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マジで頭痛が、、、
今朝起きると、頭痛が。結構痛い。熱は無い。頭痛薬を飲んで出勤だ。朝からジムに行きたかったけど、とても無理だ。死んでしまう。なんとか今日の仕事を乗り切らないと。
2024.11.27
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超絶頭痛の気配。
ジムにて。力んだ際に、強烈な頭痛に襲われる気配を感じた。これ、去年も数ヶ月悩まされた。力むと、頭が割れそうな強烈な頭痛に襲われる症状。毎日ロキソニンを飲みながら無理矢理トレーニングした記憶が。また、その症状が始まってしまったのか、、、。前回は、コロナにかかった後だったので、それが原因だったと思う。今回は、数日前から息子がインフルエンザになっている。これ、私もインフルエンザに感染したのかも。まだ症状は出ていないが、力んだ時の頭痛はインフルエンザ起因じゃないだろうか。なんてこった。はぁ、、、。今日の頭痛はたまたま、だったならいいんだけど。とりあえず、頭痛の兆候が見られた瞬間にトレーニングは辞めた。この頭痛、耐えられる痛さではないので。明日には、体調がどうなっているのやら、、、。
2024.11.26
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仕事前にも筋トレ。
出勤前、ジムに行くか悩んだ。結局行ったんだけど。トレーニング終わって、達成感と満足感が心地良い。行ってよかったな。何事も体が資本。健康第一、じゃないと何も出来なくなるもんな。
2024.11.23
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いい夫婦の日。
今日は11月22日、いい夫婦の日。なので、普段私を支えてくれる大事な妻にケーキを買う事にしたんだ。高級なケーキじゃなくて、シャトレーゼのショートケーキを２つだけど。チョコのプレートには、妻の名前と、ありがとうのメッセージを入れてもらった。妻がパートに行ってくれている間に買ってきた。持って帰る途中、なんだか幸せな気分になった。大切な人へ渡す物を買うって幸せだな。すごくいいお金の使い方をしたって気がする。自分用に団子も買ったので、今晩一緒に食べようかな。
2024.11.22
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不安で眠れない。
不安で不安で、眠れなかった。先延ばしに先延ばしにする、私のせいだ。どうして治らないんだ、この性格。これから数ヶ月、眠れない日々が続くだろう。終わりが近づいてきている。ゆっくりと、だけど確実に。
2024.11.21
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買って良かったキャンプ道具。
キャンプ道具って、買い出したらキリがない。おしゃれキャンプに憧れて、色々揃えてみたり。と思ったら、無骨なキャンプに憧れて色々書い直したり。最終的には、設営撤収に時間のかからないシンプルなキャンプに戻ってきたり。不便も楽しむのがキャンプなんだけど、どんどん快適性を求めて大荷物になるのも本末転倒な感じだね。そんな迷える私ですが、これは買ってよかった！ずっと使おう！と思っている道具をご紹介。まずは、写真に写っている焚き火台。トーキョーキャンプの焚き火台です。よくあるピコグリルオマージュの焚き火台ですが、しっかり作られていて、しかも安い。やっぱりこの形が一番使いやすく、コンパクトになるのでバイクキャンプでも持っていけちゃうのが最高。専用の焼き網と、高さを3センチ程低くできるパーツは一緒に購入する事を強くオススメします。今回は焚き火でジャークチキンを焼いたけど最高でした。そして、焚き火の後ろに写っているウインドスクリーン。キャプテンスタッグ CAPTAIN STAG ウインドスクリーン 2way ウィンド スクリーン L UG-3277↑これです。これ、焚き火にはマストアイテム！今まで使っていなかったのですが、これがあるだけで焚き火の暖かさが段違いです！スクリーン自体に重量があるので徒歩キャンプには厳しいですが、どっしりと安定感が凄いです。地面に穴を開けて両端のペグを刺せば固定も出来ます。反射した焚き火も美しい。煙も上に上がってくれるので、顔にあたりにくくグッド。最後はチェアーです。【一部予約商品】 Hilander(ハイランダー) クライマックスローチェア 収納袋付 アウトドアチェア リクライニング【1年保証】 全4色私はこれのキャメルを愛用。デカいので、車でのキャンプにしか使えませんが、座り心地は最高。キャンプ中ってほとんどチェアーに座って過ごすと思いますので、ここはこだわる方がいいです。このチェアーは腰が痛くならないし、リクライニングまで出来ます！ピンと張られた布のおかげで立ち上がるのも楽です。これも長く使いたいと思わせてくれる道具です。とりあえず、今回ご紹介した焚き火台、ウインドスクリーン、チェアーがあれば楽しいキャンプになる事間違い無し。(テントや机は最低限使えれば正直なんでもいい派です笑)
