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11月29日(土)今年もやっと終わりですね。11月からのマラソン連戦で少し疲れました。右足首が回復して来たので、そろそろマックストレーニングをしたいと思います。そして、新フォームの練習。まず5km程、軽くアップしてから3km走。いつもの1周1kmのコース。1周目:3分2秒軽い。2周目:3分9秒こんなもん。3週目:3分11分少し乳酸が溜まりましたが、余裕がある。結果。3km:9分23秒新フォームでは、このタイムでも楽に走れる。近い内に8分台はいけますね。新フォームが完成するのが楽しみです。
2007.12.29
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11月23日(日)年内最終戦。ハーフマラソン。朝起きて体重測定。予定より1kg重い。右足首もまだ痛い。しかし、年内最終戦。全力を尽くして挑みます。会場には友達の車で向かい、午前8時30分には到着。スタートは宝塚大劇場の近く。時間があったので、車をゴール近くへ駐車し、スタート地点へ向かいました。すると、思った以上に時間が掛かり、会場に着いたのはスタート時間ギリギリ。アップする暇もなくスタート地点へ並ぶ。午前10時15分。号砲!約2000名のランナーが一斉にスタート!私の前に、何故かおっちゃんがいる。遅い人が前に並んでいるのは危険。私はおっちゃんを押しのけ、先頭集団の後ろへ付く。やはりトップのスピードは速い。同時にクオーターマラソン(約10km)のランナーも走っているので、誰がハーフマラソンか判断が付かない。私は順位を後ろへ下げる。最初の1km。3分17秒。こんなもん?3km地点。10分3秒。ちょっと速いかも。これだと、負傷した私の右足首がもたない。スピードを押さえる。5km地点。17分8秒。こんなもん。10km地点。35分7秒。(5kmラップ:17分58秒)かなり、スピードが落ちている。しかし、今で1km3分30秒ペース。ペースアップするか?そこで、折り返して来たトップ集団3名とすれ違う。次に2番手集団2名。その後、3番手集団3名。私は4番手集団?9位?このまま入賞?しかし、その後にも何名かとすれ違う。うそ?入賞圏外!今後の事を考えると、この負傷した足でスピードアップする勇気はない。15km地点。53分21秒。(5kmラップ:18分14秒)スピードを一定に保っているはずが落ちている。いつもと様子が違う。そのままゴール!結果。1時間16分5秒。16位。スピードが出なかった。しかも、給水を一回もとらず、終わった後も喉が渇いていない。不完全燃焼。やはり、ここ1ヶ月は右足首の負傷のためスピード練習が出来なかったのが原因だと思います。友達には「来年の別大がメインだから、まずは足を治す事を考えた方が良い。」と言われました。確かにそう思いますが、負けるのは悔しいし、少し焦りもあります。今は我慢の時期です。長期的に考えたいと思います。
2007.12.23
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11月22日(土)明日は年内最後のハーフマラソン。去年のデータを見ると、少しレベルの高い大会。この前より少しペースを上げなければいけません。本日はジムのメンバーとの朝練。いつもの1周1kmのコースでジョグ。10km程走った頃、雨が振ってきたので、練習場所を体育館の上にある1周200mのコースに変更。屋内では5km程走行。最後の2kmからスピードを上げると、右足首に痛みを感じる。まだ、故障が治らない。スピードを落とし、最後の400mだけ、新フォームで走行。身体の負担がなく、無理なくスピードが出る。この新フォームで走ると、ハーフマラソンでは7~8分程は早くなる計算。しかし、足への負担が大きい。もう少し、足の筋力を鍛えないと、この新フォームでは足がもちません。完成すれば、ハーフマラソンを1時間5分台くらいでは走れると思います。明日は足の故障が治っていませんが、1時間13分台では走りたいと思います。もちろん、私がマラソンを始めてから達成している、全ての大会で自己ベスト更新は守りたい。年内最終戦。頑張ります!
2007.12.22
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12月16日(日)私の駅伝デビュー戦。しかも最強メンバーの4区に選ばれました。皆、早いので優勝は確実。10時00分号砲!トップが予定通りブッチギリでトップ。2区も差を広げる。3区も更に差を広げる。私も、更に差を広げる。アンカーも、次元の違う走りを見せて、更に差を広げる。当然の優勝!2位以下に大差で勝利。メンバー5人全て区間賞。ある意味、犯則チームです。区間賞のメダルです。賞状は優勝の物と、区間賞の物とで2枚ゲット。今年で8枚になりました。来週はハーフマラソン。確実に9枚目の賞状を取りに行きます!
