ワーキングマザーもどきの生活術

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2026/07/29～8/1　全国制覇計画　高知編

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December 17, 2016

ロカボ＆糖質制限はじめて3か月経過、体重は3ｋ、体脂肪は3％くらい落ちました。

最近、私的に一番良かったレシピが木綿豆腐を冷凍⇒自然解凍し手でギュと絞ったものをてでバラバラにして、ベーコン、玉ねぎでフライパンで炒めてケチャップ。それを卵で包んでオムライス風。コレ、お弁当にもっていっても全く水っぽくならなかったです。↓の写真のお弁当
チャーハン風もＯＫ，カレーの時はかるーくオリーブオイルでいためてごはん代わりにもＯＫでかなりの万能選手！木綿豆腐、多めに買ってきて水きってジップロックに入れて、冷凍しておくだけなので保存も効くし便利です。ダイエットしたい方、オススメですよ～

ワイングラスの写真は、私たち夫婦は来年めでたく銀婚式を迎えますが、結婚祝いにいただいたワイングラスをことごとく夫が割りまくり、今はシャンパングラスが1個のみ生息。で、プラスティックの↑を見つけたので購入してみました。最近ワインを無糖のソーダで割るのがマイブーム(死語か？)。若いころはガラスじゃないと味が落ちるし飲んだ気がしないなんて思っていましたが今は酔ってしまえばわかんなーいって感じなので、このグラスモドキでも十分です。

カロリー、糖質、保存料ゼロの三ツ矢サイダー！アサヒ三ツ矢サイダーゼロストロング 500mlPET 99円x24本 2376円

数日前はサッカーの長友氏の載っている雑誌を立ち読み(常に立ち読みの私)したら、ジョコビッチの本に影響されたと書いてあったので、前々から興味のあった

【楽天ブックスならいつでも送料無料】【ポイント最大10倍】ジョコビッチの生まれ変わる食事 [ ノバク・ジョコビッチ ]
この本をＢＯＯＫ　ＯＦＦ(どこまでも主婦感覚)で購入。

ロカボ　糖質制限　ダイエット　私の人体実験の結果発表！

金曜日はソフバンユーザーの私の12月はドーナッツの日です。しかーしドーナツは糖質がすごく高い。昨日、朝クロワッサンやらチョコ少し、4時ころにミスド2個食べました。その後5時以降何も食べなくて糖質０第三のビールと無糖サイダーのみにしたら、体重は減っていました。

一日5000歩歩いて、糖質制限心がければ体重増加はないと思われるが5000歩を下回ると同じ食事をしていても体重が増えてしまいます、わたしの結果はね。一日１万歩はかなりハードル高いけど5000歩は昼休みに少し散歩すればこなせる歩数稼げるので、今後は一日５０００歩は必須とします。ちなみに前回、大台を割った体重はあの日のあの一瞬のみでその後1.5ｋあっという間にリバウンド、現在は今日範囲内に戻しましたが人体実験は続きます・・・以上イチゴ的結果報告でした～。

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