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2010.02.02

脂肪を減らし、美肌をもたらす夢のようなホルモン

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44453)

カテゴリ：美容・健康・ダイエット

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本日は、 石井直方さんの「 スロトレ」から
ご紹介しますね。

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筋トレ 無酸素運動を行うと
その後、数時間にわたり体脂肪を分解し、
燃やしやすい状態にしてくれます。

その働きを引き起こすのが「 成長ホルモン」です。

成長ホルモンは、その名の通り体の成長を促すホルモンで、
筋肉や骨などの成長を助け、肌を綺麗にする効果があります。

さらに近年、成長ホルモンに体脂肪を分解する効果が
あることがわかってきました。つまり成長ホルモンは
筋肉や骨など作る一方で、脂肪を減らす夢のような
ホルモンなのです。

無酸素運動を行うと、この成長ホルモンが多量に分泌されるので、
まさにダイエットに最適と言えるでしょう。

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石井直方さんは、 成長ホルモンの分泌を促す運動として
「 スロトレ」エクササイズを奨励していらっしゃいますから
ご興味のある方は、こちらの本をご参照くださいね。

筋肉が１キロつくと、基礎代謝は1日あたり
50キロカロリーほど増えるそうです。

性ホルモン、副腎皮質ホルモンなど、色々なホルモンの
分泌量が下がってきます。

内分泌系を活性化するのには、何よりも筋力トレーニングが
一番で、筋トレによって、ホルモンの分泌が活性化し、
その結果、皮膚の代謝が活性化して美容効果も倍増し、
皮膚に張りがでて、より美しくなれるそうです

成長ホルモンは、新陳代謝を活発にする働きを持っていて、
若さを維持するための、不老の妙薬と言われるのもそのため。

２倍になり、シワが半分に減ったという研究結果も出ているそうです。

成長ホルモンの投与には、高い費用がかかりますが、
自らの筋トレによって、ダイエットだけでなく、
自然な形での若返りも可能なんですね