４本目： ３分１５秒（Ｒｅｓｔ：３分５７秒） ５本目： ３分１７秒（Ｒｅｓｔ：４分００秒） 久々のインターバルでスピードが出ませんでしたが、どうにか５本を走り切ったので満足です。【ＰＲ】ラップタイムは今のレベルを教えてくれます。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.07
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久し振りのマラニックトレーニング
２０１５年１０月４日（日）今朝、昨日より疲れが溜まって身体が動かない。でも、午前１０時頃から自宅を出て山へ向かう。久し振りのマラニックトレーニングです。山中を走っていると、徐々に身体が軽くなって来て、どうにか設定コースを完走。標高３００～３５０ｍの山を何個か超えて、２２．５ｋｍ走り切れたので良かったと思います。【ＰＲ】マラニックトレーニングの時も、お気に入りのスポーツウォッチを着けて行こう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.04
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アディゼロ ジャパンブースト２購入
メンズ ランニングシューズadidas/アディダス 10/3再入荷！セール！7,999円 アディゼロ ジャパンブースト2今シーズンのレース用シューズが届きました。アディゼロ ジャパンブースト２です。ブーストは初めて履きます。これで、ガンガン攻めたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得商品を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.03
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２１ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング（２０１５年１０月３日）
１０月３日（土）午前９時頃。ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。疲れが溜まって体が重い．．．本日は２１ｋｍのペースランニングを実施。 １周目： ３分４３秒 ２周目： ３分５２秒 ３周目： ３分５６秒 ４周目： ３分５２秒 ５周目： ３分５２秒 ５ｋｍ：１９分１７秒 ６周目： ３分５０秒 ７周目： ３分５１秒 ８周目： ３分５３秒 ９周目： ３分５１秒１０周目： ３分４７秒 １０ｋｍ：３８分３１秒このペールでもしんどい。我慢．．．１１周目： ３分５０秒１２周目： ３分５２秒１３周目： ３分４９秒１４周目： ３分４８秒１５周目： ３分５２秒 １５ｋｍ：５７分４４秒１６周目： ３分５５秒１７周目： ３分５３秒１８周目： ３分５０秒１９周目： ３分４４秒２０周目： ３分４２秒 ２０ｋｍ：１時間１６分５１秒２１周目： ３分３５秒結果。２１ｋｍ：１時間２０分２６秒疲れが溜まっているとはいえ、酷い内容です。午後。１７時過ぎ。いつもの１週１ｋｍのコースに戻りジョグ。その後、１ｋｍスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：２分５６秒本日の走行距離は３２ｋｍ。もうすぐレースシーズンに入りますが、今の状態ではヤバイかも．．．【ＰＲ】練習の時もレースの時も、お気に入りのスポーツウォッチと一緒です。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.10.03
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インターバル１ｋｍ×４本（２０１５年９月３０日）
９月３０日（水）今朝は５時過ぎから８ｋｍ程ジョグ。その後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×４本実施。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分１２秒（Ｒｅｓｔ：４分０４秒） ２本目： ３分１１秒（Ｒｅｓｔ：３分５０秒） ３本目： ３分０９秒（Ｒｅｓｔ：３分４５秒） ４本目： ３分０９秒（Ｒｅｓｔ：３分４０秒）しんどいですが、今度は５本したいと思います。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでガンガンラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.09.30
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１７ｋｍペースランニング＆２ｋｍスピードトレーニング（２０１５年９月２６日）