2024.11.20
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カフェオレ味のプロテイン、おいC〜。
未曾有のフィットネスブームになりつつある昨今。健康志向がどんどん高まっている世間。ジムでトレーニングに励む方も増えている感覚です。さてさて、かく言う私もここ二年半程、ジムに通って筋トレにどハマりしています。最早ライフワークと言っても過言では無いレベル。トレーニングと言えば、かかせないのはタンパク質。手軽に補うならやはりプロテイン。ですが、私はお小遣い制。とにかく安く済ませたい。そこで、ここ最近飲んでいるのがこちら！プロテイン WPC エクスプロージョン 3kg カフェオレ味 ホエイプロテイン 3キロ 最安値 大容量 筋肉 タンパク質 高たんぱく 運動 ダイエット 置き換え 男性 女性 子供 こども3kgで7000円代は破格！安心の国産。しかも、美味い。色んな味を試してきましたが、このカフェオレ味は本当に美味い。水で溶かしてもしっかりカフェオレ味。牛乳で溶かしたら、もはや喫茶店。筋トレする人もしない人も、重要な栄養素であるタンパク質を気軽に補給出来るプロテインはフィットネスブームの今、必需品と言えるのでは無いでしょうか。
2024.11.18
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痩せていたよー。
会社の健康診断。今年の春に測った時は76kgでした。そして昨日、71kgになっていました！暴飲暴食を辞めて、太りやすい食べ物を避けて来た効果が出てる。先日ベンチプレス105kgを挙げることも出来たし、引き締まってきたけど筋肉は増えているはず。いい感じ。ちなみに、腹囲測定の結果は前回81センチ、今回76センチ！！うーん、最高だぜ。
2024.11.16
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ベンチプレス100k達成しました。
本格的に筋トレを始めてから、二年が経過しました。その間、ベンチプレスは一回もやっていません。なんだかバーに挟まれそうで怖いし、手首を痛めそうだと思ったからです。大胸筋のトレーニングは、もっぱらダンベルプレスでやってきました。ジワジワ重量を扱える様になってきて、片手42kのダンベルを使って10レップ4セットが出来るようにまでなりました。このまま、ベンチプレスをする事は無いんだろうなー、なんて思っていたのですが。先日、友人からベンチプレス100kを挙げる事が出来た、と聞きました。その時、果たして自分は挙げる事が出来るのかな？と興味が湧いてきました。という事で、早速その友人に付き合って貰って、ベンチプレスを教えて貰いました。まずはバーだけでフォームの確認。友人からは、OKを貰いました。早速プレートをつけていきます。まずはトータル60kから。うんうん、問題ない。次に80k。これも問題ない。初めてのベンチプレスにしては順調です。ここで調子に乗って、100kに挑戦することにします。友人に見守ってもらいながら、初ベンチプレス、初100kの挑戦。未知の世界、ドキドキしました。持ち上げた瞬間、想像していたよりもかなり重く感じました。ですが、ここで心が折れてはいけない。今まで積み上げてきたトレーニングを信じて、バーベルを降ろしていきます。結果、100kを２レップ挙げる事ができました！！そのあとも、5分ほどインターバルをおいて、再度100k 2レップを達成。やったー！最後におまけで105kを試した所、これは1レップだけでしたが成功しました。達成感を感じる事が出来て嬉しかったです。何より、今までダンベルプレスを信じて積み重ねて来た自分のトレーニングが間違っていなかった事が、努力の成果が出た事が、本当に嬉しかった。筋肉は、努力は、私を裏切らなかった。ありがとう、これまでの自分。
2024.11.15
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Ｏ脚が改善されている！！
私は重度のＯ脚で、それがコンプレックスでした。細いデニムを履いても、Ｏ脚が目立ってカッコ悪い。湾曲している分、足が短くなって身長も低くなる。両親ともO脚だったので、遺伝だからしょうがないと諦めていました。ところが、最近O脚が改善されてきました！以前よりも真っ直ぐになっています！これ、数ヶ月前から本格的に脚の筋トレを始めたおかげです。脚に筋肉がつき、筋肉に引っ張られるように、骨が本来の位置に動くのでしょうか。なんだか、立っている時や歩いている時も、脚の感覚が今までと違うのです。上手く言語化出来ませんが、以前は膝を突っ張って立っている感じでした。それが今では、筋肉で支えて立っている感じで、膝は突っ張っておらず、ほんのわずかに曲げている感覚です。あるべき筋肉がついたおかげで、歩く時も左右に振られず安定しております。正しく立って歩くにも、筋肉が必要だという事なのですね。こころなし、身長も伸びた気がします笑長年抱えていた、もはや諦めていたコンプレックスが解消に向かうなんて魔法の様です。これからも脚トレを継続するぞと強く心に誓いました。やはり筋肉は全てを解決する！
