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青年爺ちゃんの独り言

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2012年06月20日

スポーツジムとランチ

(14)

カテゴリ：日記・独り言

昨夜はあっという間に 台風４号 が通り過ぎて行ったが、

　　今日は朝から強い吹き返しの風が唸りを上げて吹きまくっている・・・

吾輩は 一日おきに『アサヒ・スポーツクラブ』に通っている 。

有酸素運動 のほか、マシンを使っての 筋トレ など。

無理をしない程度に３時間ほどで、約５００Kcalの消費を目標にしている。

プールにも入るが、泳いでも汗をかかないので効果が見えない。

だから、最近はあまり泳いでいない。もっぱら有酸素運動だね

汗をかいた後の ミストサウナとお風呂は至福の時間 だ。

ジムで知り合った仲間たちと駄弁るのも、また楽しいものである・・・

ジムから帰ってきてからが、吾輩の "ランチ・タイム" だ

今日は、 ジャコやパセリ などを入れた 「卵焼き」 を作りました。

廿日大根など葉物 を添えた彩り、炭水化物は ガーリック・トースト。

ジムで汗を流し、腹を減らしてからのランチは格別 だ

何を食べても旨いと感じるもんね～

でも、食べ過ぎには注意しないと、ジムでの努力が水泡になるからね

【参照日記】 2009.12.02 　エアロビクスに挑戦・・・？

2009.11.17 　スポーツジムで愕然とする！

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最終更新日 2012年06月20日 18時03分52秒
コメント(14) | コメントを書く

■コメント

Re:スポーツジムとランチ(06/20)

もっちんママさん

わお！！

美味しそうです。
彩りきれいだし、栄養もバランス取れていて素晴らしいですね。
カルシウムもばっちり。
パセリがまたきれいな色になっていますね。
上手です。
私はてっきり、ジムにあるか近くの所でランチを、というのだと思いました。はやとちりでした。
ご自分でこれだけ美味しく作られるのはすごいですよ。

美味しそうです。
３時間の運動、なかなかできないことです。
うらやましく思います (2012年06月20日 22時01分33秒)

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Re:スポーツジムとランチ(06/20)

灯里☆ さん

ジムで女性とランチかと思いましたが違いましたね。それにしても男性の料理とは思われません。カラフルでビタミンもたくさん、玉子焼きも私より上手です。パセリがたくさんあるのに使うのを忘れていました。朝食に早速使いますね。
運動不足ですので見習いたいです。 (2012年06月20日 23時03分31秒)

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Re:スポーツジムとランチ(06/20)

りんさん

ジムに！素晴らしい～。私もいってたのにな～。今こそ、本当は行かなきゃいけないんですが。
そして、ちゃんと自分でランチをこしらえはるなんて。青年爺ちゃんの爺ちゃんをとっても大丈夫では？？ (2012年06月21日 08時10分54秒)

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もっちんママさん

青年爺ちゃんさん

吾輩は一人では外食はしないんだ。
というより、一人で店に入れないのですよ。何故だか恥ずかしいんだ。
だから、三度のメシは自分で作ります。
ジムではしっかり汗を流します。それでも食べるから体重は減らないね・・・

(2012年06月21日 08時12分01秒)

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灯里☆さん

青年爺ちゃんさん

吾輩には体を動かして汗を流すのが健康維持に一番良いようだ。
そうすると腹が減るから、不味いものでも美味しく食べられる・・・
そして、食べ過ぎて体重は減らない・・・
という悪循環ですよ。
食事は自分で作ります。もう１０年になるなぁ・・・
(2012年06月21日 08時14分46秒)

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りんさん

青年爺ちゃんさん

良く体を動かし汗をかくと、腹が減るから良く食べる・・・
そして食べ過ぎで、ジムに通ってもなかなか体重が減らない・・・
食事は自分で作ります。一人で外食ができないのですよ。
店に入るのが一人だと恥ずかしくて・・・何かへんでしょ？
(2012年06月21日 08時18分03秒)

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Re:スポーツジムとランチ(06/20)

とこりんブータンさん

すばらしいですね。
汗を流しその後、ご自分でお料理なさって地に足をつけた生活をしていらっしゃる。
自分のことが恥ずかしくなります。
先輩を見習います。 (2012年06月21日 09時23分47秒)

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とこりんブータンさん

青年爺ちゃんさん

良くカラダを動かし、腹を減らして、たくさん食べ、時々アタマを使う・・・
これが吾輩の長生きの源かもしれない。
そう思って日々適当に暮らしていますよ。
料理を作っても味の方は人様に食べていただくような味ではないと自信を持って言えるね。
(2012年06月21日 09時52分44秒)

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Re:スポーツジムとランチ(06/20)

あわてん帽さん

素晴らしいランチですね。なんか我が家の食事、反省のみです。栄養が足りないか心配ですが、太って膝、腰を痛めるのが心配です。ノルデックウォーキングもかなり筋肉を作るらしいですが、始まったばかりですので、効果はまだまだです。我が家のパセリ芽が出ました、楽しみです。 (2012年06月21日 20時06分11秒)

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あわてん帽さん

青年爺ちゃんさん

パセリの芽が出たんですか、それならもう暫くしたら食べられますね。
ノルディックウオーキングも継続することが大事ですね。
初めて直ぐに効果なんて現れませんよ。
１年継続したらビックリするくらいスマートになっているかも・・・
(2012年06月21日 21時13分53秒)

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Re:スポーツジムとランチ(06/20)

jacrin さん

青年爺ちゃんさんは結構こまめに食卓を飾ったり
健康的な生活なさっていますね・・
きっとお家も、綺麗にしておられるのでしょう(^^)
そうそう！水泳では汗をかかないと思いますが、
コーチの弁ではちゃんと汗がでているそうですよσ(^^) (2012年06月22日 16時22分27秒)

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jacrinさん

青年爺ちゃんさん

そうなんです、ご推察の通り家の中もきれいですよ。
誰も男の一人暮らしなんて思ってくれませんからね。
台所のシンクの中は、夜寝るときは水滴を一滴も残さずきれいにしないと眠れません。
ちょっと神経質だと娘に言われます。そんな神経質じゃ嫁さんなんか来ないよって・・・
何事もきちんとしないとダメなんだ。
そして決めたことはきちんと決められた通りにしないと、やはりダメなんだ。
イヤな性格だよね。

(2012年06月22日 17時44分02秒)

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Re:スポーツジムとランチ(06/20)

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Re:スポーツジムとランチ(06/20)

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