ワーキングマザーもどきの生活術

勝手によくおじゃましている

​ １６時間断食　 ​　について語られていて現在はダイエットとは無縁とのこと

私は糖質制限したときはやりすぎてちょっと痩せすぎてしまい
その後、好きなだけ食べていたら５ｋ強の増量
その後は糖質を減らしても、走っても、全然体重が落ちなくなって今に至ります・・

健康的な体重、私的にはあと３ｋ落としたい　がなかなか落ちない

毎日体重計に乗っていますが、毎日がストレス
ダイエットとは無縁の生活に突入したい！！！

でも、16時間断食は、私はたぶん血糖値が下がると、汗が噴き出して、立っていられなくなるような発作が起きるのです。健康診断ではまったく問題ないのですが、若いときからで、この発作が起きるとマジつらい(とにかく横になりたくなる)

もんもんとした日々を送っていたら
この本の情報をゲット
図書館で借りてみました

​
「3か月で自然に痩せていく仕組み」 2冊セット

これは３日間、１６時間断食してその間は30品目NG食品以外は食べてよい
でもこのＮＧ食品は糖質制限の食品とほぼ同じなので頭に入っている

４日目は好きなものを一食好きなものを食べてよいというもの

ずーと果てしなく１６時間断食を続ける自信はないけれど、今も１２時間は食べないようにしているし、４日目は大好きなパンが食べられる！！

これなら続くかも？？？と思い今月初めからトライしています。

私の場合は基本木、日をＯＦＦにしてみます。
その他、友人とのランチなどが入ったらそれに合わせて組み立てようと
ビールは大好きだけど、糖質オフはＯＫみたいなのでＯＮの日はそれでやってみる

今のところ、体重は上下繰り返しですが、マックスラインは超えないです

でも、最初は太る人もいるみたいだし、それぞれの体質によっても違うので、まずは３か月やってみます

結果は報告しますね～
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