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August 24, 2019

朝からジャム＆クリームチーズのコッペパン、仕事の休憩でドーナツ、仕事帰りにシュークリーム、夕食は1年ぶりくらいのミートソースのパスタ、その後デザートにアイスという今日の私の糖質だらけの食事

なぜなら、明日は北海道マラソン～～
去年ももうやめるとか言ってたのに、また出るんですよ～😅
完走はできると思いますが、苦しいには違いない・・・でも12.1ｋ走るんだから今日くらいは食べてよいと思って、甘いもの爆食い～
明日の朝は体重計には乗りません！

私は2年前が糖質制限はじめておもしろいように痩せまして、今より2～3ｋ痩せてました。その後、パン大好きな私はいい気になってパン食べまくったら、リバウンド。なので無理しない程度に現在の体重を維持しようと思っていますが、維持するにはかなーり毎日節制しています。炭水化物は昼のみ、朝はあまり食べないか、チョコレートとか低糖質のシリアル、夜はたんぱく質重視で炭水化物、糖質は取らないようにして、プラス週に2回くらいジムへ行ってやっとキープです。
だから、パスタはほとんど食べないようにしてますし、白いご飯もあまり食べなくてもよい人なので週に1回たべるかなぁ？って感じ、ただしパンには目がない。
パンだけは止まらないのです・・・。
すきなだけ食べていいよと言われたら、コッペパンなんて好きな具にして3個はいけるし、ベーグルも2個、ドーナツだって3個くらい食べれます。

ちょっとでも、夜、炭水化物食べたり、昼でも甘いもの、パンを2個とか食べたりすると翌朝は１ｋ増は当たり前。なので、ホントかなり毎日努力が必要なのです・・太りやすいんですかねぇ～

だから、今日は頭痛くなるくらい甘いもの食べられて幸せ～。
明日はがんばって走ります！
今回で5年連続北海道マラソン出場～✌　ファンランですけどね・・汗

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