2024.11.13
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お酒飲むと、翌朝目が腫れる、、、
最近、晩酌する事もほとんど無く、週に一度程しかお酒を飲んでいません。普段飲んでいないと、かなりお酒に弱くなりますので、飲む量も大したことないです。缶チューハイ3本ほどかな。でもでも、それだけの量でも、翌朝めっちゃ顔がむくんでいます！目も腫れぼったいです。これ、今までアル中気味だった頃は一生こんな顔だったので、これが通常だと思っていたのですが、酒を控える様になって普段スッキリした顔付きになったので気が付いたって事ですね。お酒を飲むと不細工になる。これ、間違い無いです。思い返してみれば、私の周囲にいる毎日飲んでいる人達って似た様な輪郭で似た様な目つき、、、。お酒は楽しいですが、不細工になるデメリットがデカすぎるぞ！！飲酒する時もほんと、嗜む程度の量にしないといけないって事かな。とりあえず、浮腫みにくくする飲み方を調べてみよう。
2024.11.12
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ハブ酒、おいしいー！
先日、沖縄土産でハブ酒を貰いました。南都酒造 ハブ源酒 35度 950ml×1本 【送料無料】 泡盛ベース ハブエキス+13種類のハーブブレンドこれです。酒に強い方では無いので、飲めるかなぁとドキドキしながらロックで一口。うわー！強い酒だー！！、、、あれ、美味い！！ハーブがブレンドされていると書いてある通り、ジンジャーの様な後味がピリッと来てスパイシー！アルコール度数が高いので、コップに少量を舐める様にチビチビ飲みましたが、これハマりそう！！ビンの中にハブが入っているやつも欲しいんだけど、あれってめちゃくちゃ高価なんだなー。知らなかった。いつか手に入れてみたいな。
2024.11.11
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喫茶店いいよね。
喫茶店ピノキオ に行ってきました。鉄板ナポリタンを注文。底のスパゲティは鉄板で焼かれてカリカリ。美味い。粉チーズをたっぷりかけたら、より美味い。デザートにプリン。固めで美味い。喫茶店、楽しいな。
2024.11.10
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寒くなったね。
急に寒くなったね。寒い時は、メンタルが落ちやすいので注意しよう。暖かい服を着て、体を冷やさないようにね。寝る時も、暖かい毛布に入ってね。
2024.11.09
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スマホ依存症。
暇さえあればスマホを触ってしまう。1日に何度もまとめブログとかを覗いて更新されていたら即読む。でも、結局5分もたてば何を読んでいたかも忘れてるんだ。良くないよなぁ。スマホを見過ぎて脳が疲れている。結果、それが無気力に繋がってしまう。ブックマークしている色んなサイト、片っ端から消してみようか。特にまとめサイトは良くない気がする。受け取るばかりで、自分で考える力を失う感覚。何を調べたいのか、すらも向こうから与えられる感覚なんだ。よし、今からブックマークを消しまくるぞ！！
2024.11.08
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備忘録
覚悟するしかない。いつだって問題を解決するには、状況を打破するには、痛みが伴う物だろう。その痛みを受け入れる覚悟をしなければならない。覚悟が出来れば、逆に楽に生きていく事が出来るかもしれない。
2024.11.07
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日サロのベストな頻度を探す。
日サロに通っています。コンプレックスだった真っ白な体を小麦色にして、なんだかカッコよくなった気になります。自分の気持ちを上げるのって大事。そんな日サロに通う頻度なのですが、自分にとってどこがベストなのかを探り中。最初は週に二回の頻度で通っていました。時間は一度につき18分。ただ、週に二回通う手間と、お金がかかる為、頻度を減らす事にしました。次は週に一回、一度につき24分。これで、月に4000円も削減できました！！さらにさらに、どこまで間隔を空けていけるか探っています。今回は、10日間毎に通うようにします。これで、更に月2000円の削減です！！最終的には、二週間に一度に出来ればなぁー。さすがに大分色が抜けてしまうかな。
2024.11.07
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何もしない休日。