2007.12.16
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12月15日(土)明日は私の駅伝デビューです。しかも最強グループのメンバーに選ばれました。私が走るのは4区3km。チームは優勝確実ですので、区間賞を狙って行きたいと思います。本日の練習は、まだ右足首が故障中ですので、LSDで23.5km走。今回の故障により逆に疲れが取れている感じがします。無難に走っても、今の実力では大丈夫でしょう。しかし、今日の夕方からは結婚披露パーティーがありますので、暴飲暴食には気をつけないといけませんね。
2007.12.15
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11月9日(日)今シーズン、ハーフマラソン2戦目。午前5時30分に起床。最近、平日でもこの時間に起きているので全く問題ない。まだ、左足首の痛みが取れていないの心配です。車で約1時間。会場に向かう。今回は足の状態が悪いので、下手すると今後のレースにも影響するので、走り方が難しい。スタート10分前。私はスタートの一番前に並ぶ。隣にはゲストの市橋有里さんが!運営側の方にスタートが危ないから市橋さんをガードしてと頼まれる。よっしゃ!私が護ってあげましょう!午前10時00分。号砲!約1000名のランナーが一斉にスタート!市橋さんのガードは?そんなの関係ねぇ!私は先頭に飛び出す。足が痛い!ペースを抑えながらも、そのままトップ集団を引っ張る。あれ?このペースで?誰も前に出ないの?うそ?勘弁してよ!そのまま5km地点。17分30秒。遅い。しかし、私の足が悲鳴を上げている。この辺りから、少し下げて、トップの後ろにピッタリ付く。10km地点。34分58秒(5kmラップ:17分28秒)この地点でトップ集団は5人。後ろはいない。入賞は確定!この後の給水所。トップの仲間らしき人が応援していて、「スローペースやぞ!」と叫ぶ。その後、3人が加速。特別なスピードではないが、この足ではキツイ。私は追っかけない。もう1人と2位集団を形成。15km地点。52分35秒(5kmラップ:17分37秒)もう1人のペースが落ちてきた?しかし、私の足も辛い。最終2km。少し離される。そのままゴール!結果。1時間14分29秒。種目別4位入賞。(総合5位)一応、少しだけ自己ベスト更新。この足で良くやったと思います。来週は駅伝。再来週はハーフマラソン。足が治れば、かなり速くなっているのですが...頑張ります!
2007.12.09
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11月8日(土)明日は、私の今シーズン、ハーフマラソン2戦目。しかし、右足首の状態が良くない。今週はLSD中心。距離も走れない。かなりヤバイ!?本日は、久々にジムのメンバーとの朝練。いつもの1周1kmのコースで、1km4分30秒程で調整。このペースで13周。足の状態は昨日より良いかな?14周目からレースペース。1周目:3分21秒足をかばいながら走っている割には速い。2周目:3分12秒新フォームでの走行。このペースでも息切れしない。これは、なかなかイケてますね。結果2km:6分33秒かなり楽。連戦による、筋繊維破壊。その後の超回復。私の身体に遺伝子の発現が起きているのを感じる。MAXだと、どれくらいのスピードが出るか判らない。普通に走れば、ベストタイムを大幅更新するでしょう。しかし、右足首の不安が...明日は、足の状態を見て、走りたいと思います。
2007.12.08
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11月2日(日)先週走った福知山マラソンで受けたダメージが予想以上に残っています。マラソン後も少し無理をしたためか、右足首が痛い。本日はLSDで21km走。これで、今週の走行距離は120km程。距離は走っていますが、スピードトレーニングが出来ないのが心配です。来週から、また大会が続きます。9日(日)、ハーフマラソン。16日(日)、駅伝。23日(日)、ハーフマラソン。年を越すのはまだ先です。少しピンチかも?
2007.12.02
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11月23日(金)第17回福知山マラソン。フルマラソンデビュー戦です。私は登録の部でエントリー。朝4時30分に起床。5時30分過ぎに家を出て車で福知山へ。会場には8時頃に到着。早速、受付を済まし、チームのメンバーと合流。福知山は結構寒い。何度もトイレに行きたくなる。出走15分前、またトイレに。トイレから出て、スタート地点に向かう。しかし、選手誘導が終わった後ですので、前に行けない。7000名以上出走するので、邪魔でしょうがない。本来、私は登録選手ですので、一番前からスタートなのですが...まぁ良いでしょう。10時30分。号砲!約7000名が一斉にスタート!私は飛び出るにも、前の人達が邪魔。どうにか、道路端に出て加速。しかも最初は下り坂。フルマラソンのスタートとは思えない加速で、一気に先頭集団へ。下り坂が過ぎると、グッとペースを落とす。最初の5km。17分54秒。沿道には旗を持ったギャラリーが応援してくれている。10km地点。37分9秒(5kmラップ:19分14秒)15km地点。56分14秒(5kmラップ:19分5秒)山の麓の川沿いのコースで気持ち良い。かなりペースを落としているので楽勝。大会でマラソンが楽しいと、初めて思った。20km地点。1分15分16秒(5kmラップ:19分1秒)21km地点。1時間19分30秒。予定通り。相変わらず快調!ここから給水を絶つ。皆、給水を取っている中、私は全てパス。給水所からは「あの人は余裕やなぁ。」と聞こえて来る。25km地点。1時間34分43秒(5kmラップ:19分27秒)もしかして、少し疲れて来た?30km地点。1時間54分49秒(5kmラップ:20分5秒)何かヤバイ?でも、1km4分ペースで我慢。35km地点。2時間15分46秒(5kmラップ:20分57秒)確実に、私の足が重くなっている。とにかく我慢。別府大分出走も危うくなって来た。何でフルマラソンなんか走っているのか解らない。ラスト5km地点。チームのメンバーが応援してくれている。あと少し、頑張ろう!40km地点。2時間38分24秒。(5kmラップ:22分37秒)ここでもチームのメンバーの応援が!有り難い!ラスト2km!かなり足がヤバイ。練習不足を痛感する。ラスト1km地点。噂の心臓破りの上り坂。何で最後に、こんな上り坂を持って来るんだ!最後の力を振り絞る。坂を上り、右折するとゴールが見える。そのままゴール!初めての42.195km。2時間49分33秒。ギリギリ、別府大分毎日マラソンの切符を取得!来年2月には大舞台で、記録を狙いに行きます!
