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2009.10.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
バナナをダイエットに効率よく使うダイエット方法として、朝起きた後に１本のバナナを食べる朝バナナダイエットというものがあります。朝にバナナを食べることにはちゃんと意味があります。好きな時間に食べてもいいのですが、朝に食べる理由があります。朝食をとらない人は、午前中、頭の働きが悪く、体の動きも悪いという結果が出ているそうです。朝食は１日の活力源といいます。夜、休んでいる間もエネルギーは消費されるため、体のためにも起床後にきちんとエネルギーを取らなければいけません。体のことを考えるならば、通常時でもダイエット中でも、朝ご飯はしっかり食べましょう。十分な栄養を体内に摂取するならバナナはぴったりですし、カロリー量も少なく済ませることができます。腹持ちがよい上にカロリーが高くないことがバナナの強みです。１本90カロリー程度なので、ダイエット中の食事にはうってつけです。また、意外なことにバナナの水分は重量の60～70％なので、水分補給も可能です。便秘対策はダイエットに必要です。その点、バナナは食物繊維が豊富なので腸の改善に期待できます。眠っている体を目覚めさせ、すっきりとした一日を過ごすこともダイエットには必要なことです。ダイエットでは甘いものを食べることに抵抗がありますが、バナナは適度な甘味があるので嬉しい存在です。体によく、精神的なストレスも少ないバナナダイエットで、楽しくダイエットを続けましょう。
タイ式の「ホスピタルダイエット」と称するやせ薬の服用で健康被害が多発しているとして、厚生労働省は９日、個人輸入をしないよう注意を呼び掛ける文書を関係機関に配布した。０２年以降、２件の死亡ケースを含む１１件の被害が報告され、麻薬及び向精神薬取締法で個人輸入が禁じられている成分の入った薬もあったという。
同省によると、「ホスピタルダイエット」はタイの病院が身長や体重に合わせて処方するダイエット薬との触れ込みで、インターネット上に多数の輸入代行業者がある。複数の錠剤やカプセルがセットになっており、食事療法に使われる「マジンドール」や鎮痛剤、抗うつ剤、向精神薬の成分などが検出された。いずれも日本では医師の処方が必要で、向精神薬の無許可輸入には懲役１年以下か２０万円以下の罰則がある。
これまで０５年に急性心不全、０８年に腎臓疾患の偽性バーター症候群で服用者の死亡報告があった。０８年のケースでは、調査した東大病院が「やせ薬が症状悪化の原因になった」と結論付けている。
同省は「薬を持っている人は服用をやめ、体調に異常があれば速やかに医療機関と保健所に連絡してほしい」と呼び掛けている。【清水健二】
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※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または毎日新聞に帰属します。
いくら下腹ダイエットを続けても、下腹のお肉が減らないというような経験のある人は案外多いのではないでしょうか。これではいつまで経っても下腹ダイエットが終らないので困りますね。お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪があります。最近はよく、テレビで、内臓脂肪に働きかけるといったダイエット商品が売られていたりもしますよね。目に見える部分である皮下脂肪は分かりやすいのですが、目に見えない内臓脂肪は、一体自分にどれくらい内臓脂肪があるのか分からないことが多いのではないでしょうか。たくさん内臓脂肪がついていると、下腹ダイエットはとてもやりにくくなってきます。効果的に下腹ダイエットをするために内臓脂肪を減らすには、インナーマッスルを鍛えるというところも重要なのではないでしょうか。インナーマッスルを鍛えるダイエット商品が近ごろはたくさん売られているようです。有酸素運動も内臓脂肪に働きかける下腹ダイエットの方法としておすすめです。有酸素運動は30分以上からダイエット効果が出るので、5分やれば良いという訳ではなく、ある程度の時間は継続が必要と言われています。有酸素運動で30分以上、ウォーキングなりマラソンなりすることは下腹ダイエットにとても効果的だといえます。このほかツボを利用したダイエットにも目を向けてみると良いかもしれません。下腹部の脂肪を取るのに効果的なツボがあります。それはお腹にあるおへそから右へ指二本分離れた場所とおへそから左へ指二本分離れた場所、そしておへそから指一本分上の部分にあるツボです。下腹ダイエットの効果的な方法として有酸素運動と合わせてツボ押しもしてみてはいかがでしょうか。
タイ式の「ホスピタルダイエット」と称するやせ薬の服用で健康被害が多発しているとして、厚生労働省は９日、個人輸入をしないよう注意を呼び掛ける文書を関係機関に配布した。０２年以降、２件の死亡ケースを含む１１件の被害が報告され、麻薬及び向精神薬取締法で個人輸入が禁じられている成分の入った薬もあったという。
同省によると、「ホスピタルダイエット」はタイの病院が身長や体重に合わせて処方するダイエット薬との触れ込みで、インターネット上に多数の輸入代行業者がある。複数の錠剤やカプセルがセットになっており、食事療法に使われる「マジンドール」や鎮痛剤、抗うつ剤、向精神薬の成分などが検出された。いずれも日本では医師の処方が必要で、向精神薬の無許可輸入には懲役１年以下か２０万円以下の罰則がある。
これまで０５年に急性心不全、０８年に腎臓疾患の偽性バーター症候群で服用者の死亡報告があった。０８年のケースでは、調査した東大病院が「やせ薬が症状悪化の原因になった」と結論付けている。
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いくら下腹ダイエットを続けても、下腹のお肉が減らないというような経験のある人は案外多いのではないでしょうか。これではいつまで経っても下腹ダイエットが終らないので困りますね。お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪があります。最近はよく、テレビで、内臓脂肪に働きかけるといったダイエット商品が売られていたりもしますよね。目に見える部分である皮下脂肪は分かりやすいのですが、目に見えない内臓脂肪は、一体自分にどれくらい内臓脂肪があるのか分からないことが多いのではないでしょうか。たくさん内臓脂肪がついていると、下腹ダイエットはとてもやりにくくなってきます。効果的に下腹ダイエットをするために内臓脂肪を減らすには、インナーマッスルを鍛えるというところも重要なのではないでしょうか。インナーマッスルを鍛えるダイエット商品が近ごろはたくさん売られているようです。有酸素運動も内臓脂肪に働きかける下腹ダイエットの方法としておすすめです。有酸素運動は30分以上からダイエット効果が出るので、5分やれば良いという訳ではなく、ある程度の時間は継続が必要と言われています。有酸素運動で30分以上、ウォーキングなりマラソンなりすることは下腹ダイエットにとても効果的だといえます。このほかツボを利用したダイエットにも目を向けてみると良いかもしれません。下腹部の脂肪を取るのに効果的なツボがあります。それはお腹にあるおへそから右へ指二本分離れた場所とおへそから左へ指二本分離れた場所、そしておへそから指一本分上の部分にあるツボです。下腹ダイエットの効果的な方法として有酸素運動と合わせてツボ押しもしてみてはいかがでしょうか。
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Last updated
2009.10.09 21:55:17
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