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2010年06月30日
カテゴリ： 日記を書いてポイントＧＥＴ
肉・魚・野菜・卵乳製品・果物 簡単にバランスよく摂ろう
◆主食 ごはん
◆主菜 カレイの煮付け
小松菜とワカメ、お豆も一緒に入れる
◆副菜 肉入り金平ゴボウ
豚かたまり肉とゴボウ、人参、ゴマ
ゴボウや人参はササガキより、ちょい大きめで♪
ハムときゅうり、キャベツのコールスローサラダ
軽く塩でもむだけで さっぱりサラダ♪
◆漬物
◆汁物 玉葱としめじの味噌汁（仕上げに溶き卵を入れて）
◆デザート ヨーグルトに冷やした角切りマンゴーを入れて
１日３食トータルで バランスよくなっていればいいのだろうけど
なにせ１日一食、夕飯だけ食べるので
晩御飯の献立が大切
たまには缶詰じゃないマンゴー食べたいな、と探したら
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今日でこのフェアも終わりだ・・・
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最終更新日
2010年06月30日 14時44分33秒 コメントを書く
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