2007.11.24
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11月17日(土)私のフルマラソンデビューまで、後、1週間を切る。デビュー戦は、来週23日(金)にある、福知山マラソン登録の部。本日は、所属チームでの朝練。走行距離を稼ぐため、練習がある陸上競技場まで、約3kmを走って向かいました。大会前ですので軽目の調整。まずは3000m走。1000mラップ:3分 5秒最初の200mが32秒。足を使い過ぎ。グッとスピードを抑える。1000mラップ:3分25秒1000mラップ:3分16秒3000m:9分47秒この後、軽く10000m走。本日の練習で練習場への行き帰り&アップ、ダウンで、合計23km走行。来週の大会は2時間40分少し切るくらいで、ゆっくり楽しく走りたいと思います。目標の別府大分毎日マラソンの切符を確実に取りたいですね。
2007.11.17
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ナイキ2007年発売モデル!エアズームカタナスター新しいシューズを購入しました。練習用とレース用の1足づつ。レース用はナイキがスピードを出す事を追求したカタナスター。12月からのレースは、これでぶっ飛ばす!
2007.11.10
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11月10日(土)陸連公認5000mの大会に出場しました。出走前。チームのメンバーに「スパイク履かないの?」と言われました。皆、スパイクに履き替えています。スパイク?そんなの持ってない。私はいつものマラソン用ランニングシューズ。そんなの関係ねぇ。(笑)とりあえず、結果は平凡な16分31秒。2位。楽して走ってしまいました。後で悔しさが込み上げて来ます。次、頑張ります!
2007.11.10
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11月4日(日)去年のマラソン衝撃デビューから1年。パワーアップして戻ってきました。私は去年と一緒のハーフマラソンに参戦。自信はある!(笑)しかし、昨日は下痢に続き、発熱で大ピンチ。普段飲まない薬を飲んで、どうにか体調回復。朝、オレンジジュース1杯を飲み会場へ。今回はハーフマラソンだけで4000名以上のエントリー。この人数を見ると、少しビビッてしまう。9時50分。スタート地点の一番前に並ぶ。今回は所属チームの人も走るので心強い。10時00分。号砲!約4000名が一斉にスタート!飛び出たい気持ちを抑え、トップ集団の中で走行。最初の5km。17分10分。少し速い?普通?判断がつかない。とりあえず様子見。9km地点。トップ集団が崩れない。このまま最後まで行く訳ないが...私は思わずトップへ飛び出す!2位以下を追放す。独走!折り返し地点。トップで通過!会場では私がトップで折り返したと放送が流れているはず。カッコイイ!気付くと何人か私の後ろへ。そのまま2人は前へ。何かヤバイ感じ。少しペースを抑え3位、4位、5位の3人で走行。その内1人は私の所属チームのメンバー。これは心強い。でも彼にも負けたくない。17km地点。私と所属メンバーの彼で、もう1人を振るい落とす。ここから同チームで3位争い。18km地点。ヤバイ。もしかしてバテてて来た?どうにか粘る。しかし、少しづつ離される。19km地点。自分の限界を越えそう。もう、世の中がどうなってもいい状態。ミサイルでも何でも飛んで来て、このマラソンを終わらせて欲しい。苦しいままゴール!結果1時間14分41秒。4位。最後は経験不足を感じました。これからですね。来週はトラック5000mに出場。頑張ります!
2007.11.04
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11月3日(土)明日は今シーズンのハーフマラソン初戦。私のマラソン2年目のシーズンが本格始動します。特に明日のハーフマラソンは、去年、私がマラソンデビューしてボロボロになった大会ですので、是非とも結果を出したい。本日の朝練。最終調整で1周1kmのコースを11周。11km走。最初の9周はジョグ。10周目からはレースペースで身体に刺激を加える。10周目:3分20秒11周目:3分17秒スピードを出しているつもりはないのですが、普通にタイムが出る。体重を減らしたのと、今回、初めてピーキングをしているので身体が軽い。このペースでもハーフだったら行けそうですね。今の実力は自分自身でも未知。後は腸の調子が悪いので、どうにか治さないと...明日は冷静かつ大胆に。最後は気合!頑張ります!
2007.11.03
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先週行われた5000mの大会で1位になった時の金メダル。手違いがあり、本日貰いました。独走になってしまったため、タイムは平凡でしたが1位は凄く嬉しい。金メダルを見ると、改めて気合が沸いて来る。来週も優勝したい!
2007.10.28
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10月27日(土)来月からマラソン2年目のシーズンが、本格的にスタートします。まずは来週日曜日のハーフマラソン。去年のデビュー戦でボロボロになった大会です。全てにおいてパワーアップした私の実力を披露する時が近付いて来ました。本日は軽く25km走。1週間で2kgの減量。今迄、体重が重いまま練習していたので、この体重では、どれくらいのスピードが出るか未知。25kmの途中で、スピードを上げ、少し試す。1周1km少しのコース。1周目:3分20秒2周目:3分20秒3周目:3分12秒1周3分20秒が、いつもより遅く感じる。恐らく3分10秒ペースでも10kmは行けるでしょう。体重2kg減の威力。明日、スピード練習をするので、飛ばすのは3周で我慢。後1kg程減らす予定です。これで、どれくらいのスピードが出るかは、大会当日のお楽しみ!今度こそ勝ちたい!