今日は貴重な休日。でも、なーんにもしてないや。昼ごはんを買いにコンビニと、探し物をしに100円ショップに行っただけ。昼ごはんは、セブンイレブンのカップラーメン、蒙古タンメン中本だよー。これ美味いですよね。最後に塩おにぎりを入れて雑炊にするのが最高。何にもしてないけど、たまにはこんな日も良いじゃない。
2024.11.06
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車のホイールを塗装したんだー！
先日購入した、私の軽自動車。13年落ち、13.5万キロ走行、お値段12万の相棒。今の所は問題無く走ってくれています。燃費も20キロ/Lを超えています。うーん、優秀！これからヨロシク頼みます。さて、買った時についていた純正のホイールカバー。傷だらけだし、何よりデザインが気に入らない。鉄ちんホイールの方がいいや、とカバーを外したら、、、サビサビだー！黒色塗装も、ところどころはげちゃってる。念入りに洗浄後、サンドペーパーでサビを削って、パーツクリーナーできっちり脱脂。そしてホイール用スプレーで艶消しブラックに塗装！我ながら、結構上手くない？？四度塗りで分厚い塗膜作っておいたよ。全体が引き締まって見える様になりました。ボロボロ車ちゃん、出来るだけお金をかけずに手入れしていってあげよう。
2024.11.05
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すんごい不安に襲われた夜。
先日の夜、ものすごい不安感に襲われた。眠ろうとしても、目が冴えてしまう。脳内では、次から次へと猛スピードで不安の種が産み出される。それに押し潰されそうになる。みぞおちの当たりが締め付けられる様に痛くなる。心臓が高鳴って、鼓動が頭にまでガンガン響く。狂いそうになるので、思わず叫び声が出てしまう。辛かった、パニックになりそうだった。とりあえず、夜中には考え事をしないっていうマイルールを思い出して、考えない考えない、夜は何も考えないって念じた。そして、眠ろうとすると、眠れない焦りから不安に飲まれそうになるので、もう開き直って一睡もせずに翌朝の仕事に行くって決意した。すると、少しずつ不安は薄れてきて、同時に眠気がやってきた。気付くと、朝まで2時間ほど眠る事が出来た。そして、朝にはすっかり不安感は無くなっていた。ふいに、夜中に襲ってくる不安感。ここ最近はメンタル安定していたので、久し振りの恐怖を味わった。でも、やはり朝日と共に不安感は消えていく。明けない夜は無いということです。
2024.11.04
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毎日ジムに行く事のメリットとは。
筋トレの頻度に関しては、色々な考え方があります。その人に合ったやり方って言うのは、人それぞれですので、極論、正解は人の数だけあると言う事でしょう。ですが、一般論として、トレーニングのやりすぎは逆効果であると言われています。怪我のリスクが高まるのも勿論ですし、筋肉に回復する期間を与えないので成長させることが出来ない、という理屈です。私も、週に3回から4回のペースでジム通いを続けていました。しかし、ここ最近は毎日通っています。毎日通う事で分かったのですが、得られるメリットがあります。それは、完全に習慣化される事により、ジムに行く事が億劫にならない、という事です。やはり、習慣化させる事こそが継続に繋がります。また、毎日行く事により1日あたりのトレーニングボリュームを下げる事が出来ます。忙しくてあまり時間が取れないって日や、あまり調子が出ない日などは、いつもより種目数を減らしてサクッと帰れば良いのです。その分、翌日に補えばいいのだから。これにより、大分気楽になりました。ジムに行ったからには、決められたメニューをこなさなくては！という強迫観念から脱却できました。気楽に通える分、トレーニングも楽しみになっています。毎日通う事で、逆に無理なく筋トレ継続出来るよって話でした。
2024.11.01
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今日で禁煙10日目だなー。
気付けば禁煙10日目。禁煙しようと思っている訳じゃないんだけど、タバコが切れたタイミングで買いに行くのが面倒になり、気付けば10日目って感じ。過去に何回も禁煙は失敗しているんだけど、しばらく禁煙する度に思うのは、とにかく体が軽いって事。あと、メンタルが前向きになる。股間のサイズが上がる 笑この勢いでタバコやめれたら最高なのに。もう、自分はタバコが苦手だ、嫌いだって思い込む事にしようかな。20年近く吸ってきてなんだけど、そもそもタバコは私の体に合っていないようだしな。
2024.11.01
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他人に認められなくても、いいじゃない。
