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2004.08.17

身長を伸ばすための栄養知識

カテゴリ：カテゴリ未分類

身長が低い方、また自分が低くて、子供に大きくなってほしい方へ

いろいろな情報、商品を紹介したいと思います。

僕も両親が小さいので、結局１６５しかないのですが、
まだ、伸びる（であろう）人にいくつか身長に関することを
話したいと思います。
まず、近年食事の欧米化により、
日本人も平均身長が高くなったと言われてます。
（個人な意見ですが、人間だって、進化するんだから、大きく【平均身長が高く】なるのは当たり前だと思いますけど…）

日本人にはタンパク質が足りないと言われてます。そこでプロテインです。

プロテインを日本語に直せば、タンパク質という意味なんです。
実は第二次成長期では、
三食のタンパク質では補えないほどのタンパク質が必要と
なります。つまり、おやつも本当は必要なんです。
だからと言ってポテトチップスみたいな油ばかり使った栄養のないものを食べさせてはいけません。
できれば、フルーツ、ヨーグルト、ゼリー、プリンと
言ったものが理想的です。
話を元に戻すとプロテインは子供向けにも売っています。

左：２００g　右：８００g（徳用）

それから、カルシウム不足が骨の成長を妨げ、身長が伸びるのを邪魔しています
。

カルシウムというのは、とった分だけ吸収してくれません。実はカルシウムというのは、マグネシウムとある関係を持っています。
カルシウムの吸収をマグネシウムが助ける。
しかし、マグネシウムをとりすぎると、
カルシウムの吸収が悪くなる。
変な関係ですね。

す。これはサプリメントで補うのがベストです。