2007.10.27
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10月21日(日)小中学生の陸上大会で、所属チームが招待され5000mを走りました。陸連公認ではない大会ですが、競技場と計測は同じ。小中学生は午前中から、各種目が行われ、私の出番は2時頃。陸上競技場には、予想以上の人でごった返しています。ここで、小中学生や父兄の皆に良い所を見せたい。予定が少し遅れ3時頃、ピストルの音と共にスタート!最初の1000m。3分4秒。抑えているつもりが、勝手に足が動く!これだと3000mしかもたない。放送で、所属チームの紹介がされているのが聞こえる。内容は「様々な大会で勝ちまくっている凄いチーム。関西最強。」のような感じ。私はトップで独走。バテたらかっこ悪い。見ている人に判らない様にペースを落とす。2000m(ラップ):3分23秒3000m(ラップ):3分21秒4000m(ラップ):3分21秒5000m(ラップ):3分17秒結果。16分27秒。1位。私の大好きな1位!タイムは平凡ですが、上手いレース運びが出来たと思います。来月は、ハーフマラソンとフルマラソンに出走。良い感じに仕上がっていますね!
2007.10.21
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10月20日(土)地元のジム仲間との朝練。明日は、ちょっとしたイベントがあるので軽く調整。ジョグで25km走。心拍数が80回/分程?になる、1km、3分40秒~50秒ペース。スピードを出したい。でも、我慢。明日のイベントと言うのは、小学生の陸上大会で、デモンストレーション的に所属チームが5000mを走ります。沢山の小学生に注目されるので、私の中では速いだけではなく、カッコ良く走らなければいけないと思っています。今月の走行距離はすでに300kmオーバー。来月からマラソン2年目シーズンが始まります。準備は万全。もう、周りに経験不足とは言わせません。経験1年程ですが、そんなの関係ねぇ。(笑)散々悔しい思いをしてますからね。まずはハーフマラソンで優勝を狙いに行きます!
2007.10.20
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10月13日(土)所属チームの朝連。本日は、いつもの公園内2.6kmコースでのペース走。途中でキツイ上り坂があるので、スピードが出難いコースです。チームで最速の彼等2人は16周走るとの事で、皆より先に走行。私は、チームの提案で、最速の彼等がスタート地点に戻って来る2分前にスタートし、追いつかれたら、一緒に走れるだけ走る事にしました。彼等は周9分30分台で来ると想定し、最初、私は10分30分位で走り、2周走った時点で合流予定。アップ後、本練習スタート。先週より体重を1kg程絞ったためか、身体が勝手に動く。1周10分30秒どころか、9分10秒を刻む。少しペースを落とすも9分20秒台と9分10秒台の間。結局、彼らと合流する事もなく8周(20.8km)を走り、1周アベレージ9分20秒。自分でもビックリする程、かなりの進化。しかし、まだまだ身体が重い。早く、昔のように吹っ飛ぶ走りをしたい!
2007.10.13
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10月7日(日)所属チームのイベント。4時間走。コースは、いつもの1周2.6kmの公園内。かなりヤバイ心臓破られまくりの上り坂があります。私の目標は16周。41.6kmです。9時00分。静かにスタート。最初の5周は3~4人で、力を抜いて走行。いつの間にか、2人になっていて、6周目には1人に。ここから単独走行。私は最高32km程しか走った事がないのでペースが全く判りません。勝手に身体が動く。しかし、4時間もあるのでペースを抑えないと大変な事になります。8周(20.8km)を走り終わり給水。目標の半分。まだ余裕。12周(31.2km)を越えた頃、少し足が重くなって来る。でも大丈夫。15周目。かなりキツイ。16周目。最終周。身体の栄養が足らない感じ。フラフラでゴール。目標の41.6km走達成!しかし、まだ3時間も経っていません。栄養が足りないのでチームで用意された、カステラ、バナナ、チョコレート、ゼリーと、自分で持ってきたおにぎり(約2合)を食べ休憩。最終、クールダウンでゆっくり2周走り、合計18周。46.8km。本日のチーム最高記録です。来月にあるフルマラソン前に、少し自信が付きましたね。明日は水泳大会。勝ちに行きます!
2007.10.07
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2007年9月29日(土)所属チームの朝連。今回は5000mタイムトライアル。コースは陸上競技場トラック12.5周です。15分台を出すのが目標です。1km3分10秒。トップは普通に15分台前半で走ります。私は、彼に途中まで付いて行く予定でしたが、今回は別メニューとの事。残念。更に、その後の速い人も別メニュー。アップ後、5000mタイムトライアルスタート。最初の1000m:3分12秒遅い。2000m(ラップ):3分23秒3000m(ラップ):3分23秒4000m(ラップ):3分23秒5000m(ラップ):3分14秒結果:16分37秒余裕残してのゴール。平凡なタイム。1人独走だと、ペースが判り難いですね。その後、体力が有り余っているので、別メニューの人に付いて10km程ペース走。来年のリベンジまで、約1ヶ月。今回は余裕を持って走れるでしょう。
2007.09.29
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9月22日(土)兵庫県の日本海側にある香住のマラソンに参戦しました。今回は暑いので3km。周りには「3km?」っと言われましたが、これがスピード勝負で結構面白いと思います。スタート地点が漁港で、参加賞もハタハタ(魚)の干物が入っていました。15時5分、号砲と同時に一斉にスタート!私は冷静に誰が速いか見渡す。1人、飛び抜けて速い人がいる。私は彼のすぐ後方に付ける。1km地点。2分59秒。余裕。1、5km折り返し地点。普通。2km地点。タイムを見ないで走行。スピードはこんなもん。最終勝負!最終カーブを入り直線。いつもの末脚が使えない。そのままゴール!最初の2kmで足が疲れていました。結果9分20秒。2位。気合負けです。11月にある、ハーフマラソン、フルマラソンを走る前の良い刺激になりましたね。大会後、車で海岸沿いをドライブし、漁港近くで夕食にしました。漁港近くですので、魚介類が安くて美味しい!また、来たいと思います。
2007.09.22
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来月、10月8日に、私が通っているジムの主催で水泳競技大会があります。ここは、オリンピックメダリストも所属しているので、結構、レベルが高いかもしれません。何故か、私もこの水泳競技大会にエントリーしました。競技種目は25m平泳ぎ。私は何でもありなんです。出場するからには、勝ちに行きます!