憂鬱になったり、イライラしたり、不安になったり。その原因の一つに、他人から認められようと思いすぎるってのがあるよね。すごい人だと思われたい、カッコいい人だ、キレイな人だ、かわいい人だ、優しい人だ、そう思われたいって気持ちが大きすぎて、思うような評価が得られない事に落ち込んでしまう。でも、考えて欲しいんだ。その人から評価されて、それが一体何になるのだろう。しかも、他人の気持ちはコントロールできる物ではないので、何をすれば評価されるのかは運任せだろう。一生懸命やっても、逆に嫌われて評価を下げられる事もあるだろう。他人がどう考えているかは分からないんだから。なら、ありのままの自分でいるしかないよね。それで好かれるも嫌われるも、相手次第。あっ、勿論、人を不快にさせる様な態度や言動はとってはいけないよ。最低限、それを守った上で、評価は気にしないって事。他人に認められるかどうかは、その人次第。なら、他人に認められなくても気にするだけ無意味。その変わり、自分が自分を認めてあげて好きでいてあげればいいんだな。
2024.10.31
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興味を待てないよ。
興味を待てないよ。他人に、仕事に。年々、その傾向が強くなっているんだ。興味を持った所で、向こうがこちらに興味を持つことは無いだろうし。どうでもいいというか、諦めというか。ただ、淡々と日々をこなしていく事で手一杯なんだ。色んな事に興味を持って、改善の意見を出していけるみんながすごいな。自分には、そんな事を考える余裕が無いや。ただ、毎日生きるだけでキャパいっぱいなんだ。もういいや、しょうがない。いつか、余裕が出来て色々な方向に興味を待つ事が出来るかもしれない。し、そんな日は来ないかもしれない。でも、どっちでもいい。どうあれ、日々生きて行くだけなんだ。
2024.10.30
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トンカツを腹一杯食べたよ。
夜勤明けの休日。今日の晩御飯は、トンカツを食べたよ。トンカツのお店、かつ喜。ロースカツ定食にしたんだ。娘も同じ物。妻と息子は、それぞれ違う定食にしていたよ。ご飯と味噌汁、キャベツのおかわり自由が嬉しいね。全部おかわりしたぞー！満足。衣がサクサクで最高だな。家だとこうは出来ないもんな。
2024.10.29
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欲しい物があるんだ。焼き網。
欲しい物があるよ。普段キャンプで使っている焚き火台、トーキョーキャンプってメーカーのやつなんだけど。その焚き火台用の焼き網が欲しいんだ。ステンレスでかっこいいんだー、専用品だからサイズもピッタリ。お値段、1800円位。これで焼肉したいな。でっかいステーキとかウインナーとか、魚も焼いたりして。美味しいだろうな。楽しいだろうな。Amazonで買おうと思ってるので、カートに入れてる。でも、なかなか買わない自分 笑。欲しい物を検討している時が1番楽しかったりするよね。結局、しばらくすると欲しい気持ちが無くなってカートから削除するのも日常茶飯事。でも、今回は真剣に欲しいので購入しようかな。でもでも、とりあえず、もう何日か悩んでみよっかな！笑
2024.10.28
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眠れないんだ。
夜勤なのに、眠れなかったんだ。うとうとしかけても、なんだか腕や足がムズムズして目が覚めてしまう。せっかく眠れても、3時間位で起きちゃう。そこから眠れなくなって、もう諦めて起きてる。今日の夜勤、キツイだろうな。でも、しょうがない。こんな日もある。悲観的になっても意味無いよ。無理せず、出来るだけ穏やかに乗り切ろう。明日は気持ちよく眠れたらいいな。
2024.10.27
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禁煙効果感じるね。
何回、禁煙に失敗してるんだか笑本当に難しいよね、禁煙。どれだけ止めていても、一本吸えばあっという間に元通り。お酒の席とか、つい欲しくなって一本貰っちゃったらもう終わり。まぁ、それでも気がむくと禁煙したくなるんだ。今、タバコを吸わなくなって一週間ほどたったよ。寝起きがいいんだ。一番嬉しいのは、口臭を気にせずにいられる事かな。あ、あと股間が大きくなるよ！笑これは、ヘビースモーカーの男性が禁煙するとみんな感じてると思うー！マジで大きくなってビビる。タバコで毛細血管に血が回らなくなる事で、サイズダウンしているのだろうね。恐ろしいな。タバコ代にお金も使わなくてすんでいるよ。そういえば、今日ジムで筋トレしていた時、いつもよりバテずに最終セットまでいけた。タバコは確実にスタミナを奪うもんね。あっ、あと、メンタル安定している感じ。健康な体で、前向きに明るくいれるんだ。これは、ここ数日お酒を飲んでいない事も大きいね。タバコとお酒、どっちもメンタルに悪影響あるんだよなぁ、、、。
2024.10.27
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夜中は考え事をしない様に！！