９月２６日（土）午前９時頃。ジョグでいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。本日の練習メニューは３０ｋｍのペースランニングのつもりが．．． １周目： ３分４９秒 ２周目： ３分５７秒 ３周目： ３分４８秒 ４周目： ３分４８秒 ５周目： ３分４７秒 ５ｋｍ：１９分１２秒 ６周目： ３分４６秒 ７周目： ３分４６秒 ８周目： ３分４８秒 ９周目： ３分４９秒１０周目： ３分５１秒 １０ｋｍ：３８分１４秒何か．．．身体が動かない．．．１１周目： ３分４９秒１２周目： ３分５０秒１３周目： ３分４９秒１４周目： ３分５１秒１５周目： ３分４９秒 １５ｋｍ：５７分２５秒限界かも．．．１６周目： ３分４８秒１７周目： ３分４４秒 １７ｋｍ：１時間０４分５９秒ここで終了。結果。１７ｋｍ：１時間０４分５９秒疲れが溜まって身体が動きませんでした。午後５時過ぎ。また、１週１ｋｍのコースに戻る。３週ジョグした後。２ｋｍスピードトレーニング実施。 １周目： ３分０８秒 ２周目： ３分１１秒結果。 ２ｋｍ：６分１９秒なかなかスピードが戻りませんが、頑張るしかありません。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでラップをガンガン刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.09.26
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４ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング（２０１５年９月２３日）
９月２３日（祝）本日はシルバーウィーク最終日。今朝は１２ｋｍほどジョグした後。いつもの１周１ｋｍのコースで４ｋｍペースランニング実施。１周目： ３分１１秒２周目： ３分１８秒３周目： ３分２２秒４周目： ３分１６秒結果。５ｋｍ：１３分０９秒その後のジョグを入れて今朝の走行距離は１８．５ｋｍ。午後５時過ぎ。また、いつもの１週１ｋｍのコースに行き１ｋｍスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ： ２分５２秒少しはスピードが出るようになって来ました。本日の走行距離は２５ｋｍ。無理をせずに徐々に調子を上げて行きたいと思います。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでガンガンラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.09.23
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１５ｋｍペースランニング（２０１５年９月２１日）
９月２１日（祝） そろそろ本格的にトレーニングをしていかないと、レースに間に合いません。。本日は１５ｋｍペースランニングを実施。いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分４４秒 ２周目： ３分５０秒 ３周目： ３分４４秒 ４周目： ３分３９秒 ５周目： ３分４５秒 ５ｋｍ：１８分４４秒 ６周目： ３分４１秒 ７周目： ３分４３秒 ８周目： ３分３９秒 ９周目： ３分４１秒１０周目： ３分４２秒 １０ｋｍ：３７分１３秒１１周目： ３分４０秒１２周目： ３分４５秒１３周目： ３分４２秒１４周目： ３分４３秒１５周目： ３分３４秒 １５ｋｍ：５５分３９秒 このペースでもしんどいです。これから上げて行かないといけませんね。 【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.09.21
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３０００ｍトラック競技号砲！
９月２０日（日）本日は３０００ｍトラックに参戦。身体が絞れてないとの練習不足ですので、レースで感覚を取り戻したいと思います。１４時過ぎ。号砲！１０００ｍ（ラップ）：３分１４秒遅すぎるが、こんなもん。 ２０００ｍ（ラップ）：３分１９秒無難な走り。３０００ｍ（ラップ）：３分１６秒少しスピードを上げゴール。結果。９分５０秒。優勝。壮年の部ですので優勝はしましたが．．．でも、これから真剣に練習しようと思ったので、逆に良かったかもしれません。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチを着けて攻めよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.09.20
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リオネジャネイロ五輪への道
２０１６年リオネジャネイロ五輪。マラソン代表選考会であった、北京の世界選手権で誰も選ばれませんでした。これから行われる、国内の選考レースは下記の３つ。・福岡国際マラソン ※参加資格：Ａグループ２時間２７分以内、Ｂグループ２時間４０分以内・びわ湖毎日マラソン ※参加資格：２時間３０分以内・東京マラソン ※参加資格：エリートの部２時間２１分以内私は参加資格がある福岡国際マラソンＢグループにエントリー。ここで、結果を出せばオリンピック代表選手になれます。まずは、２時間３０分切をして、びわ湖毎日マラソンの切符を取りたいと思います。その前に大阪マラソンも走りますが．．．【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチと共に目標に向かって走ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2015.09.20
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