2007.09.16
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2007年9月9日(日)所属チームの朝連。一年前にマラソンを始めてから最近迄、このチームに入るとは思っていませんでした。本日は公園内の2.6kmコース。このコースは、今迄、1人で走っていたのですが、誰かと走るのは初めてです。また、いつもと逆周り。準備運動&アップをして本練習スタート。まず、集団で1周。まだ、気温が高いので、皆、スピードを抑えています。2周目。途中から2人がペースアップ。そこへ、私も付いて行く。また、もう1人付いて来て、4人で走行。私以外の3人は、マラソンでかなりの実績があり、この世界では、そこそこ?有名。こんな恵まれた環境はありません。私は、3人の走り方を、観察しながら走っていました。3周目。徐々にペースアップ。まだまだ余裕。4周目。更にペースアップ。私にとって、心地良いペース。そう言えば、何周走るんでしょう?4周とか言ってたかな?何周か聞いても良いのですが、しんどいから聞いていると思われても嫌ですからね。まぁ、どうでも良いでしょう。5周目突入。これで最後?更にペースアップ。1人脱落。このペースは、最終周でしょう。でも微妙な感じ。上り坂でもペースが落ちない。また、1人脱落。私も結構キツイ。これが、トップレベルの走り。しかし、私は、根性だけは負けていません。もう、これが最終周だと確信する。しんどい序に、私は前の1人を抜き、一気に加速。少しラストスパートが早い思いましたが、今の私なら大丈夫。そのままゴール。ストップウォッチを見ると。ゲッ!こんなにスピードが出ているとは...このメンバーの中で通用するのは、凄く嬉しい!確実に進化しています。
2007.09.09
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2007年9月5日(水)夜。3kmの大会が迫る。最近、私の身体が日々進化している。先月から所属しているチームで、得る物が多いためだと思います。いつものコースで3kmのタイムトライアル。走るのは、いつもの1週1kmと少しのコース。仕事の疲れなんか、全く関係ない。タイムトライアルスタート!最初の1週。3分を切り、2分台。これは普通。2週目からが問題。少しペースを落とすも、今の私の身体は大丈夫。3週目。流石に身体が重くなるが、我慢出来る範囲。結果。3km:9分18秒。まだまだ余裕がある。しかし、昔の身体に戻るのは、まだ時間がかかりそう。
2007.09.05
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私のフルマラソンデビュー!2007年11月23日(祝)福知山マラソン。登録の部。目標は、来年の別府大分毎日マラソンの出走権利取得。無理をする必要はない。確実に2時間40分台を出すだけです。
2007.08.27
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今月から所属しているチームのメンバーは、練習で月間600km走るのが当たり前だそうです。ちなみに、私は月間300km。練習量が違い過ぎます。今月は400kmは越えそうですが...走行距離も必要ですが、スピード練習も必要です。久々のタイムトライアル。3km。実際は3kmより少し長いコース。タイムトライアル、スタート。最初の1km。3分少しのペース。最初の1kmは、かなり楽。問題は1km以降。念のために、少しペースを落とすも、その必要がなさそうな感じ。2kmを過ぎ、余裕があるので加速。結果。3km:9分25秒今の段階では、こんなもんでしょう。
2007.08.25
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2007年8月19日(日)第13回全国金魚すくい選手権大会、全国大会、一般の部に出場しました。司会はタージンです。テレビ局も沢山入っていて、凄く盛り上がっていました。初戦。次の準決勝に駒を進めるには、1組約100名中、25位以内に入らないといけません。私は3組。テレビカメラも入っているためか、少し緊張します。最初は金魚が元気ですので、すくうのが難しく、私の前に行われた1組、2組では、2匹しかすくっていない人でも、準決勝に進んでいました。ルールは、1つの水槽に約1000匹の金魚が入っていて、そこに選手は人、ポイは5号(少し柔らか目)のものを使います。制限時間は3分間です。私と同じ水槽には、地区予選1位で勝ち進んだ兵がいます。タージンの掛け声により、スタート。私は冷静に、まず、ポイを水の中に、そっと入れ濡らします。時間はたっぷりある。まず、1匹。冷静に、金魚をすくい、ボールの中へ...ポイの上で金魚は跳ねて、ボールに入りません。ヤバイ!金魚が跳ねているのではなく、私の手が震えている。高が金魚すくいごときに、私がビビッている信じ難い現実。小さく深呼吸をし、また金魚を狙う。ポイの上に金魚が乗った瞬間、手が震える。頭の中を、妻の言葉がふと過ぎる。「まっちんは、本番に弱いからなぁ。」その通り!続けて、金魚を狙う。ポイの上に金魚が乗った瞬間、震える手でボールの中に入れる。まず1匹!ふと見ると。何と!明らかに規定外のサイズの金魚が!普通のサイズの1/4程。稚魚?ラッキー!この稚魚をすくって2匹目!気が付くと、私の前に金魚の群れが...実は、私は昔、ペットショップでアルバイトをしていた事もあり、魚の習性を知っているんですよ。私の目の前に、獲物が沢山いても、手が思い通りに動きません。すると、前と横の選手が、私の前の金魚を狙って来ます。結局、後1匹すくって、合計3匹で終わりました。3匹でも、準決勝に進めると思っていたのですが、3組は4匹すくわないと駄目でした。残念です。次に進めば、雰囲気に慣れて、どうにかなると思ったのですが...一緒に出場した妻も3匹すくったようで、私に一言。「まっちんは、本番に弱いからなぁ。」と...来年は決勝戦に残れるように頑張ります!