夜中になると、ネガティブな感情に飲まれやすい。以前、夜勤は寂しくなるって日記を書いた事があるけど、その頃から自分なりに気付いていたんだな。だから、夜中に考え事をしない様にする。それだけで凄く生きやすくなった。夜中、急に不安が襲ってきて、人生詰んでいる様な絶望感に飲まれそうになっても、あぁ、夜中に考え事はしないので。って思えば一瞬で解放されるんだ。明るくなってから悩もうって思えばいい。どうせ翌朝にはその不安は消え失せていて、どんな内容の悩みだったかも、脳は忘れているよ。
2024.10.26
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頑張ろう頑張ろう
頑張ろう頑張ろう。小さな良い事見つけて頑張ろう。タバコを吸っていないから体調いいよ。寝起きスッキリ、体は軽いし口内もスッキリだ。お酒も、晩酌はやめているんだ。むくみがとれて、お腹が凹むよ。顔の輪郭もシャープになるんだ。タバコと酒が無くて、夜中が退屈に感じる時はすぐに寝てしまうといいね。タバコと酒を睡眠に置き換えるんだ。バイクを洗ったよ、最近汚れていてもずっと放置だったから。タイヤに空気も入れたよ、結構抜けちゃってたな。お風呂を洗ったよ、億劫だったけどいざやりだしたらあっという間に終わったんだ。洗面台も綺麗にしておいた。これもあっという間だよ。ジムも頻度を上げて通っているんだ。体を変えたいって思うから。今日はいい天気で気持ちいいな。すごしやすい気候だな。がんばれがんばれ、自分。
2024.10.25
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隙間時間を使うんだー。
爪の手入れって結構時間かかる。ピカピカにするヤスリで磨くんだけど、これがなかなか大変。そろそろやらなきゃって分かっていても、なかなか時間を取れずにいた。そこで気づいたんだけど、隙間時間を使えばいいじゃないかー！会社についてから業務開始までの間、控え所でスマホを触っているだけなのだから、その時間を使おうってわけ。早速、爪切りとヤスリを持って出勤。結果、隙間時間で爪がピカピカになりました。忙しい、時間が無いって思い込みがちだけど、結構スマホを触っているだけの隙間時間が多い。スマホ依存から脱却して、もっと有意義な事に時間を使えるといいな。
2024.10.23
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ジェラシーを感じても。
最近、筋トレを始めたばかりの後輩がいるんですが、彼の成長が凄い。あっという間に腕が太くなっていく。遺伝的才能があるんだろうな、羨ましいばかり。ジェラシーを感じてしまう。こんなに頑張ってきた自分よりも、始めたばかりの彼が大きくなれるなんて。でも、ここで思い返してみて。コツコツと扱える重量を増やして来た、あの日々を。彼の方が大きく見えるけど、扱える重量は俺の半分位じゃないか。つまり、筋肉量は俺の方が断然多い。彼のは脂肪って事だろう。ジェラシーを抱く事は悪い事じゃない。それをモチベーションにして、今まで以上に筋トレに向き合えるキッカケとすればいい。
2024.10.23
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歯間ブラシでスッキリ。
歯間ブラシ、今まで使った事が無かった。興味はあったんだけど。ふと思い立ち、昨日ドラッグストアで歯間ブラシ購入。最初、歯の間に入れるのが怖い。なかなか入らず、ギコギコする。でも一度入れば、恐怖心は無くなった。終わった後、スッキリした感じ。そんなに歯垢が取れた気はしないんだけど、どれぐらいの頻度でやればいいのかなぁ。
2024.10.22
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九死に一生を得る。
マジで死にかけた。夜勤への通勤中、片側三車線の国道の1番左レーンをバイクで走行していた時、歩道側から、全く周囲確認せずに飛び出して来た初代ステップワゴンの爺さん。こちらの急ブレーキも絶対に間に合わないタイミングでいきなり目の前に。いちかばちか、真ん中の車線に急回避でギリギリ避ける事が出来た。そのステップワゴンが、一番左レーンでは無くそのまま真ん中レーンに出て来ていたら殺されていた。なにせ、まったく周りを見ていない様だったので、バイクがギリギリで避けた事も気付いていない感じだった。普通に運転していても、意味の分からない運転をする高齢者に殺されるリスクがある。頼むから、正常な判断が出来ない高齢者は免許を返納してほしい。殺人犯として刑務所で余生を過ごす事になる前に。なにはともあれ、無事回避できてよかった、、、。
2024.10.19
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古い軽自動車を買ったよ
