2024.05.07
テーマ： 普通の日記(11062)
カテゴリ： 日記
今回の禁煙はなかなかうまく行っています。
お酒を飲んで酔った時にタバコが欲しくなりますが、
極力飲みの席を回避する事で対処しております。
一番危ないのは暇な時間です。
家でゆっくりしている休日、ヒマだなー、やる事ないなー
って時にタバコが欲しくなる。
ようは暇つぶし、手持ち無沙汰の状態を解消するために
タバコが欲しくなるって感じです。
現状はブラックコーヒーをゆっくり飲む事で対応してます。
ブラックコーヒーを飲むと、すごく落ち着くんですよね。
ニコチン中毒からカフェイン中毒になっている 笑
あとは、とにかく深呼吸。
これも効果的です。
深く深く、大きく息を吸ってから、
ゆっくり長く息を吐くっていうのを繰り返していると、
喫煙欲求は無くなってスッキリします。
ブラックコーヒーと深呼吸で、喫煙欲求に勝つぞー！
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