2007.08.19
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今月から所属しているチームで、陸連登録をしていただきました。これで、陸連公認コースで結果を出せば、大きな大会にも出場出来ます。狙うは、来年2月の「別府大分毎日マラソン大会」。マラソンデビュー2年目のシーズンは、関西最強チームに所属した事もあり、劇的にパワーアップしてみせます!
2007.08.12
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8月19日(日)第13回全国金魚すくい選手権大会全国大会一般の部強豪ばかりですので、一回戦は突破出来るように頑張ります!
2007.08.04
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関西最強のマラソンチームに入る事となりました。本日は、初めての練習です。私からすると、専門的な練習方法で、本日だけでも凄く勉強になりました。これから、このチームで本格的にマラソンをしたいと思います。
2007.08.04
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最近、暑過ぎる。マラソンはシーズンオフの季節になりました。しかし、最近物足りないので、地方の大会に緊急エントリー。9月22日にある、第19回香住潮風マラソン。3km。狙うは優勝。この距離と、去年の優勝タイムを見るとイケる!優勝商品の蟹すき旅館は私の物ですね!
2007.08.03
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関西最強軍団との対決。かなりヤバイ。普通の大会より緊張します。恐らく、関西一のレベルの高い大会だと思います。まず、5000m。かなりヤバイメンバーです。トラック400mの最初の一周。普通。二週目に入り、1位、2位が余裕で笑っている。これはヤバイ。スピードを抑え、完全に3位狙い。そのままゴール。確実に3位ゲット。次に1000m。スタート後、トップを独走。600mを過ぎた時点で、オーバーペースだと判る。ペース配分失敗です。取り合えず4位?or5位?この後の懇親会。正直、この最強軍団に入団する事を考えてい中、向こうからのお誘い。有り難い!話によると、凄い良い身体をしていると、おばちゃん連中には好評だったようです。来月から、この最強軍団と練習しますかぁ。凄く、充実した一日でした!
2007.07.21
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今週、7月21日(土)。待ちに待った、最強軍団との対決です。勝負するのは、5000mと1000m。最強軍団のメンバーの中でも、3名、ずば抜けて早いランナーがいます。5000mでは、私が普通に走ると3位に入れ、1位、2位を狙いに行くと、途中で潰れる可能性大です。しかし、私は3位なんか狙いません。男なら1位を狙って勝負をします!※いつも、これで失敗しているのですが...このメンバーで勝てば、関西で実質最速と言っても良いでしょう。1000mでは、普通に走ると私が一番早いと思いますが、5000mを走った後にあるので、どうでしょうね?負けたら、この最強軍団に入団するかもしれません。
2007.07.16
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本日、家の近くで蝉の鳴き声が聞こえて来ました。もう、完全に夏ですね。暑いのですが、マラソンのトレーニング。21km走。いつもの1週1kmのコース。暑いので、抑えたペースからビルドアップ。 5km:18分32秒10km:36分46秒15km:54分21秒20km:1時間11分46秒21km:1時間15分 1秒最初から飛ばすより、ビルドアップでスピードを上げて行った方が気持ち良いですね。これより少し早いペースでフルマラソンを走れるように、仕上げて行きたいと思います。
2007.07.07
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昨日のお酒が少し残っています。しかし、体重は少し減。そして、新しいシューズ。いつもの練習場に向かうと、工事中で1週1kmコースの一部がなくなり、仮道路が出来ていました。1週1kmより20m程は伸びている感じ。まぁ、それでも良いでしょう。本日は5km走。1週1km+数mのコース。1周目:3分14秒2周目:3分14秒3周目:3分15秒4周目:3分14秒5周目:3分 7秒5km:16分6秒もう5km15分台は出ますね。体重を減らすと14分台も狙えると思います。後17km走り、今朝の走行距離22km。長年、錆び付いていた私の背中の羽が復活しつつあります。何でも時間が掛かりますね。
2007.06.23
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NIKE ZOOM KATANA ナイキ エア ズーム カタナ IV優れたフィット性も約束するレーシングシューズ!NIKE ナイキ エアズーム カタナ 4 ホワイト/ア...7月の最強軍団との対決に向けて、新しい相棒を購入しました。ナイキ エア ズーム カタナ4。私のランニングフォームでは、丸い形状のソールが合うと思います。これはかなりスピードが出ますね。5km15分台は、最低条件。これから、このシューズで仕上げて行きます!