古い軽自動車を買いました。スズキのMRワゴン。脅威の13年落ち！そして、脅威の13.5万キロ走行車！そしてそして、脅威のお値段12万円 笑プレステ5PROより安いかもね。走行距離はすごいけど、エアコンも寒い辛い効くし、内外装もキレイなんだ。今は車検通して貰ってて、納車待ち。すぐに故障せずに、何年か付き合えたらいいな。こればっかりは当たり外れがあるからね。走行距離が少なくてもハズレの車もある。というか、年式が古いのに走行距離の少ない車は放置されていたか、故障だらけで手放されたか、疑ってしまうね。普段バイク通勤しているけど、雨の日や真冬の通勤はMRワゴンちゃんに頑張って貰おう。激安車だから、汚れやキズも気にせず、キャンプや釣りにガンガン使っていきたいね。なにより、13.5万キロも頑張ってきたMRワゴンちゃんが可愛く思えてるんだ 笑これから一緒に頑張ろうね、MRワゴン。
2024.10.18
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筋トレでスッキリ。
写真は、コメダ珈琲系列の和カフェ、おかげ庵での五平餅。五平餅、だーいすき！！さてさて、ここ数日出掛ける予定が多く、数日間筋トレ出来なかった。といっても、四日間ほどジムに行けなかっただけなんだけど。とはいえ、普段のペースからするとかなり間が空いた感覚。人間、楽な方に楽な方に流されて行く生き物なので、少し間が空いただけでも、次に筋トレするのが億劫になる。あー、なんかもういっか、このまましばらく休むかーなんて甘えた考えが浮かんできちゃう。でも、そこで甘えた自分に打ち勝って、夜勤前にジムへ行きました。二年間以上コツコツ筋トレしてきたおかげで、すっかり習慣化してくれている。継続は力なり、とはまさにその通りだなぁ。たった四日間といえど、やはり間が空くとすごくダンベルが重く感じる。怪我しないように、いつもより少しだけ軽い重量を使って追い込みました。しんどかったけど、終わった後の達成感といったら最高。これこれ、これが気持ちいいんだ。日常で達成感を得ることって、すごく難しい。そんな達成感を与えてくれる筋トレ、最高です。
2024.10.16
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苦手な人に対して。
苦手な人。誰にでも、何人かはいるだろう。もちろん私にもいます。その人は職場にいるんだけど、とにかくやりにくい。これからは、相手にせず好きにやらせる事にしよう。いちいち反応するのが面倒だから。そして、私の悪い癖に一つ気付いた。苦手な人、嫌いな人に対して、私の周囲の人にも、その人を嫌って欲しいと願ってしまう事。どうして、あいつはあんなに嫌なやつなのに、この人は普通に接しているのだろう。もっと嫌って距離を置けばいいのに！って考えてしまう。そして、余計に苦手な人に対してイライラしてくる。他人の感情とか、コントロール出来ない物に対して執着しても無駄なのに。他人は他人、自分は自分。自分がどう思うか、どう対応するか。それだけだ、コントロール出来るのは。
2024.10.15
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大きな声で。
自信が無いと、どんどん声が小さくなってしまう。大きな声を出すと、自信もついてくる。無理に喋る事はしなくてもいい。でも、喋る時は大きな声で。はっきりと。
2024.10.12
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感謝。良い所を見よう。
仲間四人でキャンプしてきました。夜は冷え込んだけど、空気が澄んでいて気持ちよかった。癒されたよ。なにより、自分の考え方を変化させる事が出来たのが収穫。当たり前の事だけど、出来ていない人が多い考え方。もちろん私は出来ていない側の人間だった。だが、それもこのキャンプで克服の兆し。自分にとって大きな一歩だ。また一つ、生きやすくなった。
2024.10.11
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小さな幸せ忘れない様に。
夜勤明けで朝8時頃帰宅。風呂に入って、もう14時前には出勤だ。出勤準備で13時には起きる必要があるので、眠れたのは4時間足らず。でもでも、そんな日でも小さな幸せを見つけよう。起きた時、机の上に期間限定のお菓子が置いてあった。置き手紙もあって、そこには私への優しいメッセージ。妻が買って来てくれたようだ。優しい気持ちになる。出勤時に、晩御飯を買いに立ち寄ったコンビニ。店員さん、すごく丁寧で暖かい気持ちになった。会社で飲む、タリーズのブラックコーヒー。美味しい。癒される。短い時間でも、こんなにいい事あった。きっと、今日寝るまでにも、まだまだ小さな幸せあるだろう。見落とさないように、集めよう。
2024.10.08
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細かく筋トレ
ハードな勤務が続いております。12時間夜勤を2連続し、3日目は朝帰って来て昼過ぎには出社予定。そんな中でも筋トレルーティーンを崩したくない。ですが、さすがに疲れが溜まっており普段は五種目やっているトレーニングを、三種目で引き上げました。その翌日、前日出来ていなかった残り二種目だけを行いにジムへ。二種目だけだと、30分もあれば終わります。行ってすぐ帰れるのはいいですし、疲労も残りませんでした。忙しく時間の無い日は、種目を分けて一回のトレーニング時間を減らし、その分ジムに行く回数を増やして強度を維持するのがいいですね。
