THE MAN WITHOUT FEAR

ご訪問ありがとうございます！！
じゃーびすと申します。
映画マニア、WWEマニア、筋トレマニアです。
現在バンド活動をちょくちょくしながら体作り＆勉強中♪
生まれも育ちも京都で京都人は裏があると言われますが京都大好きっす！！
映画全ジャンル好きな方、お勧めの映画がある方、WWEマニア、良い筋トレ方法などガンガン書き込んでみてくださいやぁ～
またシェイプアップ、筋トレのことで分かる範囲がありましたらお答えしますｗｗ
色々なことに興味を持ちたいんでもちろん他のものでもOKですえぇ～！！

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Aug 13, 2007

恐るべしビリー　ブランクス・・・

(3)

カテゴリ：スポーツやぁぁ！！

一応ビリーズ・ブートキャンプを続けてるじゃーびすです。

１、なわとび２０分
２、腕立て（大胸筋・中胸筋）１２０回
３、腹筋１５０回
４、ロードワーク７ｋｍ
５、二の腕・・・
６、おテコ　週三回
７、他

で最近は体脂肪の減少が止まってしもてここ何ヶ月は全く減らず・・・

んでブートを始めて４日目・・・
なんと！！！
もしかしてたった２％かと思いました？？
じゃーびすが驚いたんは、筋トレをやっとった者でも効果がたったの４日で出たっちゅうこと！！！
筋トレの初心者は結構面白いほど始めの一ヶ月くらいは効果でるんすわ。
でもしだいに効果がなくなってきて嫌になる。
っていうのが普通ならしいっす。
じゃーびすも実際そんな経験したで～
４日続けただけで・・・

こらすごい！！！
確かにしんどいし、ブートして今までになったことのないとこが筋肉痛になったりしたわ。

まさに恐るべし・・・最強の５０歳、ビリーブランクス・・・

STAY　NUMBED！！！

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