2007.06.16
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7月の大会に向けてスピードアップを図らないといけません。本日の朝練で10km走。いつもの1週1kmのコース。 1周目:3分14秒 2周目:3分26秒 3周目:3分23秒 4周目:3分24秒 5周目:3分22秒 6周目:3分25秒 7周目:3分24秒 8週目:3分22秒 9週目:3分20秒10週目:3分12秒10km:33分36秒タイムトライアルでもないのに、予定よりスピードを出してしまいました。BMI22では、身体が重い。結構、しんどかったです。次に17kmのジョグ。朝練での走行距離27km。もう少し体重を絞らないとね。
2007.06.16
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昨日は飲み過ぎました。午前3時前に帰宅したので、午前8時に起床した時には、まだアルコールが残っていて、少し二日酔い気味。しかし、マラソンの練習があります。しんどいので、いつもより1時間半程遅い10時頃、練習場所に向かいました。これはアルコールを燃料に走るしかありません。今、普及しつつあるバイオエタノールです。(笑)1週1kmのコースで練習スタート。1周目:3分31秒2周目:3分29秒3周目:3分25秒いきなり雨が降って来た。雷も鳴っています。4周目:3分26秒5周目:3分19秒凄い雨でストップ。21km走る予定が...5km:17分12秒少し雨宿りをして、また再開。1周目:3分30秒2周目:3分29秒3周目:3分31秒4周目:3分36秒5周目:3分19秒5km:17分28秒二日酔いで、このスピードでもしんどい。全身がボトボトなった事もあり、これで引き上げました。夕方からは、いつものジムでトレーニング。筋トレからランニングマシンで1時間走。14.6km。本日の走行距離24.6km。いつもより、かなり少ないので、身体は楽ですね。明日は、ちゃんと走りたいと思います。
2007.06.09
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昨日は、午前21km、午後からジムのランニングマシンで14kmの合計35km走行。スピードを抑えて走ったので、本日も体力が余っています。肉体改造。無茶をやってやる!禁断のトレーニングの更に上を行く、改禁断のトレーニング。これは、あまりにも身体に負担が掛かり、かなりヤバイ。こんなトレーニングをしている人を、今迄見た事も聞いた事もない。基本は走るのですが、普通の人なら絶対走れないし、全身が動かなくなります。内容は秘密です。改禁断のトレーニングをスタート。最初の1km。本当にヤバイ。3km地点。全身から汗が滝のように流れ落ちます。かなりキツイ。とにかく我慢。マラソンメンバーが来て「ゲ!何それ!?」って言っている。4km地点。腕が痺れて来た。とにかく我慢。5kmで終了。死ぬかと思いました。次に、従来の禁断のトレーニングスタート。これもヤバイのですが、さっきよりかは身体が動く。これで、10km走行。30km走より、かなりの疲労感。最後に普通に1km走。圧倒的なパワーで吹っ飛びそうになります。この感覚です。早く、昔のように飛ぶように走りたい。
2007.06.03
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最近、少しバテ気味。って言うか飲み過ぎ?本日は21km走。いつもの1週1kmのコース。フルマラソンを想定した少し抑えたペース。 5km:18分 7秒10km:36分23秒15km:54分43秒20km:1時間12分45秒21km:1時間16分 2秒飲み過ぎで身体が重くても、このペースでしたら余裕。目指すはフルマラソンデビュー、いきなり2時間20分台ですので、これから徐々にスピードと距離を上げて行きたいと思います。
2007.06.02
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今週後半は少し体調を崩してしまったので、昨日の朝連では10kmしか走っていません。身体を休めたせいか、筋肉が躍動します。本日は30km走!かなり暑いのですが、私には関係ありません。1週1kmのコース。8時30分頃からスタート!まだ、長距離は慣れていないので、ペースをグッと落として走行。 5km:18分49秒10km:37分17秒ペースを落としているので、歩いているような感覚。マラソンメンバーのおじさんとすれ違う。おじさんは「お~!」と...私は「おはようございます!」と...一瞬でした。15km:56分5秒流石に、かなり暑い!15周くらい走っていると、グランドにいる人の目線が気になって来る。20km:1時間14分55秒25km:1時間33分49秒近所のおばさんが、自転車でジムに向かっているのが見える。おばさんは私を見るなり「まっちんさ~ん!カッコイイよ~!」と叫んでいました。いつも、おばさんや小学生にはカッコイイと言われる。30km:1時間52分39秒これは余裕。しかし、暑かったですね。
2007.05.27
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私が住んでる所の近くに、最強のマラソンチームがあります。近畿で有名な大会では、ほとんど、そのチームのメンバーが優勝や入賞をしています。私は、昨年、マラソン大会に出走した11月に、初めてそのメンバー達の速さを体験しました。その大会は、30歳でマラソンを始めたばかりのデビュー戦。話にならない程の実力の差。1年後には、絶対勝ってやると心に決めました。その勝負は、思いがけなく早く来た。それが、マラソンではシーズンオフの2ヶ月後。7月です。それが、その最強マラソンチームが主催する大会に、私達のメンバーも参加する事となりました。先週の事。私達のトレーナーが、最強マラソンチームに出向き、大会に混ぜてもらえるように、話をして来ました。最強マラソンチームの責任者からは「うちの奴等は速いよ。」と言われ、負けじと私達のトレーナーは「うちにも1人、速い奴がいる。」と言って来たようです。その話を聞いた時、私は気合が入りまくり。種目は50m、1000m、5000m、リレー。その中で、何種目でも出走可能です。私は1000m、5000mに出走しようと思います。マラソンと言うより中距離走。これは、私にとって、かなり有利になります。絶対に勝ちたい!1000mは勝つ可能性は高いのですが、5000mは、もっと鍛えないと難しい。これから、猛特訓です!