2024.10.07
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孤独感。
孤独感。これに苛まれる事が多い。孤独感に蝕まれると、脳がおかしくなる。周囲の人達が、自分を攻撃している気がしてくる。知らない人達まで、全て自身の敵の様に見えてくる。すべて気のせい。それに気付けば、抜け出せるはずだ。脳が、孤独感から恐怖を感じ、その恐怖から身を守る為にゆがんだ認識をさせて、他者を怖がる様になる。怖いので、攻撃的になる。ささいな事が許せなくなる。相手の表情や声色を邪推して、嫌われていると思い込む。脳は時に厄介だ。いや、常に厄介だ。脳が産み出す妄想に囚われない訓練が必要だ。
2024.10.06
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怒りに身を任せない。
怒りに身を任せない。怒りで相手をコントロール出来ても、きっと後から後悔や不安に苛まれるから。トラブルは、警察に任せればいい。それが仕事なのだから。悪い事を妄想しない。被害妄想に陥っても、何もいい事がないから。
2024.10.06
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夜の断片達。
昨晩触れ合い暖かみ、包み込まれくすぐったい静かに我慢して着心地のよいパジャマ、肌触り良い指を離さず指の腹で 円を描くように
2024.10.06
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疲れたね。
疲れたね。夜勤でトラブルだったから。休憩時間も無く、バタバタとしていました。でも、今日は休み。ゆっくり疲れを癒そう。明日から、また夜勤。しかも12時間勤務の夜勤が始まる。でも、それを考えないでおこう。嫌だ嫌だと思っても、12時間夜勤に変わりは無いのだから。気楽に行こう。娘と昼にコメダ珈琲へ。クロネージュ。初めて食べたよ、美味しいな。カツパンやチキンもたらふく食べて満腹だ。
2024.10.05
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精神的に幼い人
YouTubeで見た動画。精神的に幼い人について解説していた。それによると、精神的に幼い人の特徴として、会社や学校で嫌な事があった時、家族に不機嫌な態度を取ってしまう。どうしたのと聞かれても言わない。精神的に幼く、自分で自分の機嫌を取る事が出来ないから、不機嫌な態度をとって周囲が機嫌を取ってもらおうとするそうだ。もしかして、これ、自分にも当てはまってしまうかもしれない。そう、私は精神的に未熟なのだな。大人のふりをして、中身は子供なのだな。自分の期限は自分でとる。それを心がけて、周囲に甘えない様にしないとな。
2024.10.03
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コーヒー飲み過ぎ
最近、コーヒー飲み過ぎだ。一日の許容量を軽く超えてる気がする。ちょっと意識して控えないとな。
2024.10.02
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現実世界に戻れない。
なんだか夢うつつだ。ふんわりしている。思考の世界に囚われている。現実世界に片足だけ置いている様な状態。
2024.10.01
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蝶のお告げにしたがった。
先程の日記で書いた、アゲハチョウ。↓リンクはこちらアゲハチョウの日記本当は出掛ける予定があった。前日から準備もしていた。でも、当日になって何だか気が乗らない。一緒に出掛ける予定だった人からも、体調不良でキャンセルの連絡があった。それに加えて、朝から息子が体調不良で学校を休む事に。そこにアゲハチョウのお告げだ。あのアゲハチョウ、どうも予定をキャンセルする様に伝えていた気がした。悩んだ結果、予定をキャンセルする事に。当日でのキャンセルとなり相手方には申し訳ないが、行かない事に決めたのだ。近所の喫茶店でゆっくり過ごす事とした。これが正解だったと、漠然と予感めいたものがある。たまには第六感に頼ってみるのもいい。
2024.10.01
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アゲハ蝶
庭にいると、大きなアゲハ蝶が飛んできた。座っている私に向かって飛んできて、私の周りを二度回った。手を伸ばせば届く位の至近距離で、パタパタと羽音も聴こえるようだった。いい知らせなのか。それとも、ここに残った方がいいという事なのか。
2024.10.01
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