2007.05.26
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2007年5月19日(土)。マラソン大会が終わり1週間。来シーズンに向けてトレーニングです。朝連前に、1周1kmのコース軽くランニング。 5km:17分20秒10km:34分32秒11km:37分51秒このスピードでしたら楽ですね。後、9kmのジョグをして朝連開始。朝連ではスピード練習。1kmスピードを出して、その後の1kmは疲れを取るためのジョグ。これの繰り返し。1km:3分 6秒1km:3分 4秒1km:2分58秒1km:2分59秒1km:3分 1秒練習場所までのジョグを入れると、午前の練習での走行距離31.7km。来シーズンはフルマラソンに挑戦。後、半年もありますので、劇的にパワーアップしてみせます。
2007.05.19
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5月13日(日)。快晴。私のマラソンデビュー初年度、最初レース。10km2戦目。今回は練習メンバーも8名エントリーしています。大会会場に着くと、私が出走する10kmのエントリー数が、何と4,600名。予想以上に凄い人数。スタート30分前。一番前のベストポジションに並ぶ。トラッフィーと握手って言うか、突いてから1分前。今回は緊張感はあまりない。13時30分。号砲!4,600名が一斉にスタート!私は、飛び出したい気持ちを抑え、トップの後方にポジションを取る。最初の1km:3分22秒。予定通り。 2km: 6分48秒(1km:3分26秒) 3km:10分11秒(1km:3分23秒) 4km:13分31秒(1km:3分19秒) 5km:16分53秒(1km:3分22秒)いつもより少し遅いペース。総合入賞3位以内は射程圏内。最終の1kmでさせる位置。行ける! 6km:20分19秒(1km:3分25秒) 7km:23分55秒(1km:3分35秒)何かヤバイ。追い討ちを掛けて、追い風が吹いて来た。 8km:27分48秒(1km:3分52秒) 9km:31分33秒(1km:3分45秒)10km:35分47秒(1km:4分15秒)バテバテでゴール。最後の3kmは有り得ない失速。結果は総合14位。何も言う事はありません。ショボ過ぎます。最初のペースは問題なかったのですが...大会になると、知らない内に力が入っているのかもしれません。このように、呆気なく私のマラソンデビューのシーズンが終わりました。まだまだ発展途上ですので、また、来シーズンに向けて頑張りたいと思います。
2007.05.13
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明日、5月13日(日)。私にとって2戦目の10kmマラソンで、デビュー初年度ラストラン。出走人数は当日にならないと判らないのですが、かなりの人数がエントリーしているとの事。3,000~4,000人くらいは走りそうですね。本日の朝連。最近、かなり疲れが溜まっていますので、今週は、ほとんど走っていません。本日は、3日振りの練習となります。まず、練習メンバーと一緒に軽く5kmのジョグ。スピードを出したいのを抑えます。最後に、1km3分20秒ペースを確かめるために単独走行。数日、身体を休めているためか軽い。1km:3分12秒ペースを抑えたはずが、思ったより早い。って言うか、かなり楽。明日の大会では、最初の5kmは1km3分20秒で様子を見て、行けそうでしたら1km3分10秒から最終3分00分までビルドアップしたいと思います。今シーズン最終レースですので、満足の行く走りをして締め括りたいですね!
2007.05.12
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5月6日(日)。本日は雨ですので、外は走れませんのでジムに行きました。日曜日の日中は、かなり混んでいるので行きたくはないのですが、仕方がありません。まず筋トレ。意識しているのがハムストリング。最近、私の筋肉の中で、極端に弱いのに気付きました。ハムストリングを強化する事により、走る時に蹴り上げる力が増します。この筋肉を強化すれば、10kmを30分以内で走る事が出来るはずです。マラソンを早く走るためには、スタミナとスピードの融合させなければいけませんが、私の場合、そこにパワーをプラスさせます。筋トレの後、ランニングマシンで10km程軽く走行。トレーニングをしていると、マラソンメンバーも数名来ていました。来週ある大会は、7人エントリーしているので、その話題で持ちきりです。私は10kmにエントリーしています。最近、知らない人まで話掛けてくれますので嬉しいですね。来週は、普通に実力を出し切りたいと思います。
2007.05.06
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来週、13日(日)。10kmの大会、第2戦目。本日は朝練が休みですので、いつもの場所で一人で練習。最近、いきなり疲れが出て来たので、あまり無理は出来ません。軽くペースを確かめるために、1周1kmのコースでタイムトライアル。1周目:3分14秒2周目:3分19秒3周目:3分21秒4周目:3分23秒5周目:3分20秒6周目:3分23秒7周目:3分18秒7km:23分22秒身体が疲れていて、実力の60%程のパフォーマンスしか出ません。後、1週間あるので、疲れは取れるでしょう。先月の大会では、恥ずかしい走りを見せてしまったので、今回は無難に行きたいと思います。
2007.05.05
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本日は午前7時前に家を出て、マラソンのトレーニングで山に向かいました。山道を走るのは、かなりキツイ。少しなめていました。山中にある池。小学校の頃は、よく来ましたね。山の頂上です。ここに来たのも、約20年振りになると思います。頂上手前で、擦れ違う人を見ると、マラソンメンバーのおじさんが、カメラを持って歩いていました。まだ午前7時30分だと言うのに、皆、元気ですね。定期的に、このコースをトレーニングに取り入れたいと思います。
2007.04.30
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朝練前。まず、禁断のトレーニング。まだ慣れない。肉体改造が完了するまでは、結構キツイ。禁断のトレーニングを終え、1周1kmのコースでスピード練習。1周目:2分53秒2周目:3分 3秒2km:5分56秒少し身体が浮く感覚が...来シーズンには、私の最速走行が披露出来るかもしれません。グランドにいる大勢の人がネットに張り付いて、私を見ている。1km3分ペースは、オリンピックのスピードと同じですので異常に早い。次は3km9分を切りたいですね。朝練開始。10kmを軽く流す。34分22秒。このペースだと、かなり遅く感じます。後、3km走り、午前中の走行距離23.5km。今月の走行距離は、現時点で330km強。先月より100km多く走っています。まだまだ、これからですね!
2007.04.28
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